-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran
- Konu Sahibi sedef77
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- 24 Mayıs 2017
- 611
- 742
- 18
- 24 Mayıs 2017
- 611
- 742
- 18
ya sanırım su benim metabolizmamı yavaşlatıyor çok ilginç ama öyle
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
Hadi ya benimde içmessem cok yavaslıyor:)
Senden zayıflar söylesin.Merhaba kızlar bende geçen gün yediğim çikolatanın artilarini gördüm 6.5 çıkıyorum. Biraz sert kurallar mi koysak acaba kesinlikle yasak olanlar veya kalori hesabı limiti mi olsa, birde kesin spor eklesek. .. birbirimizi iteklesek. .. mesela kaçamak yaptım deyince bana istediğinizi söyleyebilirsiniz pis şişko falan ....
Pis boğaz diyebiliriz.
bi de şunu skoyarız. 
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
Yemegimi yedim yarim saat once.
Bir tabak karisik kizartma
bir kase pul biberli yogurt
biraz karpuz..
Dukkani kapattim. Artik sadece icecek o da su maden suyu veTurk kahvesi olur.
* kizartmayi esim istedi ben de cok seviyorum, yemezsem kendime eziyet olacak biliyorum gece kalkip yemektense erken saatte yedim yarin telafi ederiz insallah artik..
Bir tabak karisik kizartma
bir kase pul biberli yogurt
biraz karpuz..
Dukkani kapattim. Artik sadece icecek o da su maden suyu veTurk kahvesi olur.
* kizartmayi esim istedi ben de cok seviyorum, yemezsem kendime eziyet olacak biliyorum gece kalkip yemektense erken saatte yedim yarin telafi ederiz insallah artik..
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/sekerden-arinmaca-denemesi-bedava.1016943/
Buna da başlıyorum kızlar 21 gün
Buna da başlıyorum kızlar 21 gün
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
Ben sabah domates, salatalık, biraz peynirle kahvaltı . Bir dilim de sucuk.
Ara avuç içi antep fıstığı , Bir ceviz.
Öğlen 2 yk bamya, 4 yk közlenmiş yoğurtlu patlıcan , azıcık ekmek. İki dilim karpuz. yarım domates
Ara bir lokma cevizli sucuk (Köme)
Akşam yarım nohut dürüm. Bir bardak ayran. 1 kayısı
Çayla iki fıstıklı lokum.
Yürüyüş yok. Saydırabilirsiniz.
Ara avuç içi antep fıstığı , Bir ceviz.
Öğlen 2 yk bamya, 4 yk közlenmiş yoğurtlu patlıcan , azıcık ekmek. İki dilim karpuz. yarım domates
Ara bir lokma cevizli sucuk (Köme)
Akşam yarım nohut dürüm. Bir bardak ayran. 1 kayısı
Çayla iki fıstıklı lokum.
Yürüyüş yok. Saydırabilirsiniz.
- 24 Mayıs 2017
- 611
- 742
- 18
http://prntscr.com/fq6ngv
canım belki fikir verir ben bunları bi süre yapmıştım günde 6 defa falan çok sürmüyor zaten ama etkisini görmüştüm sıkılaştırıyor extra birkaç hareket daha eklemiştim17bardak su bu günlük
Egzersizlere yarın karar vereceğim inşallah
- 24 Mayıs 2017
- 611
- 742
- 18
ohhh yarasın tam antep usulü hepsini tek nefeste okudum bir urfalı olarakBen sabah domates, salatalık, biraz peynirle kahvaltı . Bir dilim de sucuk.
Ara avuç içi antep fıstığı , Bir ceviz.
Öğlen 2 yk bamya, 4 yk közlenmiş yoğurtlu patlıcan , azıcık ekmek. İki dilim karpuz. yarım domates
Ara bir lokma cevizli sucuk (Köme)
Akşam yarım nohut dürüm. Bir bardak ayran. 1 kayısı
Çayla iki fıstıklı lokum.
Yürüyüş yok. Saydırabilirsiniz.
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
bakarım yarınKilo almadan dönsem iyi Antep'te .ohhh yarasın tam antep usulü hepsini tek nefeste okudum bir urfalı olarak
Bugün akşam gorumceme davetliyiz. Dün dışarıdayım. Baklava teklifini reddettim.
Tatilde olunca ara ne diyeti ye gitsin . Git evinde diyet yapmak modundalar
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
gunaydinlarrr
kahvalti menum ;
yarim domates yarim salatalik bir yesil biber
bir dilim peynir
bir yumurta sucuklu
iki uc yesil zeytin
bir ck tereyag
yarimdan az gevrek iki lokma koy ekmegi
iki catal patates kizartmasi
bir fincan sekersiz cay
biraz fazla oldu kahvaltim farkindayim ama h.sonu herseyi istiyor ev halki.. serpme ev kahvaltisi modu :)
Sabah iki bardak detoks suyu ile basladim ..Su da bir litreyi bulmustur.
Bugun evdeyim hareket az ama ogleden sonra havuza inerim iki saat insallah.
Herkese iyi haftasonlari..
kahvalti menum ;
yarim domates yarim salatalik bir yesil biber
bir dilim peynir
bir yumurta sucuklu
iki uc yesil zeytin
bir ck tereyag
yarimdan az gevrek iki lokma koy ekmegi
iki catal patates kizartmasi
bir fincan sekersiz cay
biraz fazla oldu kahvaltim farkindayim ama h.sonu herseyi istiyor ev halki.. serpme ev kahvaltisi modu :)
Sabah iki bardak detoks suyu ile basladim ..Su da bir litreyi bulmustur.
Bugun evdeyim hareket az ama ogleden sonra havuza inerim iki saat insallah.
Herkese iyi haftasonlari..