-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı gebelikler için kilo verelim :)
- Konu Sahibi whitewish
- Başlangıç Tarihi
Bende yanlış hatırlıyor olabilirim.
oooo iyiymiş ama havucun 40-45 li bi kalorisi var sanırsam ama vucut onun için 100 kal yakıyosa iyiymiş
planım şöyle 10 havuç yerim 400 kal. alırım
vucut yakarken de 1000 kal harcar 600 kalorilik zayıflarım
yani 1 saat 8km hızla koşmaya eşdeğer olur sporda yapmaya gerek kalmaz
hay Allah gidip havuç yiyim bari
koptum ya
Günaydıııııın.....
buralarda hava kapalıda olsa yine çok güzel enerji dolu bi gün
dünden bu yana 200 gramımla daha vedalaştımve çok mutluyum
Günaydın
gayet makul görünüyor
afiyet olsunben günlük yediklerimi yazmayı unutuyorum
bu arada tatlı ve kızartma için alkışı hakettin
sanırsam whitewish tatlı yedi bugün :44: gelemediğine göre bi suç işlemiş olmalı
gayet makul görünüyor
ben günlük yediklerimi yazmayı unutuyorum
bu arada tatlı ve kızartma için alkışı hakettin
sanırsam whitewish tatlı yedi bugün :44: gelemediğine göre bi suç işlemiş olmalı
Özellikle yazıyorum zaten grçekten çabaladığımı görmeniz için akşamda pilav vardı mesela yemedim.
Daha daha yapıcam ama sabah kahvaltısını çok erken (06:30-7:00) yaptığım için sabah kahvaltısını kuvetli yapmakta sıkıntı görmüyorum ne dersin????
KAHVALTI:
2 dilim etimek (70 kalori)
30 gr kadar kaşar (100)
ÖĞLE
1 yumurtayla menemen (120)
1 dilim ekmek (60)
1 kase yoğurt(100)
yarım salata (20)
İKİNDİ
1 kivi(100)
1 elma(100)
3 çilek(20)
AKŞAM
yoğurt çorbası (150)
yarım salta(20)
yarım dilim ekmek (30)
1 mini magnum (160)
toplamda 1050 kalori
2 dilim etimek (70 kalori)
30 gr kadar kaşar (100)
ÖĞLE
1 yumurtayla menemen (120)
1 dilim ekmek (60)
1 kase yoğurt(100)
yarım salata (20)
İKİNDİ
1 kivi(100)
1 elma(100)
3 çilek(20)
AKŞAM
yoğurt çorbası (150)
yarım salta(20)
yarım dilim ekmek (30)
1 mini magnum (160)
toplamda 1050 kalori
bencede sıkıntı yok kahvaltıyı iyi yaparsan öğlen normal yiyebilirsin ama kahvaltın iyi olmazsa öğlen istemesende abartırsın bu da bizim istemediğimiz bişey ben kahvaltımı 9 civarı yediğim için az bişey bana yetiyor ama sen sağlam yap kahvaltıyı
Öyle yapıyorum ama diyorum ya bir dilim ekmeğe bal sürdüğüm zaman huzursuz hissediyorum kendimi
Hatice burası yeri değil ama yazıcam kusura bakma birine anlatmalıyım gittikçe kötü oluyorum.
Bebeğimi kaybedeli bir ayı geçti bugün de kan verdim yine
Ama ben toparlayacağıma daha çok dağılıyorum sürekli ağlıyorum ya da gözlerim nemli hamile görünce bir tuhaf oluyorum görmek istemedikçe daha çok görüyorum offffffffff
Bebeğimi kaybedeli bir ayı geçti bugün de kan verdim yine
Ama ben toparlayacağıma daha çok dağılıyorum sürekli ağlıyorum ya da gözlerim nemli hamile görünce bir tuhaf oluyorum görmek istemedikçe daha çok görüyorum offffffffff
KAHVALTI:
2 dilim etimek (70 kalori)
30 gr kadar kaşar (100)
ÖĞLE
1 yumurtayla menemen (120)
1 dilim ekmek (60)
1 kase yoğurt(100)
yarım salata (20)
İKİNDİ
1 kivi(100)
1 elma(100)
3 çilek(20)
AKŞAM
yoğurt çorbası (150)
yarım salta(20)
yarım dilim ekmek (30)
1 mini magnum (160)
toplamda 1050 kalori
canım bu çok normal hamilelik yaşamadım ama bi kaç kez şüphesini duydum onda bile regl oluncada üzülmüştüm ki sen bebeğini kaybettin buna üzülmen çok çok normal ama bunu abartma bu söylediklerin senin bu durumu henüz kabullenememiş olduğunu gösteriyor bunu kabullen
evet bu çok normal bişey herkesin başına geliyor değil bi kaç haftalık bebeğini kaybetmek insanlar ölü doğum yapıyorlar, doğduktan sonra kaybediyorlar, kocaman yetiştirip büyükdükten sonra kaybediyorlar Allah kimseye göstermesin bunları ama bunlar olan yaşanan en önemlisi doğal şeyler sen psikolojini iyi tutmalısın ki hem sağlıklı kalabilesin hemde bi daha ki hamileliğini iyi geçirebilmelisin
tavsiyem bunu unutmaya değil kabullnemeye çalış
aynanın karşısına geç kendinle konuş
bunu yaşayan ilk ben miyim? hayır
son olacak mıyım? hayır
üzülmek çare mi? hayır
geçmiş için yapabilecek bişeyim var mı? hayır
ne yapmam gerekiyor? bir daha ki gebeliğim için moralimi yüksek tutup yediklerime dikkat etmem gerekiyor sağlığımı korumalıyım
dini inancını bilmiyorum ama ben olsam bol bol dua ederdim
ayrıca bi yöntem daha var gerçekten herkesin mucize diye bahsettiği bi yöntem belki biliyorsundur duygusal özgürleşme '''EFT''' bi araştır derim kabullenemediğin için çözemediğin pek çok şey için çok etkili bi yöntem istersen yardımcıda olurum
Merhaba hosbuldum :) 173 boy 60 kiloyum.hamilelikten önce ne kadar versek kardir dimi.ama oyle saglikdiz bi sekilde vermek istemiyorum.simdiden beslenmemize dikkat etmek de gerekiyo bence sadece hamileyken degil.saglikli beslenip 5-6 kilo vermek niyetindeyim ama bakalim olcak mi.en basta tatlidan vazgecebilecekmiyim :) sizler basladiniz mi diyete
merhaba hoş geldin
Geçmiş olsun hoşgeldin,
Bizde çok diyet gibi yapmıyoruz bir nevi sağlıklı beslenme bizimkisi de. Ben ekmeği kestim tatlıyı kesmeye çalışıyorum.
