Selenimo ve Cankuşlarıyla Her Telden

Espresso .!.:

eşim öğlen uykusu herkesin hakkıdır der
o çok sever öğlen uyumayı
hep kızardım
valla bir tuhaf oluyor insan sersemlikle-huzur arası bir şey-tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

bende sadece sersemlik yaptığından hiç uyumam, kafam kazan gibi oluyo sonra.

selenimo .!.:

ay bende İlknurun meşhur sakızlı kahvesinden aldım,
geçen akşam ömrümde ilk kez kendime kahve yaptım içtim.
beğendim sakızlı kayfeyii,
bi de burda okumuştum fincanda kahve pişirmeyi,
hiçç köpüklü yapamam ben fincanda çook köpüklü oldu

Genişletmek için tıkla...

abla kahve makinasında bir köpüklü oluyor
değmez başında beklemeye
ben bulamadım o kahveden ama kardeşim kakule li pişirmişti oda fena değil

Her 10 kişiden birini etkileyen kronik yorgunluğun uzmanlara göre 2 önemli nedeni var.

Dinlenmeyle yorgunluğunuz geçmiyor, sık sık uykusuzluk, baş ve kas ağrısı, gerginlik, iştahsızlık ve işte verimsizlik gibi sorunlar yaşıyorsanız kronik yorgunluk sendromunuz olabilir. Bu tip sorunları olan kişilere, uzman kontrolünde detoks, yani arınma programları öneriliyor…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, “kronik yorgunluk sendromunda bir sürü şey üstüste gelmiştir. Aslında sizin vücudunuza girmemesi gereken şeyler de girmiştir. Sağlıklı beslenmiyorsunuzdur” dedi.

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde önerilen seçeneklerden biri de detoks ya da Türkçe karşılığıyla arınma programları. Kümeli, “Detoks beden, zihinsel ve ruh arınmasını içerir, çok yönlü bakmak lazım. Vücudun 3 detoks noktası var; bağırsaklar, böbrekler ve karaciğerimiz. Bunların hepsinin kanındaki bulgular pik yapar. Karaciğer fonksiyonları bozulur, böbreklerin göstergesi olan ürikt asit keratin albimin bozulmalar başlar” dedi.

Kronik yorgunluk sendromundan korunmak için temiz havada düzenli yürüyüş yapılması, doğal ve mevsime uygun bir beslenme öneren Kümeli, “Tuz, şeker oranı çok yüksek unlu gıdaları seçmeyin. Süt ve yoğurdun ise en doğalına yakınını tercih edin” dedi.

Vücudu arındırmak için bir hafta tek tip sıvı gıdalarla beslenmeyi öneren programlar ise sakıncalı. Uzmanlar ciddi sağlık sorununa zemin oluşturabileceğine dikkat çekerek uyarıyor.

Her 10 kişiden biri kronik yorgun - Habertürk

Espresso .!.:

abla kahve makinasında bir köpüklü oluyor
değmez başında beklemeye
ben bulamadım o kahveden ama kardeşim kakule li pişirmişti oda fena değil

Genişletmek için tıkla...

canım kakulelı gordumde tadı nasıldır dıye cesaret edıp alamadım neye benzıo canım
ben sakızlı cok severımm

sahrud72 .!.:

Bildiğim kadarıyla ani yaşanan üzüntü hastalık gibi olaylardan sonra olabilen bişey
Senin ameliyattan sonra olmuş olabilir
Geçsin gitsin bidaha gelmesin inşallah

Genişletmek için tıkla...

sağol canım yaa
inşallah geçecek
dr da öle dedi a

prensesfb .!.:

dr kronık yorgunlukmu dedıı ılac falan verdımı sultanım

Genişletmek için tıkla...

verdi kuzum ama uyutuyor meret
ilaca gerek yokmuş bu hastalıkta
ama dinlenmem için yazdı

Espresso .!.:

sağol canım yaa
inşallah geçecek
dr da öle dedi a


verdi kuzum ama uyutuyor meret
ilaca gerek yokmuş bu hastalıkta
ama dinlenmem için yazdı

Genişletmek için tıkla...

canım benım hıc kıyamam sana
bol bol dınlennn kuzumm

Espresso .!.:

abla kahve makinasında bir köpüklü oluyor
değmez başında beklemeye
ben bulamadım o kahveden ama kardeşim kakule li pişirmişti oda fena değil

Genişletmek için tıkla...

kahve dünyasında satıyolarrr.
kahve makinem var ama bi fincan için batırmayım dedim.

Kronik Yorgunluk Sendromu
Sabahları yataktan zor kalkma ve kendine gelememe, işte konsantrasyonun azalması, vücutta sürekli hissedilen bir kırıklık, sürekli yorgun hissetme ve dinlenememe gibi şikayetler kronik yorgunluk sendromuna işaret. Bunun dışında bazı fiziksel problemler de şikayet tablosuna ekleniyor; boğaz ve kas ağrısı, çeşitli eklemlerde kızarıklık, yeni oluşan şekil değiştiren baş ağrısı bunların başında geliyor. Son zamanlarda daha sık duymaya başladığımız Kronik Yorgunluk Sendromu Amerika da 1980 li yıllarda tanısı konmuş, ülkemizde de gittikçe daha çok rastlanan bir sorun.Mayo Clinic Uzmanları yaptıkları araştırmalar sonucunda bu rahatsızlığın kadınları erkeklerden daha çok etkilediğini, bütün ırklarda görüldüğünü özellikle 20-40 yaş arasındaki grubu etkilediğini ortaya çıkarmış. Kronik yorgunluk sendromu az da olsa ergenlik çağındaki çocuklarda hatta çok az olmakla beraber 12 yaş altında da görülmüş.

SEBEBİ NEDİR? Bu sorunun sebebi henüz tam bilinmiyor. Bazı uzmanlar sebep olarak bağışıklık ve sinir sisteminin hassaslığını gösteriyor. Ayrıca genetik, önceden geçirilmiş herhangi bir fiziksel rahatsızlık, cinsiyet, çevre, stres gibi konular üzerinde de duruluyor. Bu faktörlerin hastalığı başlatabileceği ya da geliştirebileceği düşünülüyor ancak henüz tam sonuca ulaşılmış değil. Uzmanların ortaya attığı bir başka iddia ise bir virüsün bu rahatsızlığa sebep olabileceği. Espstein Barr Virüs (EBV) isimli virüsün hastalığın gelişiminde rol aynadığı düşünülmüş ancak hastalar üzerinde yapılan incelemelerde virüse rastlanmamış. Halen başka virüslerle ilgili araştırmalar devam ediyor. Kansızlık, düşük kan şekeri, fiziksel ve nörolojik nedenlerle ilgili çalışmalar da devam ediyor.


TANISI ZOR


Kronik yorgunluk sendromunun tanısını koymaya yarayacak özel bir test bulunmuyor. Dr. Joel Klein Hepimizin kendini yorgun hissettiği zamanlar olabilir. Ancak kronik yorgunluk sendromu, yorgunluk ve enerjinin düşük olmasından farklı bir durumdur. Belirtileri birden ortaya çıkar ve rahatsızlık verecek derecede etkiler. Altı ay veya daha uzun süre devam edebilir şeklinde açıklıyor.


ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?


Stresi kontrol altına almak şart. Doğru beslenmek, ideal kiloyu korumak ve fiziksel egzersizler yapmak da yararlı olabilir. Ayrıca uyku düzenine dikkat etmek gerekir. Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırmak, hoşa giden konuları düşünmek veya hoşlandığınız bir filmi seyretmek, düzenli bir uyku sağlayabilir. Alkol ve sigarayı azaltmak da yorgunluktan kurtulmada en önemli etkenlerden birisidir. Mümkünse iş yoğunluğunu azaltmak, hatta kısa süreli bile olsa iş ortamından uzaklaşmak faydalı olabilir.

selenimo .!.:

kahve dünyasında satıyolarrr.
kahve makinem var ama bi fincan için batırmayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

selemınomm kahve dunyasında bıde cıkolata cubukları var top gıbı cubuklu batırıosun sıcak cıkolata oluo denedınmı hıc

Espresso .!.:

sağol canım yaa
inşallah geçecek
dr da öle dedi a


verdi kuzum ama uyutuyor meret
ilaca gerek yokmuş bu hastalıkta
ama dinlenmem için yazdı

Genişletmek için tıkla...

Doktorun dediklerine uyarsan seninki çabuk geçer
Uzun süreli yaşananlardan dolayı kronik yorgunluğu yakalananlar daha zor tedavi oluyor
Ama seninki hastalıktan sonra olduğu için dinlenip ilaçlarını alınca geçer

prensesfb .!.:

canım kakulelı gordumde tadı nasıldır dıye cesaret edıp alamadım neye benzıo canım
ben sakızlı cok severımm

Genişletmek için tıkla...

hazır kahve değildi halem ,pişirirken içine atmıştı sanırım
baharat gibi kokuluydu

ama ben çok sevmedim
onundamı hazırı var

selenimo .!.:

kahve dünyasında satıyolarrr.
kahve makinem var ama bi fincan için batırmayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

burda kahve dünyası yok sanırım
büyük marketlere baktım bulamamıştım

prensesfb .!.:

selemınomm kahve dunyasında bıde cıkolata cubukları var top gıbı cubuklu batırıosun sıcak cıkolata oluo denedınmı hıc

Genişletmek için tıkla...

denedim, güzel ama bana çok tatlı geldi.

Espresso .!.:

burda kahve dünyası yok sanırım
büyük marketlere baktım bulamamıştım

Genişletmek için tıkla...

ben sana gönderirim ayıpsınn

selenimo .!.:

kankan girmiş bu gün yazmış, okumadın geçmişi herhal,
kocası mideden biraz rahatsızmış dün evdeymiş o yüzden girememiş.

Genişletmek için tıkla...

aaa okumadım
geçmiş olsun kankam yaaa

herkes burdayken geçmişi okumadım valla
herkes iyi bildiğim kadarıyla
bi ilknurum eşi rahatsızmış çok geçmiş olsun

Espresso .!.:

hazır kahve değildi halem ,pişirirken içine atmıştı sanırım
baharat gibi kokuluydu

ama ben çok sevmedim
onundamı hazırı var

Genişletmek için tıkla...

carreforusada gormustumm sultanımm kakulelı kahve dıodu

SemPatiK .!.:

herkes burdayken geçmişi okumadım valla
herkes iyi bildiğim kadarıyla
bi ilknurum eşi rahatsızmış çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

hosgeldınnn guzel gelınımm
nasılsınnn kuzum

sahrud72 .!.:

Gözde bugün biyerle görüştü haber bekliyor
Biraz hasta gibi dinlenecekmiş bi uğradı çıktı

Genişletmek için tıkla...

ayy şimdide gözdeyemi geçti
sanada geçmiş olsun gözdemmmm

selenimo .!.:

denedim, güzel ama bana çok tatlı geldi.

Genişletmek için tıkla...

bıde cıleklısı var sanırım o cubukların bıtanem