Popo kaldırıcı-sıkılaştırıcı hareketler, SQUAT

sophieee

Guru
Kayıtlı Üye
6 Ocak 2011
444
91
298
İzmir
Kızlar merhaba :) Zayıf bir vucuda düz bir karına sahibim fakat kalçalarım olmasın gereken kadar dik değil. Kot giyince toparlıyor biraz ama daha iyi hissetmek için biraz araştırdım. Ve SQUAT denilen türkçede ÇÖMELMEK olarak geçen hareketleri buldum.

Çömelme (Squat) Hareketine Bir Bakış | Full Squat | Half Squat | Squat Çeşitleri « Fitness, Body Building, Vücut Geliştirme, Sağlıklı Yaşam, Egzersiz

POPO KALDIRMA HAREKETLERİ - kaanlazayiflama Blogcu Sayfası - Blogcu.com
 
Back
X