Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran

vera vera .!.:
bugun yuzemedim hava bozdu
pilates yapamadim zor geldi
yuruyemedim o daha da zor geldi
oyyyle yatiyorum tv karsisinda... Bi de hesapta yokken iki parca cikolata yedim. Bitter ama olsun yemesemde olurdu.

Bi de tartildim ne gerek vardiysa . Moralim bozuldu. Uc gundur ayni :KK43:

Kolay olmayacagini biliyordum ama daha ne yapayim bilmiyorum.
iki haftadir tatli birsey yemedim. On gundur yedigim ekmek pide ancak yarim pidedir. Hamur isi pilav makarna vs. hic tuketmedim. Neyi yanlis yapiyorum bulamadim..
Genişletmek için tıkla...

daha çok hareket etmelisiniz. birde iki hurmyı 1e, servis kaşığıyla değilde yemek kaşığını ölçü almalısınız. ama en önemlisi bol hareket.
ben eminim sizden çok çok fazla yiyorum ama hareket sayesinde(bol yürüyüş) ideal kilomdayım
 
iremveben .!.:
daha çok hareket etmelisiniz. birde iki hurmyı 1e, servis kaşığıyla değilde yemek kaşığını ölçü almalısınız. ama en önemlisi bol hareket.
ben eminim sizden çok çok fazla yiyorum ama hareket sayesinde(bol yürüyüş) ideal kilomdayım
Genişletmek için tıkla...
tesekkur ederim onerileriniz icin :28:
Bir iki gundur yazdiklarim kadar yiyemiyorum bile. Cok sukur havuz sezonu da acildi. En sevdigim gunler geldi. Bundan sonra daha cok hareket ederim sanirim.
Sizi de tebrik ederim; masallah ne guzel. Darisi hepimizin basina insallah.
 
sedef77 sedef77 canım gelince sayfa 113te ilk hafta sonuçları tablosu vardı onu ekler misin 1. sayfaya :)

Bir kaç kişinin ilk sonuçları tabloda yok:

desperateone 62.4
Kakaovanilya 62.4
Sevilah 58.8
Sakura 82.8
Trollis 64.4
Vera 70.6
Bluedreamer 73

Bi de tabloda Aselcerenin ilk kilosu 69 yazıyor 61 olacak


Sana zahmet Hoppa
 
vera vera .!.:
gunaydinlarrr
sahur menum ;
bir haslanmis yumurta
iki dilim peynir
domates salatalik
bir hurma 1,5 ceviz 1 tk kuru uzum
bir bardak kefir

bugun pilates ve yuzme planladim. Hayirlusi bakalim.
Genişletmek için tıkla...
canım senin menülerini çok beğeniyorum çok sağlıklı besleniyorsun inşallah hayal ettiğin kiloya biran önce ulaşırsın :KK19:
 
Aksam yemegi yemistim ama cok midem kazindi iki kasik yogurt 1 carliston biber 2 tane de diyet biskuvi yedim ve kucuk bardak zero ictim biraz sisirir belki diye
 
iftarda bir hurma
ezogelin çorbası bir kase
ana yemeği beğenmedim yemedim davetteydik
2 tane çiğ köfte
salata ve ayran
eve geldiğimde de nescafe 2si bir aradanın yarısını içtim
leslie 5k 3 mile yaptım
sahura kadar 2 lt su içmem lazım
 
Herkese hayirli sabahlar :)

sahur menum;
bir bardak kefir
iki dilim peynir
domates salatalik
bir avuc kuruyemis ( ceviz cig findik cig fistik az kabak cekirdegi )
iki ck bal
bir hurma + bir tk kuru uzum
bir litre su

Simdi yuruyusten geldim. 30 dk hafif tempolu :spor:
 
Yine sahura kalkmadım. Uykusuzluktan kalkamadım. Yürüyüş yaptım. Bugün temizliğe başlayacağım. Duvar, cam sileceğim bugün. 10 güne evi temizlemem lazım. Dolap içi vs
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X