❤️ Yine Yeni Yeniden ❤️

Feraceli · 3 Kasım 2016

Kilo vermek son 3 yıldır artık benim için yapmam gereken bir görev haline geldi..
Ne yiyince mutluyum,Nede yemeden :KK23:

Ve kilo vermek güzel bir psikoloji istiyor,Dinçlik istiyor,Sabır istiyor,Azim istiyor..İstiyorda istiyor :KK35:

Eğer dengesiz bi hayat,Sorunlu bi yaşantı,bunalımlı bi piskolojideyseniz doinggg yapamıyorsunuz ol-mu-yor

Ama bu sefer son kez denicem...

Başlangıç = 82 kg
2019 Ocak=71

mucizelerbenibulur · 4 Kasım 2016

Bendee;
-57
-55
-53 bommm ✌

Nefis tezkiyesi, kalp tasviyesi

Feraceli · 4 Kasım 2016

Pinkhouselife61 .!.:
Bendee;
-57
-55
-53 bommm ✌

Nefis tezkiyesi, kalp tasviyesi

Feraceli · 4 Kasım 2016

Bugün Yediklerim :KK66:

Kahvaltıda :KK37:

2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin,1 Kk peynir
1 fincan Ihlamur Çayı

Ara :KK33:

1 büyük elma
1 küçük mandalina

Öğle
yarım tabaktanda az fırında kıymalı sebze
Karnıbahar Kızartması
Yoğurt

Ara :-)

1 minik elma

Akşam Yemeğim :KK71:

Omlet
domates,dereotu,tere
haşlanmış sebze(havuç ve karnıbahar)

yatmadan 1 fincan tarçınlı yeşil çay :KK37:

Feraceli · 6 Kasım 2016

Kahvaltıda

2 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
az beyaz peynir
Domates,Dereotu
1 kupa Kahve

Öğlen :KK49:

1 tabak fırında kıymalı,sebze
az yoğurt

Akşam

2-3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak kadar fırında tavuklu,sebze
bol salata

ve bir Kupa Kahve :KK50:

Bugün ara Öğün yapmadım işlere daldım unuttum..Aslında acıkmadımda artık acıkırsam yapıcam boşuna niye fazla kalori alayım ki

Feraceli · 6 Kasım 2016

Kahvaltı

3 tane ceviz
1 bardak meyve suyu

Öğlen
Yarım tabak fırında tavuk,sebzeli
3-4 kaşık bulgur pilavı

Ara :KK72:

2 minik mandalina

Ara
Kahve

Akşam :kk77:

1 koca kase ton balıklı salata

Sabah kahvaltı yapasım yoktu o yüzden geçiştirdim..

Feraceli · 16 Aralık 2016

Tam 3 gün oldu ve üç gündür harika başladım ve asla bırakmıcam çok kararlıyım bu sefer banlı olduğumdan menü veremedim ama artık vereceğim :KK36:

Feraceli · 18 Aralık 2016

Kahvaltım
1 dilim çavdar ekmeği
3 yumurtayla peynirli omlet yaptm yarısı yedim
4 zeytin

(Sonra misafire gittim mecburen yedim)
1 minik dolma
5-6 tane sarma
bir minik dilim pasta
ve 3-4 bardak çay

Ara Öğün
1 kupa kahve

Akşam
1 kase domates çorbası
1 kase kadar salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile ve az tuzla)

Feraceli · 2 Ocak 2017

Bugün ki kahvaltıda;
2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile omlet peynirli
4 zeytin
1 kuru kayısı
1 fincan adaçayı
(Baya geç oldu kahvaltım :eek:

)

Feraceli · 2 Ocak 2017

Öğlen Yemeğimde
biraz tavuk göğsü,patates yedim fırında
1 kase ezogelin çorbası
Yarım kase yoğurt

Arada
1 fincan sütlü kahve
1 kuru kayısı

Akşam
1 tabak yoğurtlu ıspanak yedim. .

Ve gün kapanır . .

Feraceli · 2 Ocak 2017

Karnım o kadar acıktı ki uyuyamadm 1 kepçe çorba kepçesiyle yoğurt ve 1 portakal dilimledim yedim :KK70:

Mavi dunya · 3 Ocak 2017

Bende 90 kiloyum zayıflamak istiyorum

Feraceli · 3 Ocak 2017

Mavi dunya .!.:
Bende 90 kiloyum zayıflamak istiyorum

gel buyur beraber yapalım

Feraceli · 3 Ocak 2017

Bugün

Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
Peynirli yumurta
5 zeytin

Öğle Yemeğim

Yarım tabak pirinç pilavı
1 tabak nohut
1 kase yoğurt

Akşama ne yesem ya nohutla yoğurtmu yesem

Feraceli · 3 Ocak 2017

Akşam
Yarım tabak pirinç pilavı
Yarım tabak nohut yidim

Arada
1 tane minik brownie yidim :KK14:

avuç içi kadar çördeeek

Feraceli · 4 Ocak 2017

Günaydın

ben uyanalı çok oldu sabah erkenden işim vardı dışardaydımbol su içtim bir tane kuru kayısı yedim :KK73:

az öncede kahvaltımı yaptm :KK33:

2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 minik domates
1 kupa kahve :KK75:

Lovedreams · 4 Ocak 2017

Canım tek başına kendini çok güzel motive ediyorsun ama sana küçük bi tavsiye hava soğuk ama evde leslee yap canım acayip ise yariyor bide bu diyet gruplarına üye olsana hem motive hem enerji hem destek verirler sana

Feraceli .!.:
Günaydınben uyanalı çok oldu sabah erkenden işim vardı dışardaydımbol su içtim bir tane kuru kayısı yedim

az öncede kahvaltımı yaptm

2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 minik domates
1 kupa kahve

Feraceli · 4 Ocak 2017

Lovedreams .!.:
Canım tek başına kendini çok güzel motive ediyorsun ama sana küçük bi tavsiye hava soğuk ama evde leslee yap canım acayip ise yariyor bide bu diyet gruplarına üye olsana hem motive hem enerji hem destek verirler sana

çok teşekkür ederim lesie yi biliyorum sınav dönemimi atlatır atlatmaz sporada başlamak istiyorum inşallah

Lovedreams · 4 Ocak 2017

Anladım canım Allah kolaylık versin sınavlarında çok etkili bende sadece diyetle kilo veremeyenlerdenim spor en önemlisi aslında ne kadar hareket orada bereket sınavların hiç ihmal etme canım :KK19:

Feraceli .!.:
çok teşekkür ederim lesie yi biliyorum sınav dönemimi atlatır atlatmaz sporada başlamak istiyorum inşallah

Feraceli · 4 Ocak 2017

Lovedreams .!.:
Anladım canım Allah kolaylık versin sınavlarında çok etkili bende sadece diyetle kilo veremeyenlerdenim spor en önemlisi aslında ne kadar hareket orada bereket sınavların hiç ihmal etme canım

ben biraz kıssam hemen veriyorum ama sıkı olmak için spor şart aynen canm desteğin için teşekkürler :KK19:

❤️ Yine Yeni Yeniden ❤️

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Nirvana

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Nirvana

Benzer Konular