🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

kolay gelsin bendim de kilom neryse senle aynii ve bundan utanyiorum :S
en kisa zaman da veririz insallah
 
inşallah veririrz canım, bende utanıyorum kendi kilolarımdan, ama kilo vermek bizim elimizde, sabır etsek 5-6 aya kalmaz verilir bu kilolar....
 
sarayca .!.:
inşallah veririrz canım, bende utanıyorum kendi kilolarımdan, ama kilo vermek bizim elimizde, sabır etsek 5-6 aya kalmaz verilir bu kilolar....
Genişletmek için tıkla...


haklisin bizim zayif insanlardan daha cok sabredmemeiz lazim sonucta hayatta sadece kilo probelmei yok dünyanin bin tane derdi var o yüzden bizim azimli olup hem kilomuzu hemde öbür problemleri hallet memiz lazim yani biz daha güclü olmammiz lazim :=)
 
maalesef daha güçlü olmak lazım :))) akşam balık ve salata yedim balığa dayanamam, ve maalesef balığın sadece kızartmasını seviyorum :)
 
bu gün sabah tartıldım ama unuttum kilomu 84.2 sanırım, işe başladım offff garip bir duygu 6 ay izinden sonra çekilmiyor iş, ama mecburen çalışacağım, sabah 2 elma öğlen az nohut, az pilav, yoğurt, ö.sonra 2 mandalina, biraz lahana akşamda az et yemeği, az pilav yerim, bu gün ekmek yememiş olurum, akşam muhtamelen, lahana havuç vs. yerim salata niyetine :)))
 
teprikelr canim darisi bizim basimiza bir türlü veremdim gitti benimde 10 kilo fazlam var :KK43:
 
mrblarr
yoksunuz nerelerdesiniz
ama gündüz işte akşam bebek ev işleri falan zaman bulamadığınızı tahmin ediyorum
 
mrblarr
arkadaşım zayıflamışş artık uğramaz olmuşşş.nerelerdesiniz.umarım sadece yoğunluktandır bu ayrılışlar.
 
blackseea .!.:
mrblarr
arkadaşım zayıflamışş artık uğramaz olmuşşş.nerelerdesiniz.umarım sadece yoğunluktandır bu ayrılışlar.
Genişletmek için tıkla...
Yoğun luktan vakit olmuyor. Buradan haziran a kadar ayrılmak yok sen neler yaptın nasıl gidiyor diyet sayfana uğrayamadım yarın tartilmayi düşünüyorum yakşamlar iyi akşamlar akşamlar
 
Cuma 81.2 kg yine. Dikkat ediyorum ama pek vermemisim kilo. Olsun devam genede
 
aslında bugünkilo mu yazmayacaktım ama sabah tartıldım da çok mutlu oldum 80 . 7 kilo gram bu çok iyi benim için yediklerime dikkat ediyorum az yemeye çalışıyorum
 
Tebrik ediyorum en başta... İnşallah hedeflediğiniz kiloya da ulaşırsınız.
Bende diyete başladım :)
Eğer tavsiye kabul ederseniz birşey söylemek isterim.
Ben bu kış yatmadan önce sadece 10 dakika spor yaptım. Twis hareketidir mekik çok çektim. ama sadece 10dk ....
Ben bu şekilde kışın 7 kg vermiştim.
Vee dikkat etmek ile etmemek arasındaki ince çizgideydim :) Yiyordum, staj yaptığım için iş yerinde çok hareket ediyordum.
Ki Yürüyüş Yapmıyordumm. Çünkü zaman istiyor... Hem staj hem okul hem üni hem kpss hazırlıkları bulamıyordum yürümek için zaman.
Bende artık takipçilerinizdenim :KK16:
Umuyorum Dilediğiniz Kiloya en sağlıklı şekilde en sağlık zamanda ulaşırsınız:KK16::KK16:
 
Son düzenleme:
hafta içi rutin sabah mandalina elma, öğlen iş yerinde çıkan yemekler, ama ekmeksiz ve pilav da en çok 2-3 yarım kaşık kadar, aralarda elma kurusu, meyve, salata, yoğurt (bunlardan hangisi evde mevcutsa onu yerim), akşamlarıda evde yapılan yemeklerden yerim tabi yine ekmek pilav makarna vs. ya hiç ya da 1-2 kaşık kadar... henüz spora başlamadım, ama bu aralar başlıycam, spor dediysemde yürüyüş ya da evde yapacağım hareketler ( muhtemelen de ev de yaparım sporumu)... artık çöp poşetini geçirir, eşofmanlarımı giyer sporumu yapar misssssslerrr gibi terler kilolarımıda veririm :))))) bu gün sabah 80.5 kg olduğumu yazmıştım, bu akşam kaçamak yaptım, sarma yedim, ama olsun arada kaçamak yapacağım, şimdilik bu kadar, dolapta hala sarma var, bir iki tane daha yesem mi ne dersiniz :))))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X