Popo küçültmek için.......

kesh12

kesh12

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Şubat 2009
477
4
96
Antalya
Yapılacak yöntemler nelerdir?
Ne önerirsiniz?
Belden kilo verdim ama popom büyük kaldı belime göre.
Düzensiz bir vücudum oldu..
Bu popo nasıl küçülecek? :)
 
Şimdi baktım netten yürüyüş etkiliymiş ama bizim burada yürüyebilecek hiç bir yer yok.
Hep cadde.
Çarşı içi..
Ben nereye yürücem hergün :S
 
Konunuza diyet deneyimlerinden çok fazla alternatif bulabileceğinizi sanmıyorum, spor bölümüne taşıyorum bu yüzden...
 
cardio+yer egzersizleri öneririm canım..sırf popoya yönelik bölgesel hareketler yap...antrenör arkadaşımız daha bilgili tabii bide ona sormak lazım....kaydirigubbakcemile2
 
kesinlikle pilates diyorum.. ebru şallının pilatesi kalçaya yönelik daha çok ben 1 ayda 6cm inceldim popodan onun pilatesi ile...
 
kesh12 .!.:
ya plates topu aldım ama köpeğim korkuyo koca toptan.. yapamıyorum havlıyor :D
Genişletmek için tıkla...

ozaman salonda yap canım ya da köpüşününün olmadığı odada spor yap..laf mı canım seninkidee:olmaz:kaydirigubbakcemile3:roflol:delikafadulden
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecenin_resmi
Kendi cabamla kilo vermece
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
848
gecenin_resmi
gecenin_resmi
S
Boş gebelik ve evde düşük
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
paris2023
paris2023
F
Başarısız Estetik Ameliyatı
Yorumlar
1
Görüntüleme
354
siduri
S
firuzecevik
Açıklık ve rahim ağzı incelmesi 6mm
Yorumlar
0
Görüntüleme
128
firuzecevik
firuzecevik
N
Hamilelik belirtilerim ve süreç
Yorumlar
10
Görüntüleme
340
Nisan28
N
Back
X