Ramazanda iftar ve sahur sofralarımız

fahri konsolos · 8 Temmuz 2013

GeLiNiM .!.:
Benim ablam emzirirken iki gün tutmustu gecen sene ve sütü bebegi doyuramacak sekilde kesilmisti.
InsaAllah sende öyle olmaz.
Emziren anneler icin orucun farz olmadigini biliyorum ben.
Bebegin sütten kesilince de tutarsin insaAllah :26:

:18: deneyeceğim bakalım. sütüm kesilmezse devam edicem.

harmoni_ · 8 Temmuz 2013

GeLiNiM .!.:
Sevdicegin mi yurt disinda yoksa sen mi?
Bende ailemden uzaktayim : (
Gecen sene evlenip türkiyeye geldim.
Amin insaAllah bu sene cok daha güzel gecer

Sevdiğim yurtdışında. Türk değil Arap bizim prens :17:

eFuLim · 8 Temmuz 2013

Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi
Daha Az Susamak Ve Daha Tok Kalmak İçin Sahurda Alınacak Önlemler

Sahurda çay içmekten vazgeçin. Çünkü çay diüretiktir yani idrara çıkmayı arttırır, vücuttan su atar.

Tuz oranı yüksek yiyeceklere dikkat!!!! Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinden uzak durun.

Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler, börekler, açmalar, köfteler, pilavlar, pizzalar gün içinde susuzluğunuzu çok arttırır.

Şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda kek, kurabiye, tatlı, çikolata, bal, reçel türü yiyecekler yemeyin.

Gün içinde susamak istemiyorsanız en iyi sahur, kahvaltıdır ama çay içmemek koşulu ile Sahurda domates, salatalık, tuzsuz dil peyniri veya çökelek, haşlanmış yumurta ve bir kase yoğurt mutlaka olsun.

Sahurun yıldızı salatalık, yoğurt ve yumurta olsun. Salatalık hem su oranı çok yüksek bir besindir hem de şekeri çok düşüktür. Su ihtiyacına karşı bire birdir. Yoğurt protein, karbonhidrat ve yağ açısından çok dengeli bir yiyecektir. Sahurda 1 kase yoğurt yediğinizde o gün orucu daha rahat tuttuğunuzu fark edeceksiniz. Haşlanmış yumurta çok kaliteli bir protein deposudur, mideyi geç terk eder ve tok tutar.

Yağın mide boşaltım zamanını uzattığını biliyoruz. O nedenle sahurda yiyeceğiniz çok küçük miktar mesela 1 tatlı kaşığı taze süt kaymağı veya 3 tane ceviz veya 10 tane çiğ badem gün içinde daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Ekmekten vazgeçmeyin. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim tahıllı veya çavdar ekmeği ihtiyacınız olan karbonhidrata bire-bir çözümdür.

Eğer tansiyon probleminiz yoksa, terleme ile vücuttan kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için 1 şişe doğal maden suyu için.

Her sahurda en az 3 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

Nevreste · 9 Temmuz 2013

nvbr .!.:
topiğin hayırlı olsun şimdiden ne yapsam diye duşunmeye başlamıştım :)

Çok teşekkürler canım :16:

Beraber ramazanı geçiririz inşaallah :34:

CuteMom .!.:
bu aksamkı sahurda
patates haslama yapım dıyorum karabıberlı fılan soyle zeytınyaglı :)
kahvaltılık yumurta haslarım eblkı bıraz patates kızartırım :)
balkondakı masamızda bır guzel yerız sabah ıse gelırkende sofrayı toplarız :)

Ohhh daha ne olsun ellerinize sağlık :56:

iyilikmelegi .!.:
bende ramazanla ilgili konu açmaya gelmiştim
eşim sahurda gözleme bazlama yer ekmek yemez
bazlamalar hazıryanınada kızartma kahvaltılık çay derken sahur menüsü hazır

Hoşgeldin

Ellerine sağlık canım tarifte verirsin artık :56:

ESMERSIRINE .!.:
bazlama ve gözleme tarifi alabilirmiyiz

Tarif isteriz değil mi :56:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

harmoni_ .!.:
Merhaba kızlarrrr

Öncelikle topikimiz hayırlı olsun. Bu ramazan müptelası olurum buranın

Ben de bu sene ilk kez yalnız başıma ramazan geçireceğim kara kara düşünüyorum ne yapsam diye. Bu sabah sahura kahvaltılık ayarlayacağım. Annem konserve menemen yapmıştı ondan koyarım yanına haşlama yumurta belki biraz patates düşünüyorum. Daha ne olsun değil mi

İftar için de etli nohut pilav yeşil salata ve ayran düşündüm. Çorba yenmiyor sıcakta hiç girmeyeceğim o taşın altına

Teşekkürler canım :16:

Ellerinize sağlık daha ne olsun :34:

Nohuta bayılırım :56:

GeLiNiM .!.:
Hos geldin 11 ayin sultani Ramazan

Esim sahurda da yemek yedigi icin sadece yemek seceneklerini yazacagim ben.
Mutfak konusnda kendime hic güvenmem ama elimden geleni yapmaya calisacagim.

1. Gün
Mercimek
Pirinc pilavi (ama bulgur pilavi daha faydali olacak insaAllah Ramazanda bol bol tüketiriz)
Patatesli taze fasülye
Kizartilmis Tavuk
Salata

Her iki günde bir yemek yapacagim sanirim.
Ben sahurda yemek yemem iftardada cok fazla yiyebilecegimi sanmiyorum.
Salata ve Corbayi esim sürekli yapma dedi yiyemeyiz ziyan olur dedi arada bir yapacagim yani yada miasfir agirladigim zaman.

Canım paylaşım için teşekkürler :16:

fatmaipek .!.:
bu gece bizde de bazlama var buzluktan çıkarttım gece ısıtıp bir güzel tereyağla yeriz yanınada kahvaltılıklar yeter

Ellerinize sağlık :56:

GeLiNiM .!.:
Harmoni sen niye yalnizsin
Evlenmeden önce ki ramazanlari cok özlüyorum ben : )
Ablamlar yegenlerim cümbür cemaat bayagi kalabaliktik.
Simdi esimle bas basa olmanin da güzelliklerini yasiyorum.
Ama insaAllah en kisa zamanda bizde coluk cocuga karisirizda soframiza bereket ve nese gelir

Ben de özlüyorum :31:

Kalabalık iftarlar çok güzel oluyor :16:

Amin rabbim gönlünüze göre versin :49:

Reputable .!.:
sahurda
nohutlu pilavla, tavuk yemeği düşünüyorum. doyurucu olmalı. emziriyorum bakalım nasıl olacak :26:

Ellerinize sağlık :56:

Dikkat edin yemenize bol bol su için bebişiniz sütten mahrum kalmasın :16:

Allah kolaylık versin :emir_bebek:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

harmoni_ .!.:
Ben ailemden uzakta yaşıyorum maalesef sevdiceyimle de evlilik henüz belirsiz. zaten kendi ülkesinde şu an... en azından burada olsaydı birlikte geçirirdik ramazanı. Ben de çok özledim ailemle yaptığım iftarları. Geçen yıl da yurtta geçti zaten. İnşallah bu ramazan herşey güzel olur...

Aminnnn bu arada. Rabbim gönlünüze göre versin

Ben de ailemden uzaktayım eşim ve çocuklarımla geçireceğim :31:

Senin daha zor canım Allah kolaylık versin :16:

GeLiNiM .!.:
Sevdicegin mi yurt disinda yoksa sen mi?
Bende ailemden uzaktayim : (
Gecen sene evlenip türkiyeye geldim.
Amin insaAllah bu sene cok daha güzel gecer

Benim ablam emzirirken iki gün tutmustu gecen sene ve sütü bebegi doyuramacak sekilde kesilmisti.
InsaAllah sende öyle olmaz.
Emziren anneler icin orucun farz olmadigini biliyorum ben.
Bebegin sütten kesilince de tutarsin insaAllah :26:

Canım beraber ramazanı geçireceğiz inşaallah :29:

Reputable .!.:
:18: deneyeceğim bakalım. sütüm kesilmezse devam edicem.

Deneyin azalırsa riske atmayın :34:

GeLiNiM .!.:
Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi
Daha Az Susamak Ve Daha Tok Kalmak İçin Sahurda Alınacak Önlemler

• Sahurda çay içmekten vazgeçin. Çünkü çay diüretiktir yani idrara çıkmayı arttırır, vücuttan su atar.

• Tuz oranı yüksek yiyeceklere dikkat!!!! Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinden uzak durun.

• Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler, börekler, açmalar, köfteler, pilavlar, pizzalar gün içinde susuzluğunuzu çok arttırır.

• Şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda kek, kurabiye, tatlı, çikolata, bal, reçel türü yiyecekler yemeyin.

• Gün içinde susamak istemiyorsanız en iyi sahur, kahvaltıdır ama çay içmemek koşulu ile… Sahurda domates, salatalık, tuzsuz dil peyniri veya çökelek, haşlanmış yumurta ve bir kase yoğurt mutlaka olsun.

• Sahurun yıldızı salatalık, yoğurt ve yumurta olsun. Salatalık hem su oranı çok yüksek bir besindir hem de şekeri çok düşüktür. Su ihtiyacına karşı bire birdir. Yoğurt protein, karbonhidrat ve yağ açısından çok dengeli bir yiyecektir. Sahurda 1 kase yoğurt yediğinizde o gün orucu daha rahat tuttuğunuzu fark edeceksiniz. Haşlanmış yumurta çok kaliteli bir protein deposudur, mideyi geç terk eder ve tok tutar.

• Yağın mide boşaltım zamanını uzattığını biliyoruz. O nedenle sahurda yiyeceğiniz çok küçük miktar mesela 1 tatlı kaşığı taze süt kaymağı veya 3 tane ceviz veya 10 tane çiğ badem gün içinde daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

• Ekmekten vazgeçmeyin. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim tahıllı veya çavdar ekmeği ihtiyacınız olan karbonhidrata bire-bir çözümdür.

• Eğer tansiyon probleminiz yoksa, terleme ile vücuttan kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için 1 şişe doğal maden suyu için.

• Her sahurda en az 3 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

Paylaşım için çok teşekkürler canım :16:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

İyi geceler :16:

Bu gece ilk sahurumuzu yapacağız :16:

Hayırlı olsun inşaallah :16:

Biz eşimle oruç tutacağız :34:

Çocuklar küçük :31:

Genelde sahurda kahvaltı yapıyoruz :56:

Peynir-Zeytin-Yumurta tuzları az olursa susamıyacağımızı ve tok tutacağını düşünüyorum :34:

Yanında közlenmiş biber,yeşillik ,domates,salatalık olabilir :16:

Menemen veya kızartma yapılabilir :56:

Arada poğaça-Börek-Bazlama yaparız :56:

Bol bol su ve yeterli kadar çay içmeliyiz . :31:

zilzurna · 9 Temmuz 2013

Bizde annemle tutacağız orucu.Sahurda bu gece etli pilav var yemekten kalma yoğurtla onu yeriz.Birazda ezogelin çorbası bol su tamamdır yeter bize :8:

buzin · 9 Temmuz 2013

nevosum topink hayırlı olsunn inşalahh

Nevreste · 9 Temmuz 2013

zilzurna .!.:
Bizde annemle tutacağız orucu.Sahurda bu gece etli pilav var yemekten kalma yoğurtla onu yeriz.Birazda ezogelin çorbası bol su tamamdır yeter bize

Ellerinize sağlık :56:

Afiyet olsun :16:

buzin .!.:
nevosum topink hayırlı olsunn inşalahh

Teşekkürler canım :38:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

Hayırlı sahurlar :16:

Eşim sabah erken işe gidecek o yüzden bu gece biz sahurumuzu erken yapıyoruz :56:

Sizlerede afiyet olsun :56:

Şimdi bol,bol su içme zamanı :9:

eFuLim · 9 Temmuz 2013

Nevreste .!.:
Hayırlı sahurlarEşim sabah erken işe gidecek o yüzden bu gece biz sahurumuzu erken yapıyoruzEki Görüntüle 751237 Sizlerede afiyet olsunŞimdi bol,bol su içme zamanı

mhmm eline saglik afiyet bal seker vitamin olsun :34:

Kahvalti turunu bende tercih ederdim aslinda ama dedigim gibi esim yemek istiyo : )

Biz de bugun erken davrandik biraz benim ilk gun acemiligim yuzunden diyebilirim : ))

Suan ezanin okunmasina yarim saat var. Namazi kilip vurup basimi yaticam cok uykum var : )

Ilk gun insaAllah kolay gecer. Zira Rabbim illa ki sabrini veriyor.

Nevrestecim senin cocuklarin kac yasinda? Ben de kucukken yarim gun tutardim :1:

babam oglen isten gelince mesela sen simdi yiyebilirsin bisey olmaz derdi : ))

harmoni_ · 9 Temmuz 2013

Nevreste .!.:
Hayırlı sahurlarEşim sabah erken işe gidecek o yüzden bu gece biz sahurumuzu erken yapıyoruzEki Görüntüle 751237 Sizlerede afiyet olsunŞimdi bol,bol su içme zamanı

yalnız tabak çok güzel geldi gözüme :) ezan az önce okundu ama şimdiden acıktım mı ne :56:

Benim sevgili annecim gitmeden dolabıma sarma koymuş açıp görünce çok mutlu oldum. Onu pişirdim akşamdan. Kahvaltılık meyve suyu filan güzel oldu.

İnşalllah ilk gün herkese kolay gelir. Allah Ramazanın sonunda mağfirete erenlerden eylesin (AMİN!).

elab · 9 Temmuz 2013

topiğiniz hayırlı olsun çok yararlı bir topik olacaktır bende buralardayım artık :34:

Biz ilk sahurumuzda kahvaltı yaptık birde yoğurt yedik zaten benim sahurlarda vazgeçilmezimdir herkese hayırlı ramazanlar :16:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

GeLiNiM .!.:
mhmm eline saglik afiyet bal seker vitamin olsun Kahvalti turunu bende tercih ederdim aslinda ama dedigim gibi esim yemek istiyo : )

Biz de bugun erken davrandik biraz benim ilk gun acemiligim yuzunden diyebilirim : ))

Suan ezanin okunmasina yarim saat var. Namazi kilip vurup basimi yaticam cok uykum var : )

Ilk gun insaAllah kolay gecer. Zira Rabbim illa ki sabrini veriyor.

Nevrestecim senin cocuklarin kac yasinda? Ben de kucukken yarim gun tutardim babam oglen isten gelince mesela sen simdi yiyebilirsin bisey olmaz derdi : ))

Teşekkürler canım :16:

Canım biz de alışkanlık olmuş hep kahvaltı yaparız :34:

Arada börek,çörek,menemende olabilir :56:

Bazen çorba içmekte isterim :56:

Amin inşallah su gibi gelip geçsin inşaallah :29:

Canım ikizlerim var 8.5 yaşındalar geçen yıl 1 tane tuttular :9:

Bu yılda istiyorlar ama kıyamıyorum vakit çok uzun :31:

Dediğin gibi tutmayı artık kabul etmiyorlar önce öyle çok tuttular :1:

Birde oğlum var 3 yaşında :34:

harmoni_ .!.:
yalnız tabak çok güzel geldi gözüme :) ezan az önce okundu ama şimdiden acıktım mı ne

Benim sevgili annecim gitmeden dolabıma sarma koymuş açıp görünce çok mutlu oldum. Onu pişirdim akşamdan. Kahvaltılık meyve suyu filan güzel oldu.

İnşalllah ilk gün herkese kolay gelir. Allah Ramazanın sonunda mağfirete erenlerden eylesin (AMİN!).

Teşekkkürler canım sanada afiyet olsun.. :56:

Anneciğinin ellerine sağlık :16:

elab .!.:
topiğiniz hayırlı olsun çok yararlı bir topik olacaktır bende buralardayım artık

Biz ilk sahurumuzda kahvaltı yaptık birde yoğurt yedik zaten benim sahurlarda vazgeçilmezimdir herkese hayırlı ramazanlar

Teşekkürler canım :16:

Afiyet olsun :56:

Hayırlı olur inşaallah :16:

eFuLim · 9 Temmuz 2013

Nevreste .!.:
Teşekkürler canımCanım biz de alışkanlık olmuş hep kahvaltı yaparızArada börek,çörek,menemende olabilirBazen çorba içmekte isterimAmin inşallah su gibi gelip geçsin inşaallahCanım ikizlerim var 8.5 yaşındalar geçen yıl 1 tane tuttularBu yılda istiyorlar ama kıyamıyorum vakit çok uzunDediğin gibi tutmayı artık kabul etmiyorlar önce öyle çok tuttularBirde oğlum var 3 yaşında

Allah bagislasin masAllah masAllah :nazar:

Ikiz cocuk yetistirmek iki kat sorumluluk istiyor degil mi : ) Hehe sorma benim yegenlerimde öyle. Bir süre kandirilabiliyoruz ama sonra cixx olmuyor :37:

Bende yaklasik bi saat önce mukabeleden geldim. Camasirlar var yikanacak ama suan cok basim agriyor aksama dogru atarim ancak. Ikindiden sonra da yemegimi hazirlarim insaAllah :56:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

GeLiNiM .!.:
Allah bagislasin masAllah masAllah Ikiz cocuk yetistirmek iki kat sorumluluk istiyor degil mi : ) Hehe sorma benim yegenlerimde öyle. Bir süre kandirilabiliyoruz ama sonra cixx olmuyor Bende yaklasik bi saat önce mukabeleden geldim. Camasirlar var yikanacak ama suan cok basim agriyor aksama dogru atarim ancak. Ikindiden sonra da yemegimi hazirlarim insaAllah

Teşekkürler canım :16:

Allah kolaylık versin :29:

Ben de bekliyorum biraz daha geçsin yapacağım yemeği mi :56:

eFuLim · 9 Temmuz 2013

Nevreste .!.:
Teşekkürler canımAllah kolaylık versinBen de bekliyorum biraz daha geçsin yapacağım yemeği mi

Sizin menüde ne var bugün :56:

Nevreste · 9 Temmuz 2013

GeLiNiM .!.:
Sizin menüde ne var bugün

Kabak sandal kebabı yapacağım :56:

Çorba ve pilava karar vermedim:44: Ama pirinç pilavı olabilir :56:

Çorbada yoğurtlu bir çorba olabilir :56:

Siz de ne var :34:

Cekirgee · 9 Temmuz 2013

Merhaba
Dünden bezelye yemeğim vardı
Yanına pirinç pilavı yapmayı düşünüyorum
Salata , yoğurt ve hurma eşliğinde :56:

Herkese hayırlı Ramazanlar arkadaşlar :3:

Ramazanda iftar ve sahur sofralarımız

Ben giderim adım kalır mı acaba :)

:) احلي حسوني بلدنيا

sürprizlerle dolu hayat...

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Yeniden ☀

pembe kedi burnu

nasipse olur...

Yeniden ☀

Yeniden ☀

sürprizlerle dolu hayat...

:) احلي حسوني بلدنيا

Çok Mutluyum

Yeniden ☀

sürprizlerle dolu hayat...

Yeniden ☀

sürprizlerle dolu hayat...

Yeniden ☀

Pamuk Kızım

Benzer Konular