Plates gerçekten de çok faydalı. Doğumdan kalan kilolarım vardı. elma tipliyim üstüm daha kalındı. kalındı diyorum çünkü artık kalın değil. 4 haziran da 65 kilo olarak yediğime içtiğime dikkat etmeye başladım.
Son bir aydır da kendi kendime iş yerinde allan menezes'in orta seviye dvd sini her gün-hafta içi- bir saat yapıtm ve şu an 60 kiloyum ve kimse 60 kilo olduğuma inanmıyor.Çünkü çok inceldim ve sıkılaştım.
Araya ramazan girdi diye bıraktım ama ramazan dan sonra devam edeceğim kesinlikle, bunun kadar etkili bir spor daha önce görmemiştim.
Daha sıkı ve daha ince oluncaya kadar platese devam,daha sonra da haftada 3 gün olarak devam etmeyi planlıyorum. Ve tabii yediklerime dikkat etmeye devam 55 oluncaya kadar.
Lütfen plates yapın kızlar, şiddetle öneririm.