-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı kilo vermek için yeni grubumuz..
- Konu Sahibi evinamin
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2013
- 31
- 25
- 303
- 31
- 10 Ekim 2013
- 31
- 25
- 303
- 31
sade iç yada yağsız falan süt kullan ne kadar az kalori o kadar iyi
AAaaaaaaa hiç oldu mu şimdibenim durum vahim bu hafta çok kötü geçiyodurduramıyorum kendimi..
O çikolatayı bırak elinden ve uzaklaştır kendinden 
Birkaç gün öyle oldu diye devamı öyle olmak zorunda değil canım. Şuanda bırak yemeyi ve listeye devam et.
AAaaaaaaa hiç oldu mu şimdi
Evet canım bir kaç kacamağın oldu diye salma devam lütfen hemen hemen çoğumuzda küçük kacamaklar oluyor ama devam ediyoruz demetay92
- 25 Şubat 2015
- 31
- 17
- 3
- 43
Geçen hafta 1 dilim yaş pasta ve 2 tane laz böreği yemiştimbende akşam yemeğinden hemen sonra irmik helvası - en sevdiğim tatlıdır- yedim ama iki küçükkaşık. valla önüme koydular o kadar diyetteyim diyorum hiç vicdan yok millette. bende de reddetme yok maşallah
. 1,5 kilo vermiştim
. Olur öyle kendini kısarsan daha çok yemek istersin bırakırsın diyeti canım.Ben artık etrafımdakilere diyette olduğumu söylemiyorum. Söylersem herkes ne diyeti sanki çok kilon var diyor bende baskıdan artık bırakıyorum. İlk defa demedim ve gayet güzel gidiyorum. Sadece sizlerle paylaşıyorum
Günaydın güzeller. Sadece ben mi menü veriyorum burada? Sizlerde yazın menülerinizi kaytarmak yok . Böylece ne kadar yediğimizi anlarız.
7.00 Ilık su
09.00 2 dilim mısır ekmeği arası beyaz peynir + açık çay
10.30 2 kayısı
12.30 4 köfte + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
15.00 Yarım form + açık çay
18.30 Kıymalı mantar kavurma + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
20.00 1 paket topkek
22.00 Tarçınlı yoğurt
3 lt su içtim.
İşyerime abur cubur almıyorum ama eve mevlütten getirmişler ben ona baktım o bana
sonunda mideme indi 
. Böylece ne kadar yediğimizi anlarız.7.00 Ilık su
09.00 2 dilim mısır ekmeği arası beyaz peynir + açık çay
10.30 2 kayısı
12.30 4 köfte + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
15.00 Yarım form + açık çay
18.30 Kıymalı mantar kavurma + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
20.00 1 paket topkek
22.00 Tarçınlı yoğurt
3 lt su içtim.
İşyerime abur cubur almıyorum ama eve mevlütten getirmişler ben ona baktım o bana
sonunda mideme indi bugğn kuzenlerimle bende kaçırdım bişeler ama çok yürüdüm bugün içimi rahatlattım birazGünaydın güzeller. Sadece ben mi menü veriyorum burada? Sizlerde yazın menülerinizi kaytarmak yok
7.00 Ilık su
09.00 2 dilim mısır ekmeği arası beyaz peynir + açık çay
10.30 2 kayısı
12.30 4 köfte + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
15.00 Yarım form + açık çay
18.30 Kıymalı mantar kavurma + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
20.00 1 paket topkek
22.00 Tarçınlı yoğurt
3 lt su içtim.
İşyerime abur cubur almıyorum ama eve mevlütten getirmişler ben ona baktım o bana
