Şekersiz hamursuz nasıl kılo alınabılır

Sylphy

Başlangıcı olan her şeyin mutlaka sonu da vardır.
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2013
2.338
2.964
Merhaba şekerlı gıdaları yemeden hamur işi yemeden nasıl kılo alınabılır acaba
Sebzeleri bol zeytinyağında sotele ve yağlı şeyleri artır. Tahin ye mesela, bol çiğ kuruyemiş ye ve hareketini azalt.

Ömrümde ilk kez böyle bir tavsiye veriyorum, genelde kilo vermeye yönelik olur ya😅
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 661 gün geçti.

Minik Meleklerim

Hakediyorum her milimini bu dik gülüşün ...
Pro Üye
Anneler Kulübü
8 Nisan 2017
48.616
229.335
Sebzeleri bol zeytinyağında sotele ve yağlı şeyleri artır. Tahin ye mesela, bol çiğ kuruyemiş ye ve hareketini azalt.

Ömrümde ilk kez böyle bir tavsiye veriyorum, genelde kilo vermeye yönelik olur ya😅
biz kilo alabilenler bunun icinde variz bence :KK45:
 

Mess

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
31 Mart 2022
5
14
31
hiç hareket etmemen lazım ve yediklerini artırman lazım, kilo, kalori, enerji ve yanma eylemi oluyo, yemek ve yakmamak kilo aldıran ana etken işte
 

zeynones

Guru
Kayıtlı Üye
6 Ağustos 2014
13.357
19.711
Kuruyemiş ama aşırı kuruyemiş.

Şekerden kastın rafine şeker ise hurma incir kuru meyve kombosu da yapabilirsin.
 

Umaycm

Üye
Kayıtlı Üye
9 Mart 2022
248
74
25

Eklentiler

  • IMG-20220608-WA0003.jpg
    IMG-20220608-WA0003.jpg
    124,4 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG-20220608-WA0004.jpg
    IMG-20220608-WA0004.jpg
    192,4 KB · Görüntüleme: 12

zeynones

Guru
Kayıtlı Üye
6 Ağustos 2014
13.357
19.711
Bununla çok rahat kilo alabilirsiniz eczacı arkadaşım önerdi

Vitamin eksikliği durumunda haklısınız ama bu tarz multivitaminler yeterli deposu olan insanlar için zarar oluyor.
Benim de yıllarca kilo alma derdim oldu vitaminlerin her zaman yeterli idi, bu şekilde eczacı tarafından verilen vitamin den sonra az bir iştahım açıldı ama böbrek kumu oldu aldığım kilo da o ağrı acı süreci ile gitti.