Sayarak zayıflayanlar

R

raiz1530

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2016

14

4

1

39

• 15 Mart 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #1

Emziriyorum ve 5333 sayarak Zayıflamak istiyorum. Son 2 aydır kaçamaklar çok olduğu için kilo ne alıyorum ne de veriyorum.

Bugün yedikleri

Sabah

1 tane haşlanmış yumurta-1 et
1 kartvizit büyüklüğünde peynir-1et
3 tane küçük boy yeşil zeytin-1 adet ceviz-1 yag
1 dilim tam tahıllı ekmek-1 tahıl
1 bardak yeşil çay

Ara öğün

1 bardak tarçınlı süt - 1 süt

 

R

raiz1530

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2016

14

4

1

39

• 15 Mart 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #2

Yazınca ve sayınca kontrollü yeniyor. Buraya yazıcam bana eşlik eden olursa benden mutlusu olmaz :) 75 ile başladım bugün.

 

R

raiz1530

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2016

14

4

1

39

• 15 Mart 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #3

Öğle yemeğinde

1 yemek kaşığı yulaf kepeği-1 tahıl
1 tatlı kaşığı keten tohumu -1 yağ
4 yemek kaşığı Nestle müsli -1 tahıl
1 su bardağı yoğurt -1 süt
1 çay kaşığı tarçın

Ara öğün

1 su bardağı kefir
1 dilim ekmek

Yani şimdiye kadar toplamda

4 tahıl 2 et 3 süt 2 yağ

 

R

raiz1530

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2016

14

4

1

39

• 15 Mart 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #4

2 yemek kaşığı makarna- 1 tahıl 1 yağ
1 yemek kaşığı tulum loru-1 et
2 yemek kaşığı domates sosu

1 tahıl 1 et 1 yağ

Günlük 5 tahıl 3 et 3 süt 3 yağ oldu

9 gibi 1 elma yerim.
Yatmadan önce elma sirkeli su icerim.

İlk gün için meyve dışında başarıya ulaştım sayabiliriz. 1 değil 3 meyveyi yiyebilirdim.

 

R

raiz1530

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2016

14

4

1

39

• 16 Mart 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #5

16 martta 74.5 ile güne başladık

Sabah

1 tane haşlanmış yumurta
1 kartvizit büyüklüğünde peynir
5 adet zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara öğün

1 bardak tarçınlı kahveli süt

Öğle yemeği

2 yemek kaşığı makarna
2 yemek kaşığı domates sosu
1 su bardağı yoğurt

Ara öğün

1 tane yeşil elma
1 bardak kefir

Aksam yemegi

El büyüklüğünde ızgara et
2 yemek kaşığı pilav
Yağsız salata

Yatmadan önce

Zencefil li Zerdeçalli ve tarçınlı 1 bardak yogurt

 

R

raiz1530

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2016

14

4

1

39

• 17 Mart 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #6

17 martta 74.4 ile yola devam ediyoruz

Sabah

1 haşlanmış yumurta - 1 et
1 kartvizit büyüklüğünde peynir -1 et
3 zeytin ve 1 ceviz - 1 yağ
1 dilim kızarmış tereyağli ekmek - 1 tahıl 1 yağ

Ara ögün

1 bardak tarçınlı kahveli süt -1 süt

 

lady peacock

Puslu Kıtalar Atlası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2011

12.600

14.859

498

• 17 Kasım 2016

• Konu Sahibi raiz1530
• #7

merhaba R raiz1530
konun aktif değil galiba. merak ediyorum, istediğin kiloya inebildin mi ?