Pirinçle Gelen Sağlık
Yemeklerinizde kullanacağınız bir bardak pirinç, önerilen günlük folik asit ve B
vitamini değerinin %23’ünü karşılıyor ve bu içeriği sayesinde hücrelerin
yenilenmesine yardımcı oluyor.
Gün geçtikçe hayatlarımıza daha çok nüfus etmeye başlayan sağlıklı beslenme trendi
yeni yılda da etkisini arttırarak devam edeceğe benziyor. Kontrollü bir biçimde
tüketildiğinde birçok faydası olan pirinç ise, yılbaşı sofralarını sağlıklı kılmak için
kullanabilecek hem lezzetli hem de pratik bir alternatif. Aslında beslenme zincirimizin en
küçük öğelerinden biri olan pirinç, sağlığımıza boyutundan kat kat fazla destek sağlıyor.
İçerdiği 15 çeşitten fazla vitamin, mineral, faydalı antioksidanlar ve sağladığı enerji ile
tam bir sağlıklı besin deposu.
Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş’e göre, içerdiği vitamin ve minerallerden stres, yorgunluk,
isteksizlik ve depresyonun azaltılmasında etkili olan pirinç 3 yemek kaşığı ölçüsünde 1
dilim ekmek yerine tüketilebilir. Ayrıca pirinç su tutucu etkisinden dolayı bahar aylarında
mevsim değişikliklerinden kaynaklı ödemin atılmasına destek olarak bağırsakların
düzenlenmesine yardımcı olur ve bu yönüyle de kilo kontrolünde etkisini gösterebilir.
Pirinçle Gelen Yepyeni Hücreler
Bir bardak California Calrose pirinç, önerilen günlük folik asit ve B vitamini değerinin
%23’ünü karşılıyor ve bu içeriği sayesinde hücrelerin yenilenmesine yardımcı oluyor.
Yapılan bir araştırmaya göre folik asit ayrıca kardiyovasküler sağlığa ve doğuştan kalp
rahatsızlıklarına, sağlıklı yaşlanmaya ve aslında genel anlamda tüm sağlığımıza destek
oluyor. Ayrıca, vücudun yavaş yavaş sindirdiği kompleks karbonhidrat içeriği sayesinde
pirinç hücre yenilemenin yanı sıra, gün boyu enerjik kalmanıza ve iyi hissettiren kimyasal
serotonin sayesinde modunuzu destekleyerek iştahınızı kontrol altında tutmanızı
sağlıyor.
