Rutin..
Haftalik yapiyorum ben..
Belirli bir saatin disina cikmamaya ozen gosteriyorum.
Sabah 5 gibi kalkarim,evimin karsisinda stadyum var.8 km kadar kosarim..
6 gibi 15 dakikalik yogam var.8 ay kadar ders almistim artik kendim yapiyorum.Cok ileri duzeyde degil ama esnek kalmami sagliyor ve kas agirilarimi azaltiyor.
Sonrasinda is zaten.Yiyecegim yemek de planlidir.1 hafta icinde tuketecegim gida,aldigim kalori,yaktigim miktar bunlari kontrol ederim genelde.
Planim dahilinde o saatim doluysa ; cok acil olmadikca ani bir haber gelse bile aksatmam..Genelde bir defa bozulunca ardi corap sokugu gibi geliyor.
Ayda 1 kitap hedefim var.Eskiden daha cok okurdum ama bilgisayar gozlerimi cok yormaya basladi..
Ev temizligi vs bunlarin gunu belli zaten..Bunlari plan gibi dusunmuyorum acikcasi :)