kesınlıkle sabah sporunu öneririm bende bütün gün oturuyorum alrık basenlerim ve göbeğimden okadar utanıyorum ki. 8 kiloyu 1,5 ay gibi bi sürede verdım sonra kilo vermem durdu. sabah ve akşam her gün aksatmadan spor yaptım ve diyet uyguladım ekmek hiç yemedım çok sıkı bir diyet yaptım yani aç kaldım resmen ama anca 1,5 ay dayandım baktım olmuyo kılo verımımde durdu sağlıklı beslenmeye başladım yoksa verdıklerımıde geri alabileceğimi düşündüm. bakkala kardeşimi yollamak yerine kendım gittim alışveriş merkezlerine yürüyerek gittim sürekli yürüdüm.ve bol su içtim.
