- 31 Ekim 2016
- 5.053
- 22.469
- 268
Rica ederim canım yolun açık olsunben biraz kıssam hemen veriyorum ama sıkı olmak için spor şart aynen canm desteğin için teşekkürler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
❤️ Yine Yeni Yeniden ❤️
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2014
- 1.302
- 441
- 123
Bir haftada 4 kilo vermek için..
11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Merhaba gün 1
Kahvaltı olarak
1 yumurtalık tavada
4 zeytin
1 küçük dilim kepek ekmeği
1 kupa kahve
Öğle Yemeğinde
Yarım tabak taze fasülye yemeği
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara Öğün
Çilek yedim 1 kase kadar
Akşam Yemeği
Yarım tabak bulgur pilavı
Yarım tabak tavuk sote
3-4 kaşık yoğurt
Bide 4-5 minik acı turşu
Kalorilerini hesaplayıp geliorum
Kahvaltı olarak
1 yumurtalık tavada
4 zeytin
1 küçük dilim kepek ekmeği
1 kupa kahve
Öğle Yemeğinde
Yarım tabak taze fasülye yemeği
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara Öğün
Çilek yedim 1 kase kadar
Akşam Yemeği
Yarım tabak bulgur pilavı
Yarım tabak tavuk sote
3-4 kaşık yoğurt
Bide 4-5 minik acı turşu
Kalorilerini hesaplayıp geliorum
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Bugün çok tuhaftı ya geç saatte kadar elmayla durdum sonra birşeyler yedim falan şuanda miğdem bulanıyor. .
Rabbim bana şifa ver nolur
Bugün yediklerim
1 elma
3 yumurta ile peynirli omlet, domates, salatalık
1 tabak bulgur pilavı,salata, yoğurt
1 elma
Közde pattiz,peynir
Yarın güzel sağlıklı bir menü ancak inşallah
Rabbim bana şifa ver nolur
Bugün yediklerim
1 elma
3 yumurta ile peynirli omlet, domates, salatalık
1 tabak bulgur pilavı,salata, yoğurt
1 elma
Közde pattiz,peynir
Yarın güzel sağlıklı bir menü ancak inşallah
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Benzer Konular
