Pınar Altuğ Diyet Listesi

Bu diyet önce bir gün yapılır, sonra iki günlük diyete geçilir.
Yine bir günlük diyete dönülür ve yedi gün tamamlanır.
* Uyanınca limon dilimli sıcak su
SABAH:* 2 dilim taze ananas
* 1 kibrit kutusu light dil peyniri 2 SAAT SONRA:* 2 kivi+papatya çayı
ÖĞLEN:
* 200 gr diyet yoğurt+ semizotu+pulbiber+naneli semizotu salatası
* Veya yoğurtlu sebze 2 SAAT SONRA:
* 10 adet çilek 2 SAAT SONRA:
* 1 dilim diyet etimek+light peynir veya
* 1/2 paket diyet bisküvi
AKŞAM:
* 150gr ızgara+salata 2 SAAT SONRA:
* 2 kivi+1 fincan laktozsuz diyet süt 2 gün uygulanacak diyet * Uyanınca limon dilimli sıcak su SABAH:* 1adet probiotik sade yoğurt
* 3 adet çilek
* 3 kaşık yulaf ezmesi 2 SAAT SONRA:
* 2 kivi
ÖĞLEN:
* Kepekli sandviç (İçinde 60 gr. peynir veya 60 gr. tavukla)
* 1 su bardağı ayran 2 SAAT SONRA:
* 2 kivi 2 SAAT SONRA:* 1/2 paket bisküvi
AKŞAM:
* Sebze+200 gr. diyet yoğurt
2 SAAT SONRA:* 1 porsiyon meyve+1çay bardağı diyet yoğurt
* Diyet tamamlanır
sabah
Diyet Listeleri İçin Tıklayınız
Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçin
Tıklayınız