pcoslu olup kilo vermek isteyen bayanlar haydi başlayalım :)

Merhaba Arkadaşlar,
Sizde benim gibi bu hastalıktan ve beraberinde gelen türlü türlü sorunlardan eminim ki bıktınız. Pcos un deyim yerindeyse akıntıya kürek çekmek gibi zorlu bir hastalık olduğunu biliyorsunuz.
Bugüne kadar neler denemedik neler....
Tüylenme
Stres
Depresyon hali
Yalancı timör sendromu
Verilemeyen kilo.....
bebek sahibi olmakta yaşanılan zorluk Daha niceleri ile karşı karşıyasınız ya da ne yazık ki kalacaksınız.
Ben doktor değilim elbette . Ama bu hastalıkla baş etmek için çok büyük hastanelerde en iyi denilen doktorlarla çalıştım. Senelerce adet olamadım. Hızla kilo aldım. Üzerine mesleğimi elime alır almaz evlendim ve hemen bebek istedim . Sonuç mu? negatif.
Ama sizin öyle olacak değil elbette.
şimdi bebek tedavisine ben gitmiyorum neden mi?
97 kilo biri olarak hamile kalmak istemiyorum.
Bebeğimin ve kendimin sağlığını tehlikeye atmak istemiyorum.
Kendim için öncelikle aynadaki ben için bunu yapmak istiyorum.
Tabi ki diyetisyen kontrolünde.
Psikolağa da gittim . Kilo verince tüm takıntıların ve hayatın değişecek dedi. Bir baktım aslında tek büyük sorun benim hastalığım ve kendimi sevmemem.
o halde kolları sıvayalım.
örnek beslenme listesi ilk yorumda olacak. ( kesinlikle doktor değilim yazacaklarım ve önerilerim tamamen diyetisyenimden aldığım liste ve öneriler olacak.)
27/04/2017 başlanıgıç kilom 97.01

sabah
uyanır uyanmaz 1 su bardağı sıcak su içine kabuk tarçın karanfil limon ve isteğe bağlı taze nane atılmış su . ( ben bazen geceden hazırlıyorum sabah vaktim olmuyor )
bir dilim peynir
yumurta
5-6 adet zeytin ya da 2 tane ceviz
2 dilim tm buğday ve ya kepekli çavdarlı ekmek
açık çay

kuşluk
8 tane badem veya 5 tane fındık veya 2 tane ceviz veya 20 tane kabak çekirdeği( bunlardan birinin yanına mutlaka aşağıdaki kuru meyvelerden seçin)
yaban mersini( şekeri hitiyacını azaltıyor)3 adet kuru kayısı 3 adet kuru erik
bir fıncan Türk kahvesi

öğle ( öğle et istenirse akşama sebze ya da tam tersi)
4 adet köfte ya da
2 adet but ya da
150 gram ( el büyüklüğünde) tavuk ya daü
ton balığı ya da
4 dilim peynir ya da
10 yemek kaiığı kuş başı et
salata
1 dilim ekmek

akşam
çorba
6 yemek kaşığı sebze
bol salata
1 dilim ekmek
bir kase yogurt

gece
1 kase yogurt
1 porsiyon meyve
kür önerilerim olacak eski diyetisyenım bu konuda gerçekten uzmandı.

haftada bir yeşil çay mate karabiber limon tarçınlı kür yapıyorum tarifi isteyen olursa daha detaylı veririm sabaha kadar bile ödeminizi atıyor.