- Konu Sahibi askrhpozitif
-
- #1
[TABLE="class: grid, width: 400, align: center"]
[TR]
[TD] Degişim Tablom
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 800, align: center"]
[TR]
[TD] GüncelKilom
[/TD]
[TD]84,4
kg
[/TD]
[TD] Aldığım Kalori
[/TD]
[TD] 761
kcal
[/TD]
[TD]Aktiviteyle HarcadığımKalori
[/TD]
[TD] 349
kcal
[/TD]
[TD]İdealKilom
[/TD]
[TD]61
kg
[/TD]
[TD]HedefKilom
[/TD]
[TD]65
kg
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2-3 lt su [/TD]
[TD][/TD]
[TD]Yürüyüş
[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]BasamakÇıkma
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İpAtlama
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Adımsayar
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]KondisyonBisikleti
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Yüzmek
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İnsanıty
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]SalonAletleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Plates
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BölgeselEgzersizler
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Evişleri
ütü
[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]Spor Sürem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]DişBakımı
( colgate optik beyaz)[/TD]
[TD]+,[/TD]
[TD] İstenmeyenTüy(limon+tuz)[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
Sivilceve izleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Selülit( y. sabunu)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Sıkılasma(lahana+ fındık yağı)
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YüzCanlılığı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]VücutLekeleri(elma sirkesi)
[/TD]
[TD]+,+[/TD]
[TD]Kirpik,Kaş bakımı(acı badem yagı)
[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]SaçBakımı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Terleme
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YüzTemizleme( yoğurt maskesi+ gül suyu+ loreal paris 3 etkili)
[/TD]
[TD]-,+,+[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YeşilÇay
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]SodalıZayıflama Kürü
[/TD]
[TD]1 sb.[/TD]
[TD]Rooibosve Açaii Çayı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Elma(tarçınlı)Çayı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]MeyveRüyası
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yağ Yakıcı Çay
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]KitapAdı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]sevmek bu kadar güzelken.
[/TD]
[TD]86.s[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sahur[/TD]
[TD][/TD]
[TD]domates[/TD]
[TD][/TD]
[TD] kaşar peyniri[/TD]
[TD][/TD]
[TD]1 dilim pide[/TD]
[TD][/TD]
[TD] danane yoğurt[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]İftar[/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ara
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TR]
[TD] Degişim Tablom
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 800, align: center"]
[TR]
[TD] GüncelKilom
[/TD]
[TD]84,4
kg
[/TD]
[TD] Aldığım Kalori
[/TD]
[TD] 761
kcal
[/TD]
[TD]Aktiviteyle HarcadığımKalori
[/TD]
[TD] 349
kcal
[/TD]
[TD]İdealKilom
[/TD]
[TD]61
kg
[/TD]
[TD]HedefKilom
[/TD]
[TD]65
kg
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2-3 lt su [/TD]
[TD][/TD]
[TD]Yürüyüş
[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]BasamakÇıkma
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İpAtlama
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Adımsayar
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]KondisyonBisikleti
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Yüzmek
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İnsanıty
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]SalonAletleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Plates
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BölgeselEgzersizler
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Evişleri
ütü
[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]Spor Sürem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]DişBakımı
( colgate optik beyaz)[/TD]
[TD]+,[/TD]
[TD] İstenmeyenTüy(limon+tuz)[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
Sivilceve izleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Selülit( y. sabunu)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Sıkılasma(lahana+ fındık yağı)
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YüzCanlılığı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]VücutLekeleri(elma sirkesi)
[/TD]
[TD]+,+[/TD]
[TD]Kirpik,Kaş bakımı(acı badem yagı)
[/TD]
[TD]+[/TD]
[TD]SaçBakımı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Terleme
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YüzTemizleme( yoğurt maskesi+ gül suyu+ loreal paris 3 etkili)
[/TD]
[TD]-,+,+[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YeşilÇay
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]SodalıZayıflama Kürü
[/TD]
[TD]1 sb.[/TD]
[TD]Rooibosve Açaii Çayı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Elma(tarçınlı)Çayı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]MeyveRüyası
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yağ Yakıcı Çay
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]KitapAdı
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]sevmek bu kadar güzelken.
[/TD]
[TD]86.s[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sahur[/TD]
[TD][/TD]
[TD]domates[/TD]
[TD][/TD]
[TD] kaşar peyniri[/TD]
[TD][/TD]
[TD]1 dilim pide[/TD]
[TD][/TD]
[TD] danane yoğurt[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]İftar[/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ara
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Son düzenleme: