- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
Sorması ayıp neden hamburger menü.Bugün çok mutsuzum.
Hamburger menü ile güne başlıycam.
Size iyi diyetler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
helloooo
ben yediklerimi paylaşmadım dün ama yazayım hemen
ben güne su ve kahveyle başlıyorumm
kahvaltıda
2 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, zeytin 1/3 simit şekersiz çay
öğlen 1 orta boy kabak dolması, yanına bulgur (kabak kıymalıydı) ayran, domates salatalık
ara çilek +10 çig fıstık
spor öncesi 2 karabuğday patlağı üzerine 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + muz
spor sonrası 1 bardak kefir + 1 soda+1 ölçek kolajen+bol su
antrenman crossfit 3. hafta 1. gün yapıldı
ben yediklerimi paylaşmadım dün ama yazayım hemen
ben güne su ve kahveyle başlıyorumm
kahvaltıda
2 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, zeytin 1/3 simit şekersiz çay
öğlen 1 orta boy kabak dolması, yanına bulgur (kabak kıymalıydı) ayran, domates salatalık
ara çilek +10 çig fıstık
spor öncesi 2 karabuğday patlağı üzerine 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + muz
spor sonrası 1 bardak kefir + 1 soda+1 ölçek kolajen+bol su
antrenman crossfit 3. hafta 1. gün yapıldı
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
nasıl yaniii nedennnn böyle olduBugün çok mutsuzum.
Hamburger menü ile güne başlıycam.
Size iyi diyetler
ama oluyor ben cheat yaparken gündüz erkenden yiyorum sonra kaldığım yerden devam ediyorum
- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
Ahh taze simit. Burnumdan tüttühelloooo
ben yediklerimi paylaşmadım dün ama yazayım hemen
ben güne su ve kahveyle başlıyorumm
kahvaltıda
2 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, zeytin 1/3 simit şekersiz çay
öğlen 1 orta boy kabak dolması, yanına bulgur (kabak kıymalıydı) ayran, domates salatalık
ara çilek +10 çig fıstık
spor öncesi 2 karabuğday patlağı üzerine 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + muz
spor sonrası 1 bardak kefir + 1 soda+1 ölçek kolajen+bol su
antrenman crossfit 3. hafta 1. gün yapıldı
neyse bende sabahtan beri 2 bardak çay aha şimdi 4 kanat ve mantar yedim. Fazla aciymis biberler bunun bi de çıkışı olacak malum
bu saatten sonra bi form çayı ustune spor yapar günü kapatırım. 54e düzledim şükür. Şunu bir kez daha anladım ki 20 dk bile olsa leslie yapmazsam gram oynamıyorum. Vucut antrenman istiyorEklentiler
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
Ayyyy bn bu kadar yemekle yasayamammAhh taze simit. Burnumdan tüttü
- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
Valla ben açlıktan harap ve bitap düşerdimVücut alışık işte. Başkası olsa 40 kiloya düşüp ölmüştübenimki keçi inatlı sporsuz vermem diyo
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
Vee gunu özet geçme zamanı
Sabah koca bardak su
Kahvalti
2 dilim peynir 2 dilim hindi fumel tost
Zeytin Domates salatalik biberli muhteşem Kahvalti
Oglen
4 küçük tavuk kanat
Bulgur pilavi
Domates
Ara cilek cig fistik
Spor öncesi 1 bardak süt, 2 karabugday patlagi, 2 tatlı kasigi fistik ezmesi Muz
Spor sonrasi ton balığı, salatalik soda
Su 3 ltyi gecti
Spor crossfit haftanin 2. Antrenmani bitti
Sabah koca bardak su
Kahvalti
2 dilim peynir 2 dilim hindi fumel tost
Zeytin Domates salatalik biberli muhteşem Kahvalti
Oglen
4 küçük tavuk kanat
Bulgur pilavi
Domates
Ara cilek cig fistik
Spor öncesi 1 bardak süt, 2 karabugday patlagi, 2 tatlı kasigi fistik ezmesi Muz
Spor sonrasi ton balığı, salatalik soda
Su 3 ltyi gecti
Spor crossfit haftanin 2. Antrenmani bitti
Çünkü iş yerime yakın yiyebileceğim seçeneklerden canımın çektiği olduğundan
- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
Ama böyle canım çekti modunda olmaz ki. Bende şimdi otursam bi zurna gömerim ama yanımda çocuklarım yerken anca bakıp yalanmakla kalıyorum. Hee illa o varsa cocuk menusu olabilirÇünkü iş yerime yakın yiyebileceğim seçeneklerden canımın çektiği olduğundan
- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
Hayırlı bayramlar kızlar. Yine bir 54 de duraksama yaşadım fakat az önce 53.7 gördüm. Regl oldum olucam onun şişkinliği olmasına ve gun içinde yediklerime rağmen şükür eksi 300 gr iyi göründü gözüme. Yarin sabah aç karnına tartılmayi iple çekiyorum. Bu arada malum bayram dun dolma börek baklava ne varsa gömeledim
- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
Ayy şu kiloyu en son lisede görmüştümŞükür yediğim böreklere rağmen devambayramda köye gittim dag bayır çilek topluyoz diye yaktim demek onca yediğimi
- 18 Şubat 2010
- 16.400
- 20.124
- 923
- 28 Eylül 2018
- 5.971
- 21.545
- 348
