- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Bende tek motive olamıyorum. Site beni motive ediyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazan bayramına kadar kilo verme yarışması.
- Konu Sahibi elvan7
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Teşekkür ederim:) ben yarın sabah başlıyorum inşallah.İşyerine öğlen yemeği için yoğurt elma götürmeyi düşünüyorum. Bir de arkadaşım bir aylık Leslie egzersizleri ile 15 cm inceldi.Ona başlamayı düşünüyorum.Umarım bu sefer bozmam hep birlikte olursak daha kolay olacak inşallah
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Güzel düşünmüşsun. Acıkınca kutu sütü kafaya diktiğimi bilirim :) ay o egzersiz olayı süper. Mutlaka yap, herkes çok memnun.
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
Merhaba hanımlar,
Ramazan bayramına kadar benimle kilo verecek arkadaşlar . Hep beraber kilo verelim .
Ben şuan 78.9 kg
Hedefim ayda 4kg verip ramazan bayramına 65 kilo olmak .
Yani 13 kg .
Sabah
1 bardak ılık su .
40 dk yürüyüş .
7.30 da işe başladığım için 12.30 , 6.30 iki öğün yapacağım .
E elvan7 78.9kg
deniz diyette 65 kg
@Yenilikiyigelirbelki 55kg
Beni de yaz :)
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Pazar da olur farketmez ama bir gün belirlersek daha disiplinli olabiliriz
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Her gün tartılsam depresyona girerim
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
15 gündür bende diyet ve yürüyüş yapıyorum . Tartım çalışmıyor . Kaç kiloyum onu bile bilmiyorum ama 3 senede bir 10-15 kilo verip koruyamayan biri olarak bu sefer son olur inşallah. Tartıyı ayarlayıp aranıza katılırım. Kilo vermek bana kolay ama almak daha kolay . Sistemim şu . Bol yürüyüş ve ölçülü yemek . Öyle dört zeytin yedi kaju bana uygun değil. Ben yediklerimi yazmayım ama verdiğim kilo miktarını yazarım tartı alıp .
