• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)

bugungunlerdenaralik .!.:
Şimcuuukkkkkk,


Okuduklarımda özet geçeyim aklımda kalanları

Tartıya sabah aç karnına çıplak ve tuvalete gittikten sonra çıkılırmış. Hafta da bir tartılmak en uygunu. Çünkü kadın bedeni ödem falan filan değişim gösterebiliyormuş. Tartıldım 68,8. Bu arada hala regl olmadım. Yarın da kan vericem ondan sonra doktorula konuşuyorum ya sorucam bakalım inşallah rahimde yapışıklık felan yoktur.

Whitewish senin kadar bende istikrarsızım. Yürüyüşlerimi düzene sokamadım. Kahvaltı hariç ekmek yememeyi başardım bulgur hariç pilavı da hayatımdan çıkarıyorum ama o tatlı yok mu o tatlı inşallah vazgeçeceğim.
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım evet yoktun bir kaç gündür neyse ki çözülmüş sorunun :9: ben de sabahları tartılıyorum yani onu baz alıyorum ama gün içinde yemekten sonra acaba kaç gram yükseldi bakıyorum bazen :9:
Yürüyüşü yapmaya çalışıyorum bugün de 1 saat yürüdüm sıcak olduğu için daha erken kalkıyorum artık gelince de bir iki mekik vs.temizlik yapmam gerektiği için çok abartmadım hareketleri :8:
Neden regl olmadın ki hala :44: gerçi bazı kişiler demiştim ya 40 günde hatta fazlasında olan var git bakalım doktoruna ne dicek korunma süren ne kadar sormayı unutma canım
Tatlıya ben de hayır diyemiyorum ya :14: ama 1 ay kendime hakim olucam acil durum planına geçtim yani :47:
 
hatice_42 .!.:
günaydın canlar
bugün 67,3 kiloyum haftaya hedefim 66,3

dün çok eski bi arkadaşımla görüştüm diyetisyen olmuş
haftada 1 kilodan fazla kilo verme eğer veriyorsan porsiyonlarını büyüt çünkü vucut haftada 1kg dan fazla yağ yakamaz
1 kilonun üzerindekiler kas ve su kaybıdır dedi biraz kafam karıştı yediklerimi soyledim normal dedi ben yine eski düzen beslenmeme devam etcem ama önce soylediğim gibi hedefim hafta 1,5 değil artık
Genişletmek için tıkla...

Ben de zaten başından beri az ama öz yiyeyim diye gitmek istiyordum ama bu h.sonu kaçtı fena şekilde ceza verdim kendime 1 aylık bi diyet uygulamaya çalışıcam bakalım inşallah yapabilirim :31:
 
kızlar okuduğunuz, duyduğunuz, gördüğünüz yada deneyimlediğiniz bi fikriniz var mı? haftada kaç kilo vermek doğru
ben oraya takılıp kaldım :44:
 
hatice_42 .!.:
kızlar okuduğunuz, duyduğunuz, gördüğünüz yada deneyimlediğiniz bi fikriniz var mı? haftada kaç kilo vermek doğru
ben oraya takılıp kaldım :44:
Genişletmek için tıkla...

Bence kişiye göre değişir o canım sonuçta herkesin dayanıklılığı,metabolizması farklı ben 1,5 kilo koydum önüme ama şu var her türlü hızlı kilo vermek zararlı ama biz 1-1,5 arası gidip geliyoruz bunlar normal bence canım sen de 1,5 tan vazgeçme
 
whitewish .!.:
Bence kişiye göre değişir o canım sonuçta herkesin dayanıklılığı,metabolizması farklı ben 1,5 kilo koydum önüme ama şu var her türlü hızlı kilo vermek zararlı ama biz 1-1,5 arası gidip geliyoruz bunlar normal bence canım sen de 1,5 tan vazgeçme
Genişletmek için tıkla...

hmmmm öyle mi diyosun
aslında bende 1,5 vermek istiyorum ama şu kastan kilo vermek pek sağlıklı değil gibi geldi :44:
bazı arkadaşlar yağdan verdim kas kaybı oldu vb şeyler soyluyorlar bunun bi ayrımı var mı :44:
yani kastan ya da yağdan verdiğin nasıl anlaşılabilir ki? :44:
bu gün kafam karışık :44: :9: :9::9::9:
 
whitewish .!.:
Hoşgeldin canım evet yoktun bir kaç gündür neyse ki çözülmüş sorunun :9: ben de sabahları tartılıyorum yani onu baz alıyorum ama gün içinde yemekten sonra acaba kaç gram yükseldi bakıyorum bazen :9:
Yürüyüşü yapmaya çalışıyorum bugün de 1 saat yürüdüm sıcak olduğu için daha erken kalkıyorum artık gelince de bir iki mekik vs.temizlik yapmam gerektiği için çok abartmadım hareketleri :8:
Neden regl olmadın ki hala :44: gerçi bazı kişiler demiştim ya 40 günde hatta fazlasında olan var git bakalım doktoruna ne dicek korunma süren ne kadar sormayı unutma canım
Tatlıya ben de hayır diyemiyorum ya :14: ama 1 ay kendime hakim olucam acil durum planına geçtim yani :47:
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduk çok şükür çözdüler derdimi.

Bende yemicem artık tatlı Karatay Teyze diyorki vucudun tatlıyı unutması zaman alıyor diyor. Bakalım nolcek.


hatice_42 .!.:
kızlar okuduğunuz, duyduğunuz, gördüğünüz yada deneyimlediğiniz bi fikriniz var mı? haftada kaç kilo vermek doğru
ben oraya takılıp kaldım :44:
Genişletmek için tıkla...

Ortalama hafta 1 kg dır diyetisyenlerin söylediği.
 
hatice_42 .!.:
hmmmm öyle mi diyosun
aslında bende 1,5 vermek istiyorum ama şu kastan kilo vermek pek sağlıklı değil gibi geldi :44:
bazı arkadaşlar yağdan verdim kas kaybı oldu vb şeyler soyluyorlar bunun bi ayrımı var mı :44:
yani kastan ya da yağdan verdiğin nasıl anlaşılabilir ki? :44:
bu gün kafam karışık :44: :9: :9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

Yani hiç spor yapmayıp çok fazla aç kalıyorsan evet kastan yersin ya da aşırı spor yapıp az beslenıyorsan yine kastan yersin ama bence haftalık 1-1.5 kilolar fazla değil :21:
 
bugungunlerdenaralik .!.:
Hoşbulduk çok şükür çözdüler derdimi.

Bende yemicem artık tatlı Karatay Teyze diyorki vucudun tatlıyı unutması zaman alıyor diyor. Bakalım nolcek.
.
Genişletmek için tıkla...

Offf hiç sevmedim şu Teyzeyi :9: benim beden kesinlikle unutamaz tatlıyı o kesin :9: bir arakdaşım yediklerine çok dikkat eder regl olacağı hafta bir gün sadece tatlı yer öyle de yapabiliriz aslında:9:
 
hatice_42 .!.:
hmmmm öyle mi diyosun
aslında bende 1,5 vermek istiyorum ama şu kastan kilo vermek pek sağlıklı değil gibi geldi :44:
bazı arkadaşlar yağdan verdim kas kaybı oldu vb şeyler soyluyorlar bunun bi ayrımı var mı :44:
yani kastan ya da yağdan verdiğin nasıl anlaşılabilir ki? :44:
bu gün kafam karışık :44: :9: :9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

Bence kastan kilo verirsen zaten sarkma olur ve halsiz kalırsın ama yağdan kilo veriliyorsa zaten bu etkileri hissetmezsin.

Bence ayrım budur.
 
whitewish .!.:
Offf hiç sevmedim şu Teyzeyi :9: benim beden kesinlikle unutamaz tatlıyı o kesin :9: bir arakdaşım yediklerine çok dikkat eder regl olacağı hafta bir gün sadece tatlı yer öyle de yapabiliriz aslında:9:
Genişletmek için tıkla...

Ya kadın mantıklı şeyler söylüyor da uygulayabilene.

Aslında şeker zararlı biliyor muyuz? Bİliyoruz?

Bağımlılık yapıyor mu? Yapıyor?

Kalori harici bir faydası var mı? Yok

Vücudun için gerekli mi? Değil

Çok mantıklı ama ben yapamıyorum şerbetli ile çok aram yok eşim eve abur cubur almadığı sürece de sorun yok ama ben sütlü tatlı yaparım kendime gibime geliyor.

Aslında ekmek mantığında emeği kestim hiççç aramıyorum yemeklerde.

Ya da çayı şekersiz içiyorum demekki oluyormuş kafada bitiyor herşey.
 
whitewish .!.:
Olur canım toparlanma olur yaklaşık 2 hafta sonra bir durma olur kilo verememeye başlarsın sakın veremiyorum sabit kaldım deme spor ve diyetine devam et çünkü vücut bi afallıyor :9: ondan tepki veriyor,ben de sabah yürüyüşlerime başladım geçen hafta o bile farkediyor bacaklarımda bide plates yapabilirsem evde ohh süper olacak :9:
Genişletmek için tıkla...


hadi bakalım plates cok ınceltıyor tatlım tavsıye ederım
whitewish .!.:
Hafta:06.05.2013 - 12.05.2013

* Whitewish ---------Şimdiki Kilo: 65.9---------Beklenen Kilo: 64.5
* Hatice42-----------Şimdiki Kilo: ***---------Beklenen Kilo: ***
* Bga ---------------Şimdiki Kilo: ***---------Beklenen Kilo: ***
* Sekerkiz67---------Şimdiki Kilo: 79,5---------Beklenen Kilo: 78,5
Genişletmek için tıkla...
 
whitewish .!.:
Yani hiç spor yapmayıp çok fazla aç kalıyorsan evet kastan yersin ya da aşırı spor yapıp az beslenıyorsan yine kastan yersin ama bence haftalık 1-1.5 kilolar fazla değil :21:
Genişletmek için tıkla...
ben spor yapmıyorum ama az da beslenmiyorum neyse ben bunu çok düşünüp kafamı karıştırmayayım kendimi iyi hissettiğim sürece devam etcem kaç kilo verirsem artık :34:

bugungunlerdenaralik .!.:
Bence kastan kilo verirsen zaten sarkma olur ve halsiz kalırsın ama yağdan kilo veriliyorsa zaten bu etkileri hissetmezsin.

Bence ayrım budur.
Genişletmek için tıkla...
evet bu mantıklı geldi sarkama yok hesaplamadım ama yeterince protein de alıyorum galiba :44:
 
hatice_42 .!.:
ben spor yapmıyorum ama az da beslenmiyorum neyse ben bunu çok düşünüp kafamı karıştırmayayım kendimi iyi hissettiğim sürece devam etcem kaç kilo verirsem artık :34:


evet bu mantıklı geldi sarkama yok hesaplamadım ama yeterince protein de alıyorum galiba :44:
Genişletmek için tıkla...

Önemli olan protein alman zaten aşırı karbonhidrat ve yağ gereksiz. Az da olsa ceviz ye o yeter zaten yararlı karbonhidrat almana ama sen ekmek yiyiyordun zaten aynı şey.
 
Aslında herşey çok kolay herşey bakış açısıyla ilgili.

bende çayı şekersiz içemezdim hatta küçük çay bardağına 4 şeker attığım zamanlar olurdu eşim eve gelirken bişey istiyor musun diye sorunca kesinlikle tatlı isterdim istemediğim zamanlarda da tatlıyı çok sevdiğimi bildiği için getirirdi :17:

bizim ailede herkes tatlıyı çok sever ve deli gibi tatlı tüketirdik bende ben tatlıdan vaz geçemem zannederdim

taki kilo vermeye karar verip kafama koyuncaya kadar kafama koydum artık kilo vermek istiyordum peki bunun için ne yapmam lazımdı önce şekeri tamamen bıraktım çünkü bga nında dediği gibi vucudum için gerekli değil hatta zararlı :50:

benim anladığım kadarıyla kilo vermek kafada biten bi iş yoksa az yiyeyim spor yapayım ama azıcıkta tatlı yiyeyim yada aburcubur yiyeyim demekle bu iş olmuyor bunu bi çok kez kendimiz deneyimlemişizdir zaten :54:

ben kafama koyduktan sonra bi süre zor oldu ama onuda aştım. bi süre kendi kendime telkin verdim ben tatlıyı sevmiyorum, tatlı bana zarar veriyor, sağlıklı yaşamak istiyorum vb...
yani canım arkadaşlarım şu kaçamak işine biraz ara verin kendinize gün içinde telkin verin ''ben tatlıyı sevmem'' diye

bende işe yaradı umarım sizde de işe yarar
 
hatice_42 .!.:
Aslında herşey çok kolay herşey bakış açısıyla ilgili.

bende çayı şekersiz içemezdim hatta küçük çay bardağına 4 şeker attığım zamanlar olurdu eşim eve gelirken bişey istiyor musun diye sorunca kesinlikle tatlı isterdim istemediğim zamanlarda da tatlıyı çok sevdiğimi bildiği için getirirdi :17:

bizim ailede herkes tatlıyı çok sever ve deli gibi tatlı tüketirdik bende ben tatlıdan vaz geçemem zannederdim

taki kilo vermeye karar verip kafama koyuncaya kadar kafama koydum artık kilo vermek istiyordum peki bunun için ne yapmam lazımdı önce şekeri tamamen bıraktım çünkü bga nında dediği gibi vucudum için gerekli değil hatta zararlı :50:

benim anladığım kadarıyla kilo vermek kafada biten bi iş yoksa az yiyeyim spor yapayım ama azıcıkta tatlı yiyeyim yada aburcubur yiyeyim demekle bu iş olmuyor bunu bi çok kez kendimiz deneyimlemişizdir zaten :54:

ben kafama koyduktan sonra bi süre zor oldu ama onuda aştım. bi süre kendi kendime telkin verdim ben tatlıyı sevmiyorum, tatlı bana zarar veriyor, sağlıklı yaşamak istiyorum vb...
yani canım arkadaşlarım şu kaçamak işine biraz ara verin kendinize gün içinde telkin verin ''ben tatlıyı sevmem'' diye

bende işe yaradı umarım sizde de işe yarar
Genişletmek için tıkla...

:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X