Bunların hepsi dr tavsiyesi hemşirem,40 tan sonra yeterli kolajen için 20 bardak kemik suyu içmen lazım dedi

Omega3 öyle
D vit yerlerde
Bağırsaklar için lif takviyesi,doğal şeyler yeterli gelmiyor bana
İşte b,e,c diye gidiyo

Spirulina yeni ekledim,şimdi yeni yeni türedi.o da memedeki kitleyi hedef alıyor