Panik atak geçiriyorum

INCIMERCAN8620 · Cumartesi 14:34

Kuzlar ne olur yardım edin panik atak geçiriyorum nasıl toparlarım çok korkuyorum içim boşalıyor elim ayağım tutmuyor yerimde duramıyorum

millian · Cumartesi 17:00

INCIMERCAN8620 .!.:
Kuzlar ne olur yardım edin panik atak geçiriyorum nasıl toparlarım çok korkuyorum içim boşalıyor elim ayağım tutmuyor yerimde duramıyorum

Buz tutun. Beyni kandırır. Benim için en etkili olanı bu. Ya da buz yoksa o an yaninizda atak esnasında derin nefes alin. Bir eliniz gogsunuzde bir eliniz karninizda olsun. Nefes alirken karnıniz sisecek 8e kadar say ve nefes al 4 saniye tut.8 saniyede nefesi ver . Icinden say. Ya da o esnada yapabilir misin bilmiyorum bana bu en zoru geliyor ama belki sen yaparsın etrafında misal sarı renkli 3 nesne ara bulduklarıni soyle sonra s harfli uc nesne ara sonra soyle boyle boyle oyalamaya calis kendini.

INCIMERCAN8620 · Cumartesi 17:02

millian .!.:
Buz tutun. Beyni kandırır. Benim için en etkili olanı bu. Ya da buz yoksa o an yaninizda atak esnasında derin nefes alin. Bir eliniz gogsunuzde bir eliniz karninizda olsun. Nefes alirken karnıniz sisecek 8e kadar say ve nefes al 4 saniye tut.8 saniyede nefesi ver . Icinden say. Ya da o esnada yapabilir misin bilmiyorum bana bu en zoru geliyor ama belki sen yaparsın etrafında misal sarı renkli 3 nesne ara bulduklarıni soyle sonra s harfli uc nesne ara sonra soyle boyle boyle oyalamaya calis kendini.

Teşekkür ederim

ana3635 · Cumartesi 22:26

INCIMERCAN8620 .!.:
Kuzlar ne olur yardım edin panik atak geçiriyorum nasıl toparlarım çok korkuyorum içim boşalıyor elim ayağım tutmuyor yerimde duramıyorum

Özelden yazdım size inşallah yardımcı olur

Panik atak geçiriyorum

Ayrıntılı Düzenleme

INCIMERCAN8620

Üye

millian

Üye

INCIMERCAN8620

Üye

ana3635

Yeni Üye

Benzer Konular