-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sabrın sonu hedefi 12.den vurmak :)
- Konu Sahibi estaybakd
- Başlangıç Tarihi
100 mesajı tamamladım ama bir değişiklik olmadı sanırım :)
neyse ben sabah diyete hazırımm :)
bomba gibi geliyorumm kızlarrrrrrrrr :)
kilo yazacaktım tatlım :)
yok yavv ben kılo vermeyi zor saymıyorum :) çabuk kılo veriyorum ama koruyamadım şimdiye kadar
neyse bu defa son kez kılo verip koruyucam inşallah :)
senin işin kolay o zaman tatlıımmm ah bide ben versemm :)
kılo ne kadar az ise vermesi de o kadar zorlaşıyor ama :) ben kendime güveniyorum epey tecrübeliyim diyet konusunda :)
sen de verirsin yeterki geçerkten iste :)
istiyorum istemez olur muyum
istemek başarının bir parçası :) başlamak ikinci parçası :)
en önemli parçası sabırla azimle sonuna kadar diyetine sadık kalmak :)
en son 5. ana parçayı birlikle yürütmek :)
kaçamaksız diyet, spor, su, ve bitki çayı, ayrıca bunları düzenli yapmak için kendine zaman ayırmak :)
evet ilk menü :) 03.02. 2013 pazar
sabah: 0.5 litre ılık su
kahvaltı:
1. haşlanmış yumurta
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri
ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay
öğlen:
fırında sebzeli palamut
bol salata
1. dilim çavdar ekmeği
ara: yeşilçay
akşam:
bol salata
avuç içi kadar beyaz peynir
gün içinde toplamda:
3. litre su
3. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe
sopr: 70 dakika lesli.5mil :) bence güzel bir gün oldu siz ne dersiniz :)
sabah: 0.5 litre ılık su
kahvaltı:
1. haşlanmış yumurta
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri
ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay
öğlen:
fırında sebzeli palamut
bol salata
1. dilim çavdar ekmeği
ara: yeşilçay
akşam:
bol salata
avuç içi kadar beyaz peynir
gün içinde toplamda:
3. litre su
3. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe
sopr: 70 dakika lesli.5mil :) bence güzel bir gün oldu siz ne dersiniz :)
Son düzenleme:
04.02. 2013 pazartesi
sabah: 0.5 litre ılık su
kahvaltı:
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri
ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay
öğlen:
2. dilim çavdar ekmeğine beyaz peynirli tost
2 bardak ayran
ara: yeşilçay
akşam:
bol salata
5. köfte
1 bardak ayran
ara:
2 mandalin
gün içinde toplamda:
2.5 litre su
2. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe
sopr: 70 dakika lesli.5mil :)
sabah: 0.5 litre ılık su
kahvaltı:
1. dilim çavdar ekmeği
4. zeytin
az peynir domates dilimleri
ara : 1. elma 1. kupa yeşilçay
öğlen:
2. dilim çavdar ekmeğine beyaz peynirli tost
2 bardak ayran
ara: yeşilçay
akşam:
bol salata
5. köfte
1 bardak ayran
ara:
2 mandalin
gün içinde toplamda:
2.5 litre su
2. kupa yeşilçay
2. filcan nescafe
sopr: 70 dakika lesli.5mil :)
maşallah nazar değmesin deriz ablacım başka ne diyelim :)
Benzer Konular
