önemli olan uykusu geldiğini fark etmek.
Sonrasında sessiz ve ışıksız bir ortamda yatırın, teması kesmeyin, tatlı tatlı konuşarak ya da ninni ile uyutun.
ilk zamanlar zor olur ama sonra çok faydasını görürsünüz.
ama uykusu geldiğini geç fark ederseniz, o zaman biraz sorun oluyor işte, uyumakta zorlanıyor çok yorulunca çünkü.