Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

lawes · 3 Ağustos 2011

iremerek .!.:
bool su demişin ya .. dün suyu abartarak 6 bardak içtim ve diyetisyenin verdiği ekmek ölçüsünde de mantımı yedim sonra da kalkamadım şiştim
bugün biraz daha az su içeceğim inşallah

mantıyı çok seviyorum :26:
o konuda kendimi frenleyebilir miyim tam emin diilim :26:
o yüzden kendimden emin olana kadar mantı yemicem

leyya88 · 3 Ağustos 2011

RainbowColors .!.:
2 günlük menüyü buraya yazarmıısn cnm bakalım nerede hata yaptın.
bu arada tsh değerin kaç?

ya canim iki günde ne yedigimi biliyorum ama miktarlarini tam olarak hatirlamiyorum dün yediklerimi yazayim

iftar
2 çatal patlicanli köfte
1 ka$ik pilav
yarim dilim ekmek
1 porsiyon karpuz
köfte büyüklügünde tavuk

ara
bir küçük kaseden az sütlaç (az $ekerliydi)
diyet yarim bardak süt ile nescafe

sahur
1.5 ka$ik nutella ( adet dönemim yakla$iyor diye tatli krizim tuttu

)
1 ka$ik sütleç
1 ka$ik pilav
kk az yagli peynir
1 dl ekmek
1 küçük domates

TSH degerim 1.43 normali 0.40 ila 4.36 arasi
T4 degerim 8.93 normali 9.8 ila 17.40 arasi
tiroidimdeki nodüllerin en büyügü 22 mm

pufy · 3 Ağustos 2011

Liste güncellenmiştir bayanlar :16:

leyya88 · 3 Ağustos 2011

pufy .!.:
Liste güncellenmiştir bayanlar

benide ekleseydin canim
kilo 69.3
hedef 55
boy 161

pufy · 3 Ağustos 2011

pardon cnm görmedim sayfalar o kadar cok ki bazılarını okuyamıyorum .. hemen ekliyorum :)

RainbowColors · 3 Ağustos 2011

leyya88 .!.:
ya canim iki günde ne yedigimi biliyorum ama miktarlarini tam olarak hatirlamiyorum dün yediklerimi yazayim

iftar
2 çatal patlicanli köfte
1 ka$ik pilav
yarim dilim ekmek
1 porsiyon karpuz
köfte büyüklügünde tavuk

ara
bir küçük kaseden az sütlaç (az $ekerliydi)
diyet yarim bardak süt ile nescafe

sahur
1.5 ka$ik nutella ( adet dönemim yakla$iyor diye tatli krizim tuttu )
1 ka$ik sütleç
1 ka$ik pilav
kk az yagli peynir
1 dl ekmek
1 küçük domates

tsh degerim 1.43 normali 0.40 ila 4.36 arasi
t4 degerim 8.93 normali 9.8 ila 17.40 arasi
tiroidimdeki nodüllerin en büyügü 22 mm

canım bendede hipotiroit var ilaç kullanıyorum çok iyi biliyorum yani değerleri değerler normal maaşallah.

Fakatttttttttt normal olmayan menün kesinlikle çok yanlışlarla dolu bu menü ile 600 gr. Az bile almışsın.baştan sona hatalı bence.

didos86 · 3 Ağustos 2011

leyya88 .!.:
ya canim iki günde ne yedigimi biliyorum ama miktarlarini tam olarak hatirlamiyorum dün yediklerimi yazayim

iftar
2 çatal patlicanli köfte
1 ka$ik pilav
yarim dilim ekmek
1 porsiyon karpuz
köfte büyüklügünde tavuk

ara
bir küçük kaseden az sütlaç (az $ekerliydi)
diyet yarim bardak süt ile nescafe

sahur
1.5 ka$ik nutella ( adet dönemim yakla$iyor diye tatli krizim tuttu )
1 ka$ik sütleç
1 ka$ik pilav
kk az yagli peynir
1 dl ekmek
1 küçük domates

TSH degerim 1.43 normali 0.40 ila 4.36 arasi
T4 degerim 8.93 normali 9.8 ila 17.40 arasi
tiroidimdeki nodüllerin en büyügü 22 mm

bence yediklerinde anormal birşey yok.
adet dönemim yaklaşıyor demişsin.sendeki şişkinlik olmalı.
moralinin bozulmaması adına adet bitimine kadar tartılmamanı öneririm.

RainbowColors · 3 Ağustos 2011

leyyyacım dengeli değil ne yasaksa sanki ona yaklaşmışsın.menüye uyamazmısın düzenli bir menü olsa.

didos86 · 3 Ağustos 2011

RainbowColors .!.:
canım bendede hipotiroit var ilaç kullanıyorum çok iyi biliyorum yani değerleri değerler normal maaşallah.

Fakatttttttttt normal olmayan menün kesinlikle çok yanlışlarla dolu bu menü ile 600 gr. Az bile almışsın.baştan sona hatalı bence.

ben daha önce 1 ayda 4 kilo verdim.
arkadaşımızın listeye yazdıklarından yiyordum üstelik.
ama şöyle bir durum var.çok hareket ediyordum.1,5 saat spor yapıyordum günlük

RainbowColors · 3 Ağustos 2011

didos86 .!.:
ben daha önce 1 ayda 4 kilo verdim.
arkadaşımızın listeye yazdıklarından yiyordum üstelik.
ama şöyle bir durum var.çok hareket ediyordum.1,5 saat spor yapıyordum günlük

canım verdin ama belki fazlasını geri aldın.sağlkıklı beslenmek bu değil.

bir kere iftarı çorba ile açmalısın.bolca salata .tamam ilk gün köfte tavuk vs. olmuş fakat ara öğünde sütlaç ki şekeri az bile olsa önemiş yok içinde pirinç var kalorisi çok yüksek üstüne birde neskafe hiç olmamış sahuru yazmıyorum bile.
canım eleştiriyorum ama hatanıda söylemezsem burada olmamızın ne önemi var.

pufy · 3 Ağustos 2011

iftar menüüm ;

börek corbası ( 1 kepçe)
güveç (3-4 kaşık)
patates salatası (1-2 kaşık)
cacık ( bol booool menüde tek faydalı yiyecek cünkü )

menü yine hep karbonhidrat ama cok az yiceem yapck bişey yokk :18:

RainbowColors · 3 Ağustos 2011

pufy canım senin gidişatını çok beğenmiyorum hem miktar olarak az yi
yorsun hemdeçok sık tüketmemen gereken şeyleri bir arada tüketiyorsun.

pufy · 3 Ağustos 2011

RainbowColors .!.:
pufy canım senin gidişatını çok beğenmiyorum hem miktar olarak az yi
yorsun hemdeçok sık tüketmemen gereken şeyleri bir arada tüketiyorsun.

Ailemle yasadıgım icin yemekleri ben yapmıyorum . Ne yapmalıyım bende bilmiyorum :14:

twilight11 · 3 Ağustos 2011

pufy .!.:
suan kendimi alkıslıyorum
sahur ;
yarım kete
7-8 sarma
1 kase hoşaf
1-2 kavun
aferin ya nefret ediyorum kendimden off boyle gidersee

canım kete nedir ? hamur işi ise beğenmedim menünü karbonhidrat ağırlıklı olmuş

melis08 .!.:
Benim iftar menüm de şöyle:
1 kase ayran çorbası, 2 hurma, 2 zeytim, yarım dilim peynir (15 dk. mola, annemlerdeydik annem namaz arası verir, mutfağın lambasını kapattık gittik babam da uygdu bize), 4 etli dolma (2 biber, 1 domates ve 1 patlıcanlı), 2 yk. yoğurt, salata, 2 dilim pide (birisi kepekli-çekirdekli).
saat 10'da 1 kase güllaç.

tatlım 4 dolma yemişssin yanında 2 dilim pide bana çok geldi açıkçası

lisaruz .!.:
canım indirdim 48 dk olanı
5 dk olanla başladım dün akşam tabi ben onu 10 dk yaptım
o bile iyi geldi

aynı 3 mil ise 2.milde kate denilen kadın yaptırıyor ozaman süper oluyor nasıl bir enerjidir diyorum

yarimm1 .!.:
kızlar sahurdan sonra nabıyorsunuz siz ben spor yapamıyorum pek.. bugün dışarı çıkcam yürüyüş olarak sayılır artık o..

bende 2 gündür 48 dak.leslie yapıyorum canım sende indirip evde çok rahat yapabilirsin normal yürüyüşten daha çok terletiyor

mattika .!.:
oruca alışana kadar 4-5 gün süre verin kızlar kendinize
hemen tartılmayın..
hele sindirim sistemi bi alışsın. susuz kalıyoruz sonuçta

kızlar kesınlıkle vucut alışana kadar tartılmayın benim gibi moreliniz bozulurrr

pufy · 3 Ağustos 2011

Allahım allahım twilight11 cnm ketede bi hamur işi

Of bittim ben...:18:

Bosnakgxuxzeli · 3 Ağustos 2011

Helesükür bu Baslıgı bulabildim kac günden beri arıyordum bulamıyordum :)) Puffy benide eklermisin listeye suan 67 Kiloyum Hedefim 60 olmak.Ha bide sahurları dedigim gibi Sütlümısırgevregi yiyorum gayette iyi tok tuttuyor.İftardada bol bol suyumu icip yemeklerden azar azar yiyorum ve hic ekmek aramıyorum nedense yemekleri ekmeksiz yiyorum.Kilomu simdilik koruyorum ama benim böle bi problemim var Bagırsaktembeligi vardı bende ramazanda dahada beter oldu tuvalete cıkamıyorum ve bu beni coook rahatsız ediyor ne yapmalıyım öneriliriniz varmı arkadaslar (

twilight11 · 3 Ağustos 2011

pufy .!.:
Allahım allahım twilight11 cnm ketede bi hamur işi
Of bittim ben...:18:

hımmm neyse bundan sonra daha dikkatli olursun tatlım
boşnak güzeli hoşgeldin ben form çayı kullanıyorum..kayısı yıyebılırsın yeşillik bol ye

Bosnakgxuxzeli · 3 Ağustos 2011

twilight11 .!.:
hımmm neyse bundan sonra daha dikkatli olursun tatlım
boşnak güzeli hoşgeldin ben form çayı kullanıyorum..kayısı yıyebılırsın yeşillik bol ye

twilight 11 ah sorma benim ablamın bana verdigi cok süper bi tarif vardı dün yemekten önce sahurda denedim nedense hic faydasını görmedim halbuki bunu yaptıgımda imkanı yok tuvalete kesinlikle cıkardım. 5 kuru kayısıya kaynamıs suyu döküyorsun bi bardaga ve bi 5 10 dakka demleniyor ve o sekilde iciyorsun ardından kayısıyı yiyorsun.yok bende tık olmadı.forumda formmacunu diye biseyden bahsediyorlar onumu alıp denesem acaba bilmemki. :27:

RainbowColors · 3 Ağustos 2011

boşnakgüzeli aramıza hoşgeldin.Pek bir meşhuruz desene topikce :60:

aranılıyoruz falan sevindim bu duruma :60:

canım şaka bir yaa bağırsak düzeni için sıvı gıdalar şart yanında meyve ve kayısı iyi çözüm olabilir.

RainbowColors · 3 Ağustos 2011

evet kayısılı form çay kesinlikle işe yarıyor tadıda çok güzel ayrıca

Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

Rabbim sabır ver !!

teyzesinin birtanesiiii

Aktif Üye

teyzesinin birtanesiiii

Aktif Üye

Yeni Üye

hayat bir maraton

Yeni Üye

hayat bir maraton

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular