- 25 Ekim 2010
- 18.373
- 15.830
- 498
bencede çok ağır olur sara cım.
hem öğlende yediğiniz porsiyonda gün boyu ihtiyacınız olan protein i alırsın zaten,fazlası fazla gelir,eğer hala diyetteysen tabiki.
günlük ihtiyacımız olan protein i,toplamda üç köfte kadar et,tavuk,balık,yada iki haşlanmış yumurtadan alabilirmişiz canım.
seninde amma misafirin geliyo,öslüyoruz ama seni yaaaaa
leyloş,zelal kaçırdım galiba sizi,spordan gelince daha ancak kahvaltı yapabildim,pestilimi çıkarıyorum kendi kendime![]()
sorun değil kardelenim..geldiğinde sohbet ederiz tatlişim..hatırlaman bile yeter güzel arkadaşım benim...inşallah spor güzel geçiyordur...


