Merhaba canım , ben 1 ay önce yani milad 5 mart diyete başladım. 78,5 kiloydum. Nisan 5 te 72 kiloya düştüm. Senin dediğin gibi beslendim sayılır. Anlatayım neler yaptığımı. İlk önce hayatıma tarçını soktum sabah ve akşam 2 kez çubuk tarçınlı yeşil çay içtim. Bu tatlı krizimi kesti. Ayrıca öğlen gezmedeysem herfşeyden yedim abartmadan ama akşam 5 ten sonra hiçbirşey meyve dahil yemedim. Çikolatada yediğim oldu pasta börekte ama 5 ten sonra asla. ayrıca bu 1 ay için de 1 haftamı çorba içerek (öğlen ve akşam ) geçirdim o bana 2 kilo verdirtti . Onun dışında pek birşey yapmadım. Tabi biraz hareketi arttırdım günümü bilgisayar başında geçirmemeye çalıştım. yani çok sıkı bir diyet uygulamadım ama unutma 5 ten sonra hiçbirşey ve standart 2- 3 lt. su . gerisi geliyor. Adet dönemi canım çok tatlı istedi onuda yoğurda tarçın serpip yadim biraz yavaşlattı ama kırmadı çikolata da yedim. Şimdi midem küçüldü ve az yiyorum akşam yemiyorum . ve bazen çorba bazen diyet yemekle geçiriyorum . B u kadar umarım işine yarar.
spor ve akşamları yememek çok mühim.
ben de öyle sebze meyve yiyorum. ev yemeği yiyorum sebze vs. aralarda meyve. meyveyi 3ten sonra yemiyorum. saat 5-6 gibi çok acıkırsam sadece biraz çorba. ondan sonra yemek işini kesiyorum. gün içinde 2 lt yakın su içmek önemli ondan kaçış yok. bir de hep doğal şeyler yemeye dikkat ediyorum. 1.5 kilo verdim şimdiden.
Merhaba canım , ben 1 ay önce yani milad 5 mart diyete başladım. 78,5 kiloydum. Nisan 5 te 72 kiloya düştüm. Senin dediğin gibi beslendim sayılır. Anlatayım neler yaptığımı. İlk önce hayatıma tarçını soktum sabah ve akşam 2 kez çubuk tarçınlı yeşil çay içtim. Bu tatlı krizimi kesti. Ayrıca öğlen gezmedeysem herfşeyden yedim abartmadan ama akşam 5 ten sonra hiçbirşey meyve dahil yemedim. Çikolatada yediğim oldu pasta börekte ama 5 ten sonra asla. ayrıca bu 1 ay için de 1 haftamı çorba içerek (öğlen ve akşam ) geçirdim o bana 2 kilo verdirtti . Onun dışında pek birşey yapmadım. Tabi biraz hareketi arttırdım günümü bilgisayar başında geçirmemeye çalıştım. yani çok sıkı bir diyet uygulamadım ama unutma 5 ten sonra hiçbirşey ve standart 2- 3 lt. su . gerisi geliyor. Adet dönemi canım çok tatlı istedi onuda yoğurda tarçın serpip yadim biraz yavaşlattı ama kırmadı çikolata da yedim. Şimdi midem küçüldü ve az yiyorum akşam yemiyorum . ve bazen çorba bazen diyet yemekle geçiriyorum . B u kadar umarım işine yarar.
akşama balık ızgara yapıcm yanına koca bir yagsız karışık salata yicem artık erken yerim .şu an elimde su şişesi hep içiyorum suyu.ekmegide tek sabah çavdar yerim
Dün pazarımız vardı dolabı yeşilikle doldurdum bugûn başliyorum
hadi kolay gelsin . Ben diyet psikolojisinden çıktım tekrar girmeye uğraşıyorum. Pzt. Inş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?