• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

leyya88 .!.:
canim acaba bunlari yemek kilo aldirmiyormu hiç? mesela yogurt falan?
bu arada resimlerine hayran kaldik, çok güzel bir fizigin var
Genişletmek için tıkla...
canım tam tersine süt yoğurt gibi kalsiyumca zengin besinler yağ yakımını hızlandırır:34:
yorumun için de çok teşekkür ederim darısı hepinizin başına inşallah :16:

lawes .!.:
farmasi inanılmaz incelmişsin canım maşallahh :nazar:
Genişletmek için tıkla...
çok sağol canım:38:
RainbowColors .!.:
farmasi maaşallah valla harikasın eski resimlerle arada dağlar var:nazar:
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler darısı başınıza hayırlısıyla :38:
 
bir haftadır düzgün diyet uygulamaya başladım sonunda:) ve bugün 8,günüm tartıldığımda tam 2,5 kg. verdiğimi gördüm:52::52::52::52:
işe yarıyor demekki ozaman durmak yok yola devammm:)))))))
 
su_peri .!.:
selam hanımlarr bugünkü iftar menüm


bezelye yemeği
pilav (1kaşık)
cacık

ayrıca bugün 20 dk pilates yaptım.leslie yürüyüşümüde yapıcam akşam üzeri.kocişi iknaya çalışıcam akşam belki yürüyüşe gideriz.bu arada kola bağımlısıyım ben ya.nasıl vazgeçebilirim bana bi akıl verin.2-3 gündür içmiyodum dün dayanamadım.2 su bardağı içtim.ne yapabilirim.???:8::8:
Genişletmek için tıkla...

kilo vermeye karar verdiğimden bu yana 1 yıl içerisnde toplamda 1 lt kola içmemeşimdir sanırım.

aklına içtiğin her bardakla 20 -30 küp şekeri mideye indirdiğini getiriver sadece .
bakalım içebilecek misin ? :34:
 
Son düzenleme:
merhaba biraz gec oldu ama bende su kalan haftalarda ramazanda kilo vermeye calisacagim. 17 yasindayim 1.73 boyundayim ve 89 kiloyum ve sanirim artik bu kilolari vermeliyim. size katilmak istiyorum ne yapabilirim? :)
 
farmasi .!.:
kilo vermeye karar verdiğimden bu yana 1 yıl içerisnde toplamda 1 lt kola içmemeşimdir sanırım.

aklına içtiğin her bardakla 20 -30 küp şekeri mideye indirdiğini getiriver sadece .
bakalım içebilecek misin ? :34:
Genişletmek için tıkla...

canim ben zero iciyorum hep, 0 kalori diye o da mi kilo verdirmez :50:
 
uLtio90 .!.:
merhaba biraz gec oldu ama bende su kalan haftalarda ramazanda kilo vermeye calisacagim. 17 yasindayim 1.73 boyundayim ve 89 kiloyum ve sanirim artik bu kilolari vermeliyim. size katilmak istiyorum ne yapabilirim? :)
Genişletmek için tıkla...
aramıza hoşgeldin canım.pufy seni listeye ekler canım ben senin adına özel mesaj atarım.
 
Farmasi ablamı tekrar tebrik ediyorum , mükemmel bi duygu olsa gerek, darısı basımıza :16:

Simdiye kadar ;

k-fleks
yesilcay
az oncede halley (enerji vermesi icin mecburen yedim canım hic bir sey istemiyo)

Kızlar bugün amcamlara gidecegim icin liste işini iftardan sonra eve gelince hallederim , sağlıcakla kalın :61:
 
Kolalı içeceklerin içindeki yüksek miktardaki fosforun, kandaki fosfor oranını yükselterek kemiklerin asıl maddesi olan kalsiyumu eriten hormonun salgılanmasını tetiklediğini biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar çok fazla kola içen kişilerin bu nedenden ötürü çok daha zayıf kemiklere sahip olduğunu gözler önüne seriyor. Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı ve Endokrinoloji ve Diyabet Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Şükrü Hatun yaptığı açıklamada obezitenin her geçen yıl hızlı bir şekilde arttığını ve son yıllarda özellikle çocukları da etkisi altına aldığını belirtiyor. Obezitenin sadece şişmanlıkmış gibi algılanmaması gerektiğinin üzerinde duran Hatun, sözlerine şu açıklamaları da ekledi: “Kolalı içecekler bir taraftan kan şekerini hızlı bir şekilde yükselterek vücudun yağ depolamasına yardımcı oluyor. Diğer taraftan da süt ve süt ürünlerinin yerine geçtiği için insanları her tüketişte sağlıktan biraz daha uzaklaştırıyor. Çocuklar başta fast-food restoranları olmak üzere koladan tamamen uzak tutulmalı. Hatta Amerika’da yapılan bir araştırma çocukların kemiklerinin artık üç kat daha kırılmaya karşı hassas olduğunu göstererek söylemlerimizi doğruluyor.” Buradan hangi sonuç çıkıyor? Çocuklarınızı ve kendinizi koladan uzak tutun. Hatta bol şekerli limonatadan da uzak durun. Yazı soda ve mümkünse ayranla geçirmeye çalışın.

 
haklısın farmasicim.zaten çok şekerli oldugunu bildiğim için tutmaya çalışıyorum kendimi 2-3 gün dayanıyorum.bakalım burda hep beraber alışkanlıklarımızı daha sağlıklı hale getiricez inşallah:3:
 
mattika .!.:
azmine maşallah diyorum canım ya
2 haftada 5 kilo çok gibi geliyo ama senin kilonda normal.
peynir yoğurt vs ihmal etme sakın verdiğin kilo yağdan gitsin ve bi daha da gelmesin
senin kadar yürüsem ben de veririm yaa off yürücem ben de
Genişletmek için tıkla...

evet canim normal oldugu icin korkmuyorum. hani birden cok vermek tehlikeli yaa. ama kesinlikle yuru. cunku yurumek insani mutlu ediyor. Hele sabah erken kalkip yurumek var ya. hic bir seye benzemez harika bir sey. benim hedefim normalde 55 kilo. Boyum 166. ilk 15 kiloyu hizli vereyim diyorum. kalani yavas yavas veririm insallah. milletin sana bakmasi guzel oldugunu soylemesi o kadar cok moral veriyor ki anlatamam.sana da basarilar cnm
 
sorunculsahsiyet .!.:
böyle teorik bilgileri herkes biliyo yani biraz su iç çorba salata sonra ara ver 15 dk ..... peki ya pratik 0 hiç uyamıyorum bunlara :50:
Genişletmek için tıkla...

çevrendekilerin destek olması lazım tabi
ama karar verince yapılıyo. ben de senin gibi diyodum ama yapmadıkca olan kendisine oluyo insanın
yapmamak için bahane çok bulunuyo
mesele ucundan bi yerinden başlamakta :D
 
ben aslında şimdi boş yere dikkat ediyorum yediklerime.2senede toplam 14 kilo aldım.uykusuzluk ve sonucu olarakda geceleyin kola içmekten.sonuç şimdi kilo vericem diye ugraşıyorum:19::19::19:
 
sarnai .!.:
evet canim normal oldugu icin korkmuyorum. hani birden cok vermek tehlikeli yaa. ama kesinlikle yuru. cunku yurumek insani mutlu ediyor. Hele sabah erken kalkip yurumek var ya. hic bir seye benzemez harika bir sey. benim hedefim normalde 55 kilo. Boyum 166. ilk 15 kiloyu hizli vereyim diyorum. kalani yavas yavas veririm insallah. milletin sana bakmasi guzel oldugunu soylemesi o kadar cok moral veriyor ki anlatamam.sana da basarilar cnm
Genişletmek için tıkla...

ideal kiloya yaklaştıkca yavaşlıyosun zaten ama spor yapınca gidiyo mutlaka
ben de yürüyüş yapcam şimdi, koşu bandım var:34:

işe giymek için pantolonum yok bi tane yakışan, çünkü hepsi bol geliyo :52:
kilodan bişey yakıştıramamaktan iyidir hehe
 
QUOTE=zeynepmeynep;20550720]kızlar topiğe girmeyeli uzun zaman oldu
halbuki yeni başlamıştık maratona
ama ben aranızdan ayrılıyorum
çünkü hamile olduğumu öğrendim diyeti ve orucu bıraktım

teşekkür ederim herkese
:54::54::54::54:[/QUOTE]


canim tebrik ederim. ama hamileyim diye her seyi yeme. yesilligi bol tut. beyaz un degil de, kepekli undan yemege devat et. ve tabii ki de sur urunleri :):emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::71::71::71:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Back
X