bana her şey uyar cuma dememin sebebi bu ayın son günü cumaya geliyor yarında cuma
tam 4 haftalık hedef koyma açısından iyi olur diye düşündüm
hem yok öyle rehavete kapılmak falan
bebişini düşün :116:
kim hedefe ulaşırsa ödülünü kendisi verecek artık 
bide kızabilirsiniz tatlıya engel olamıyorum azcık da olsa tatlı alıyorum gün içinde 
Kızlar selam,ortak karar Pazartesi yazmak olmuş sanırım kiloları yalnız sabah tartıldığınızı mı yoksa gün içindekini mi baz alıyorsunuz mesela ben sabah başka kilo çıktı şimdi dışardan geldim ama bişey yiyemedim öğlen 65.1 çıktım nerdeyse 1 kilo az çıktı :44: herkes pazartesi sabahı çıkan kilosunu yazsın o zaman olur mu?
Benim öğlen yemeklerim çok düzensiz gidiyor
Bide benim bölgesel vermem gereken kilo var yani bacaklar ve kalça fazla spora daha fazla ağırlık vermem gerek
canım bu ayın son günüde cumaya geliyor yarında cuma olduğu için tam 4 hafta sonraya hedef koyma açısından cuma demiştim ben sende pazartesi diyorsan bga da oyle demişti o zaman pazartesi diyelim tartım gününü
çokta önemli değil aslında hedef tarih belli çünkü
yani 31 mayısa kadar hedef koyalım dedik
bga 65
benim 62
ayrıca ben kızarım yapmayın amaaaaa
birbirimizi durdurmak için burdayız
niye tatlı yiyosun o yediğin azıcık tatlı kaç kalori öğrenmek istiyorum çünkü kızma derecemi kalorisine göre ayarlıycam
bak ben bikaç tatlınınkini buldum
1 porsiyon külbastı: 416 kalori
1 porsiyon sütlaç: 299 kalori
1 porsiyon baklava: 425 kalori
1 porsiyon şekerpare: 446 kalori
1 porsiyon lokma: 362 kalori
1 porsiyon kazandibi: 329 kalori
1 porsiyon Kemalpaşa: 467 kalori
1 porsiyon güllaç: 235 kalori
1 porsiyon dondurma: (çeşidine göre) 110 220 kalori
ondan önceki gün yemeğe gitmiştik bir dilim baklava yedim bugün de bir dilim havuçlu kek yedim hazır olanlardan ama dün,ondan önceki gün ve bugün öğle yemeği yemedim hani öğleye sayılabilir diye düşünüyorum 
bide bu sabah yürüyüş yaptım hem de yemekten sonra iki gündür temizlik yapıyorum odayı değiştiriyoruz iyi halden affımı istiyorum :18:Bana da farketmez pazartesi ya da cuma hani pazartesi başladık ya belki pazartesi günü sonuçlandıralım diye düşünmüş olabilir bga bana hepsi uyar.
Dün bir adet gofret yedim kalorisini bakmadım
hadi affedildin
ama gün içinde 66 yı görüyorum çok sıvı alınca ya da yemeklerden sonra vs.geçen hafta sabahları 66.2 falan çıkıyordum demek ki vermişim sizce? buarada sabah 1 saat yürüyüşümü yaptım enerji topladım geldim 
Günaydın çok iyiyim bugün biraz yoğunum çok iyi daha iki hafta önce 68lerden bahsediyorsun şimdi 65 süpersin bi dekaçamak yapmasan daha süper olcaksınGünaydın kızlar,bugün nasılsınız? ben sabah tartıldım 65.1 çıktım sanırım 1 kilo vermişim
Günaydın çok iyiyim bugün biraz yoğunum çok iyi daha iki hafta önce 68lerden bahsediyorsun şimdi 65 süpersin bi dekaçamak yapmasan daha süper olcaksın
bende hergün 200 gr veriyorum bugün 67,6 çıktım ben sabah aç karna tartıldığımı baz alıyorum çünkü gerçek kilomuz o.
gün içindeki değişmeler yiyip içtiklerimizin ağırlıkları
gebeliğin vermiş olduğu bir kiloymuş demek ki ondan neyse ki 65 e inmişim tabi spora ağırlık vermem şart çünkü rakamdan çok görüntüye önem veriyorum ben.Bir de ben azcık iri kemikliyim yani 57 kilo olduğum zamanları biliyorum da bir deri bir kemiktim ahh o günler ahhh Sen daha istikrarlı gidiyorsun benden hafta sonu derdin de yok tabi yemiyorsun
hafta sonu derdin de yok tabi yemiyorsun
çook mutluyum bu hafta sonu '''hafta sonu derdim''' var kocacım geliyor
yani artık pazartesiye görüşcez öpüyorum hepinizi....
Günaydın çok iyiyim bugün biraz yoğunum çok iyi daha iki hafta önce 68lerden bahsediyorsun şimdi 65 süpersin bi dekaçamak yapmasan daha süper olcaksın
bende hergün 200 gr veriyorum bugün 67,6 çıktım ben sabah aç karna tartıldığımı baz alıyorum çünkü gerçek kilomuz o.
gün içindeki değişmeler yiyip içtiklerimizin ağırlıkları
tabi ki katılabilirsin ama sürekli buralarda olmak şartıyla
