- Katılım
- 23 Ekim 2018
- Mesajlar
- 16.877
- Emoji Skoru
- 39.269
- Puanlar
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 21 Gün
- Konu Sahibi Lizz
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Yine güzel hafif bir menüBen ikindi arasında
bir kaç tane yenidünya,
Bir kaç tane çiğ bezelye( evet çiğ bezelyeyi meyve niyetine yiyorum çok severim ama yasaklar listesinde
)
1 adet salatalık yedim.
Akşam
2-3 kaşık yeşil fasülye
4 yemek kaşığı yoğurt
2 dilim tb ekmeği
Salatalık, domates, biber
az önce
Bir kaç tane çubuk kraker yedim.
1 bardak süt içip kapanışı yaparım inşallah
bezelyeyi hiç çiğ yemedim
akşam ben de biraz kiraz yiyip kapanış yapayım. Hayat manasiz
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
İnşallah ya..sürekli aklımda üç gunluk dünya, yemeyip de adriana Lima mi olcaksin söylemleri dolasiyoAh ilk başladığımda doymazdım sonra alıştım. bu aralar biraz gevşettim yine gözüm dönmeye başladı
Alışacaksın 1 hafta sonunda
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Ama benim ruh sagligim daha önemli şuanSağlığımız için küçük bir bedel diye bakalım olaya
- Katılım
- 23 Ekim 2018
- Mesajlar
- 16.877
- Emoji Skoru
- 39.269
- Puanlar
- 598
Sıfır şeker bana göre de değil. Geçen sene hayatımda ilk defa diyet yaptım ve 2,5 ayda 6 kilo verdim. Hem de her şeyi yiyerek. Sadece porsiyon küçülttüm. 2 dilim kek yerine 1 dilim kek. 2 tabak makarna yerine 1 tabak makarna. Ekmeği minimuma çektim. Ve tabi yürüyüş. Yürüyüş yapmadan verdik aslında ama yürüyüş yapınca dışardan anlaşıldı verdiğimİnşallah ya..sürekli aklımda üç gunluk dünya, yemeyip de adriana Lima mi olcaksin söylemleri dolasiyo
21 gün bitsin sonra az az yersin yine şekerli şeyler
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Ayyy ne güzel vermissin ya 6 kiloSıfır şeker bana göre de değil. Geçen sene hayatımda ilk defa diyet yaptım ve 2,5 ayda 6 kilo verdim. Hem de her şeyi yiyerek. Sadece porsiyon küçülttüm. 2 dilim kek yerine 1 dilim kek. 2 tabak makarna yerine 1 tabak makarna. Ekmeği minimuma çektim. Ve tabi yürüyüş. Yürüyüş yapmadan verdik aslında ama yürüyüş yapınca dışardan anlaşıldı verdiğim
21 gün bitsin sonra az az yersin yine şekerli şeyler
hem de sadece azatarak. Valla ben ev yemeği normalde zaten az porsiyon yiyorum. Benim abur cubur duskunluğum çok
bir oturuşta bir koca paket çikolatayı bitiriyorum üzerine dondurma yemek istiyorum falan neden bunu yapıyorum diye düşününce su sonuca varıyorum: beni mutlu ediyor. Mesela bir film izleyeceksem mutlaka abur cubur olmalı. Yoksa izlemenin de anlamı yok gibi geliyor. Psikolojik bişey sanırım.
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Mikancigim annem bir yudum al koladan bişey olmaz dedi. Ona şöyle baktım :Yarı yolda bırakmayacaksın dimi beni
O yüzden korkma
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.427
- Emoji Skoru
- 84.869
- Puanlar
- 1.123
Kolay gelsin benim bugün 16. Günüm ... ara ara zorladı ama pes etmedim ...özellikle biraz sinirli oldum ara ara sesimi yükseltiyorum ama geçecekMerhabalar
Şekersiz 21 gün kuralını ilk kez tecrübe edicem. Daha önce hiç niyetlenmedigim bir şeydi.. Her gün mutlaka abur cubur biseyler yerim, az ya da cok. Ve bu beni mutlu ederAma uzun yıllardır süren kronik yorgunluğum var. Bunu artık şeker alimina bağlıyorum. Rafine şekeri bırakanların ortak söylemi yorgunluk hissinin gittiği, enerjilerinin arttığı yönde.
3 hafta dişimi sıkıp denemek istiyorum, sonucu görmek için. Eğer başarılı olursam sırada glutensiz yaşam var
Başlangıç kilosu: 62.7
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
AA ne güzel yarilamissiniz yoluKolay gelsin benim bugün 16. Günüm ... ara ara zorladı ama pes etmedim ...özellikle biraz sinirli oldum ara ara sesimi yükseltiyorum ama geçecek
ben daha 2. Günde mutsuzluklar denizinde yüzüyorum off valla bı o vardı mutlu olduğum motive olduğum, şimdi o da gitti. Eğer 21.gunun sonunda tartıda pek bı degisiklik görmezsem o gün en az üç çeşit tatlı birden alıp yiycem
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.427
- Emoji Skoru
- 84.869
- Puanlar
- 1.123
Hemen olmuyor en azından bende 10 gün sonra değişimler meydana geldi karın şişkinliğim gidiyor... ama 10 gün vucud kitledi... Bende her akşam şekerin kötü birşey olduğunu uzman drdan dinleyip durdum sürekli video izledim .. kendimi böyle böyle avuttumAA ne güzel yarilamissiniz yolu
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Ne güzelHemen olmuyor en azından bende 10 gün sonra değişimler meydana geldi karın şişkinliğim gidiyor... ama 10 gün vucud kitledi... Bende her akşam şekerin kötü birşey olduğunu uzman drdan dinleyip durdum sürekli video izledim .. kendimi böyle böyle avuttum
Ben sanırım izleyemem çünkü sonradan yine ona dönücem, yani şekere şimdiden dondurma özledim mesela
- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 30.546
- Emoji Skoru
- 77.817
- Puanlar
- 1.123
Hayırlı olsunDun aksam ogunu marul arasına dardanel koyup yedim.ilk gün için fena değildi diyelim. Gece kızım sürekli uyandığı için uykusuzum sadece. Ama enerjim de yok
@sudem34 @Mikan @asliogretmen
Burda da konu var aklınızda olsun
Lizz im konun 
Çok iyi yapmışsın
- Katılım
- 23 Ekim 2018
- Mesajlar
- 16.877
- Emoji Skoru
- 39.269
- Puanlar
- 598
Ben çocuklardan sonra paketli ürünü minimuma çektim. Ben yemek seviyorum baya baya tatlı falan da değil yemek yaniAyyy ne güzel vermissin ya 6 kilo
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Teşekkür ederim tatlimiskoHayırlı olsun
Çok iyi yapmışsın
nee biri tatlı mi dedi
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Ahh işte ben de tam tersi. İki yemek kaşığı yemek yeter.ama kola olsun. Kahvaltıda en fazla iki küçük dilim yerim ama yarım saat sonra bı bisküvi gofret çaklit Ne varsa onlardan yemek isterimBen çocuklardan sonra paketli ürünü minimuma çektim. Ben yemek seviyorum baya baya tatlı falan da değil yemek yani
- Katılım
- 19 Kasım 2018
- Mesajlar
- 4.123
- Emoji Skoru
- 7.027
- Puanlar
- 158
Şekersiz 3. Gün
Saat 07.40
Böyle de yazınca da belgesel girişi gibi oldu, valla iyi hoş 3. Güne geldik de nasıl geldik bı sor ayy aslında insanı en çok yoran ne yiycem derdi. Ve hazırlaması. Hele çocuk bakarken. Dun 23.30 da uyudu Baby sincap, ben de bayılıp gittim uyutana kadar. Dişlerimi bile fircalayamadan uyumuşum. Valla diyet benim neyime
Üç günlük dünya, yemeyelim de Kate Moss a mi dönelim diyor ve kaldığım yerden devam ediyorum
Saat 07.40
Böyle de yazınca da belgesel girişi gibi oldu,
valla iyi hoş 3. Güne geldik de nasıl geldik bı sor ayy aslında insanı en çok yoran ne yiycem derdi. Ve hazırlaması. Hele çocuk bakarken. Dun 23.30 da uyudu Baby sincap, ben de bayılıp gittim uyutana kadar. Dişlerimi bile fircalayamadan uyumuşum. Valla diyet benim neyimeÜç günlük dünya, yemeyelim de Kate Moss a mi dönelim
diyor ve kaldığım yerden devam ediyorum
