- 27 Ocak 2020
- 5.986
- 11.613
- 168
10 , 15 dk.. kısa kısa dinlene dinlene hafif yürüyüşlerr iyi gelecektir.. ben yapmıyordum hata yapmışım işte..Yürüyüş yapmaya da korkuyorum nefesim kesiliyor sanki, nabzım çok yüksek benim ondan daha cesaretim yok ya