protein diyeti yapıyorum

Beren .!.:

evet arkadaşlar bir çok diyet başlıkları açtım bir türlü zayıflayamadım ve bende kuzenimin yaptıgı ve 15 kilo verdiği protein diyetine başladım 7 günde 1 kilo verdim olsun yine bir kilo 1 kilodur:)

listem şöyle sabah: 2 yumurta peynir çay öğlen tavuk ızgara akşam ton balığı buna benzere öğünler yiiyorum 1 kilo vermişim 10 kilo verene kadar devam kaldı 9 kilo

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin,inşallah bu sefer istediğin kiloya ulaşırsın.

Beren .!.:

evet arkadaşlar bir çok diyet başlıkları açtım bir türlü zayıflayamadım ve bende kuzenimin yaptıgı ve 15 kilo verdiği protein diyetine başladım 7 günde 1 kilo verdim olsun yine bir kilo 1 kilodur:)

listem şöyle sabah: 2 yumurta peynir çay öğlen tavuk ızgara akşam ton balığı buna benzere öğünler yiiyorum 1 kilo vermişim 10 kilo verene kadar devam kaldı 9 kilo

Genişletmek için tıkla...

kedicik555 .!.:

7günde 1kilo cok az değil mi su mu içmiyorsun acaba ?

Genişletmek için tıkla...

n_o_d .!.:

kolay gelsin,inşallah bu sefer istediğin kiloya ulaşırsın.

Genişletmek için tıkla...

Beren .!.:

evet arkadaşlar bir çok diyet başlıkları açtım bir türlü zayıflayamadım ve bende kuzenimin yaptıgı ve 15 kilo verdiği protein diyetine başladım 7 günde 1 kilo verdim olsun yine bir kilo 1 kilodur:)

listem şöyle sabah: 2 yumurta peynir çay öğlen tavuk ızgara akşam ton balığı buna benzere öğünler yiiyorum 1 kilo vermişim 10 kilo verene kadar devam kaldı 9 kilo

Genişletmek için tıkla...

Beren .!.:

spor yapmıyorum su içmiyorum o yüzden yavaş kilo veriyorum oturudugum yerden bu kadar oluyor yani

Genişletmek için tıkla...

gulum6 .!.:

hayırlı olsun canım boyun kilon kaç acaba .burda yediklerini paylaşır mısın . kendimi yakın hissettim sana. bende su içemiyorum ve spor da yapmıyorum.diyet yapıyordum ama 2 buçuk aydır bıraktım kilo aldım biraz hissediyorum ama korkuma tartılmıyorum .bayrama kadar biraz toparlamak istiyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

boyun 1,68 kilom 74 dü şu an 72 ye düştüm...
ideal kilom yani 1 sene önceki kilom 60 .. 60 daki halim çok güzeldi... o halime dönmek istiyorum resimli şu anki halimi ve 60 kilo halimi eklicem senin için cnm bende su içmeyi sevmiyorum hele spor hiç sevmiyorum daha öncedede böyle kilo verdim su içmeden spor yapmadan gayette iyi vermiştim yine aynısını yapıyorum

Beren .!.:

boyun 1,68 kilom 74 dü şu an 72 ye düştüm...
ideal kilom yani 1 sene önceki kilom 60 .. 60 daki halim çok güzeldi... o halime dönmek istiyorum resimli şu anki halimi ve 60 kilo halimi eklicem senin için cnm bende su içmeyi sevmiyorum hele spor hiç sevmiyorum daha öncedede böyle kilo verdim su içmeden spor yapmadan gayette iyi vermiştim yine aynısını yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

gulum6 .!.:

tamam canım bekliyorum .bende de boy yok 157 yim.nasıl oluyor bilmiyorum ama ben zayıflayınca boyum 160-161 oluyor.en son 60.200 düm ama şuan 65 varımdır

Genişletmek için tıkla...