Selülitlerimden Kurtulmak İstiyorum Diyenler Bu Topik Sizin İçin

Merhaba Kızlar

TNT'de Ender Saraç'ın programında yeni bir diyet listesine başlandı. Selülit giderici diyet listesi.Bende sizlerle bu listeyi paylaşmak istedim. Umarım selülitten dert yakınanlara derman olabilirim.

1.Gün

Uyanır uyanmaz 07:30

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su içilebilir

Kahvaltı 08:00

3 dilim taze ananas

1 kase diyet yoğurt

2 adet ceviz içi

Ara Öğün 10:00-10:30

3 kepekli bisküvi

Öğle 12:00-12:30

1 kase taze ananas veya greyfurt salatası

1 porsiyon ızgara tavuk göğsü

2 adet salatalık
Ara Öğün

1 dilim tam buğday ekmeği

2 yumurta beyazı ve maydanoz çırpılarak ızgara yapılacak ( Eğer yapamıyorsanız 2 katı yumurtanın beyazı ve maydanozu ekmekle tüketin)

Akşam 18:30-19:00

1 kase taze ananas salatası

4 kaşık tam buğday makarnası

3 kaşık yağsız yoğurttan yapılmış bol naneli cacık

Gece

3 tane kuru kayısı

2. Gün Listesi


Uyanır uyanmaz 07:30

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su içilebilir

Kahvaltı 08:00

1 kase şekersiz bol kabuk tarçınlı kayısı kompostosu

3 tane yulaflı diyet bisküvi

Ara Öğün 10:00-10:30

1 çay bardağı diyet yoğurt

Öğle 12:00-12:30

1 porsiyon haşlama tavuk göğüs

1 porsiyon zeytinyağlı enginar
Ara Öğün 15:00

2 adet kepekli grissini

3 parmak taze az yağlı dil peyniri

Ara Öğün 17:00

1 kase şekersiz bol kabuk tarçınlı kayısı kompostosu

Akşam 18:30-19:00

1 porsiyon zeytinyağlı enginar

Az sıvı yağ ile yapılmış 4 kaşık bulgur pilavı

Bol yeşil salata

Gece

3 ceviz içi

1 kase diri çilek