"Pilatesim, yeşil çayım ve ben" sizce nasıl olur?

aysecolluoglu

aysecolluoglu

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
9 Ekim 2009
1.094
15
158
arkadaşlar ben ıkı gun once pilatese basladım evde kendım yapıyorum gunde ıkı kez 40 ar dakıka ve her seferınde pılatesten sonra yesıl cay ıcıyorum benım basenlerde problem ıncelmesı lazım ve selulıtler malum:) sızce ıse yararmı sıkılasırmıyım kılo olarak normal aralıktayım sadece kalcalarımın sıkılasıp kuculmesını ıstıyorum belım ınce ama bıraz fazlalar cıktı yanalrdan onların gıtmesı lazım yedıklerımede dıkkat edıyorum abur cubur yok ve ekmegı azalttım kepeklıye cevırdım ıse yarar mı?
 
aysecolluoglu .!.:
arkadaşlar ben ıkı gun once pilatese basladım evde kendım yapıyorum gunde ıkı kez 40 ar dakıka ve her seferınde pılatesten sonra yesıl cay ıcıyorum benım basenlerde problem ıncelmesı lazım ve selulıtler malum:) sızce ıse yararmı sıkılasırmıyım kılo olarak normal aralıktayım sadece kalcalarımın sıkılasıp kuculmesını ıstıyorum belım ınce ama bıraz fazlalar cıktı yanalrdan onların gıtmesı lazım yedıklerımede dıkkat edıyorum abur cubur yok ve ekmegı azalttım kepeklıye cevırdım ıse yarar mı?
Genişletmek için tıkla...

tabi ki işe yarar da, kepek ekmek yerine tam bugday ekmegi daha iyi olur, bir de kepek ekmekle birlikte bol su icmen gerekir ki bu da hazımsızlga biraz sebep oluyor.. sabah ac karnına bir limonun suyuna biraz su ekleyerek icmek de gercekten fayda saglıyor, unutmadan bir de yemeklerden 20-25 dk önce meyve yemek de hem mideyi temizliyor hem de enzimleri calıstırdıgı icin yenen yemegin hazmını kolaylaştırıyor..
 
ekmek .!.:
tabi ki işe yarar da, kepek ekmek yerine tam bugday ekmegi daha iyi olur, bir de kepek ekmekle birlikte bol su icmen gerekir ki bu da hazımsızlga biraz sebep oluyor.. sabah ac karnına bir limonun suyuna biraz su ekleyerek icmek de gercekten fayda saglıyor, unutmadan bir de yemeklerden 20-25 dk önce meyve yemek de hem mideyi temizliyor hem de enzimleri calıstırdıgı icin yenen yemegin hazmını kolaylaştırıyor..
Genişletmek için tıkla...

tam bugday ekmegı bulabılecek durumda degılım sıvasta okuyorum hem yakınalrda bır yer yok hemde ogrencı butcesıyle zor olur, lımın suyunu ıkı yıl once denemıstım sabah ac karna ılık suya ıkı uc damla lımon suyu sıkıp ıcıyordum gercekten faydası olmustu, tekrar baslasam olur, ben bırde walk at walk dıye bır sey duydum buradan netten ındırdım 2mıl olanını onuda yapcam pılatesten once ıkı hafta var eve gıtmeme bıraz sıkılasmak ıstıyorum, pılates bu konuda baya ıyı uc gunde bırazcık fark oldu gıbı umarım dahada etkısını gorurum
 
pilatese walk at walk 3 mil ide ekledım, artık sabah ve aksam 45er dk pılates aksam yemegınden bır saat sonrada 3mıl yapcam pilateslerden sonra yesıl caya devam tabıkı bakalım ne olcak, sızce ıse yarar mı?
 
sabah 2 mil yaptım ardından pilates ve yesıl cay, bırazdan dısarı cıkcam geldıgımde 3 mıl yapcam ardından pılates ve yesıl cay:))) kendı konuma kendım sureklı yazıyorum , nedense ben konu acınca kımse yorum yapmıyor:)))))))))))))
 
aysecolluoglu .!.:
sabah 2 mil yaptım ardından pilates ve yesıl cay, bırazdan dısarı cıkcam geldıgımde 3 mıl yapcam ardından pılates ve yesıl cay:))) kendı konuma kendım sureklı yazıyorum , nedense ben konu acınca kımse yorum yapmıyor:)))))))))))))
Genişletmek için tıkla...

Plates i cd den falan mı yapıyosun
 
Süpersinnn ben de başlayacağım leslie mi yapıyorsun yürüme programında? en 4 mil yapıyordum bir zamanlar.Güzl program guclubacismile
 
aclya .!.:
Süpersinnn ben de başlayacağım leslie mi yapıyorsun yürüme programında? en 4 mil yapıyordum bir zamanlar.Güzl program guclubacismile
Genişletmek için tıkla...

evet onunla yapıyorum, bende daha dun duydum bunu hemen ındırdım ve dun basladım yapmaya sabah 2 aksam 5 yapcaktım ama ayrın tez savunmam var bıraz ona bakmam lazım dıye aksamda 2 yaptım ama ayrın 5 yapcam, en yakın zamanda sonuc alırım umarım yedıklerımede dıkkat edıyorum ekmek cook cok az yıyorum ve acıksamda bısyeelr yemıyorum yemekten sonra mesela su anda cok acım ama dayancam meyva falan yıcem :))))) basla canım sende :)
 
kesinlikle kısa sürede sonuç alırsın canım
bende çok seviyorum platesi ama ne yazık ki belimi incittim artık yapamıyorum
çok kilolu değilim ama seviyordum pilatesi
sabret kısa zamanda sıkılaşmayı ve incelmeyi göreceksin
 
Deryacık .!.:
kesinlikle kısa sürede sonuç alırsın canım
bende çok seviyorum platesi ama ne yazık ki belimi incittim artık yapamıyorum
çok kilolu değilim ama seviyordum pilatesi
sabret kısa zamanda sıkılaşmayı ve incelmeyi göreceksin
Genişletmek için tıkla...
bende pılatesı cok sevıyordum ama artık o kadar sevmıyorum bazı hareketlerde canım cok yanıyor dayancam dıye anam aglıyor:))) bıraz sıkıalsma var gıbı selulıtlerde azalma var azıcık, devam edecegım hem pılates hemde walk at home' a. yedıklerımede dıkkat edıyorum azalttım yedıklerımı, aferın bana:)))))))
 
aysecolluoglu .!.:
bende pılatesı cok sevıyordum ama artık o kadar sevmıyorum bazı hareketlerde canım cok yanıyor dayancam dıye anam aglıyor:))) bıraz sıkıalsma var gıbı selulıtlerde azalma var azıcık, devam edecegım hem pılates hemde walk at home' a. yedıklerımede dıkkat edıyorum azalttım yedıklerımı, aferın bana:)))))))
Genişletmek için tıkla...

a.s.
aferin sana
 
aysecolluoglu .!.:
tam bugday ekmegı bulabılecek durumda degılım sıvasta okuyorum hem yakınalrda bır yer yok hemde ogrencı butcesıyle zor olur, lımın suyunu ıkı yıl once denemıstım sabah ac karna ılık suya ıkı uc damla lımon suyu sıkıp ıcıyordum gercekten faydası olmustu, tekrar baslasam olur, ben bırde walk at walk dıye bır sey duydum buradan netten ındırdım 2mıl olanını onuda yapcam pılatesten once ıkı hafta var eve gıtmeme bıraz sıkılasmak ıstıyorum, pılates bu konuda baya ıyı uc gunde bırazcık fark oldu gıbı umarım dahada etkısını gorurum
Genişletmek için tıkla...
canım haklısın, ögrenci bütcesini düsünemedim, biz de cok gectik o yollardan. benim bahsettigim sey, ılık suya 1-2 damla limon sıkmak degil, tüm bir limonu sıkıyorsun, üstüne bir bardak olacak sekilde suyla tamamlayıp iciyorsun, oda sıcaklıgındaki su yeterli, suyu ısıtmana gerek yok, umarım en kısa zamanda istedign görüntüye kavusursun...
 
ekmek .!.:
canım haklısın, ögrenci bütcesini düsünemedim, biz de cok gectik o yollardan. benim bahsettigim sey, ılık suya 1-2 damla limon sıkmak degil, tüm bir limonu sıkıyorsun, üstüne bir bardak olacak sekilde suyla tamamlayıp iciyorsun, oda sıcaklıgındaki su yeterli, suyu ısıtmana gerek yok, umarım en kısa zamanda istedign görüntüye kavusursun...
Genişletmek için tıkla...
ınsallah canım tamam lımonuda yapcam, bu sabah yemeyı bıraz abarttım ama walk at home ıle yakcam aldıgım kalorılerı aksama :)))
 
ıkı gundur yesıl cay ıcemıyorum ve pılateste sarkmalar oldu bugun hıc yapmadım:(( dun ve bugun okulda gectı, sabah walk at home yaptım 2 mıl, aksam yemegınde mantı yedım :((( ekmeksız normalde ekmekle yerdım, ama ardından 400 gr kadar dondurma yedım lanet olsun, aksamda 3 mıl walk at home yaptım strec sardım belıme ve bacaklarıma , pılates yapcaktıma rdından ama okulda basıma gunes gectı bas agrısından yapamadım, sımdıde ılac almak ıcın kepek ekmegı arası peynır domates yedım :((((( ne anladım bu ısten, ben kılo falan veremeyecegım galıba ıade sıfıra yakın, offff yarın toparlanmam lazım ya ıkı haftam avr bıraz sekle gırmem lazım , help meeeee!!!!!!!!!!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X