Sena'nın günlüğü :)

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #1

Merhaba arkadaşlar, ben 17 yaşındayım 1,62 boyundayım ve 64 kiloyum :) :) :)
Aslında aşırı bir kilom yok fakat görünüş olarak gerçekten kötü durumdayım. Kalçam ve basenlerim aldı başını gitti üst bölgemde aşırı bir kilom yok zaten. Sürekli diyete başlayıp bırakıyorum inşallah bu sefer hedefime ulaşıncaya kadar devam ederim :)
HEDEF KİLOM 56... Benim yaptığım diyet değil sağlıklı beslenmek aslında. Başta çikolatadan hamur işlerinden aburcuburdan şeker tuz un bunları minimum seviyeye indirmeyi düşünüyorum. Hergün ne yediğimi buraya yazacağım (Becerebilirsem resimde atabilirim )
Başlama Tarihim : 08.08.2014 Hadi hayırlı olsun kızarrrrr

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #2

Bugün sabah kahvaltısı olarak nestle müsli ile sütü karıştırıp yedim. Deminde 1 şekerli türk kahvemi içtimm

 

D

duyci

Guru

Kayıtlı Üye

1 Temmuz 2014

777

679

303

Antalya

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #3

Merhaba Sena, çok yakından tanıdığım bir arkadaşım olan Senaya çok benziyorsun bu şikayetlerinle :) O olabilir misin acaba diye düşünmedim değil aslında.
Ben de senin gibiyim, 50-55 kiloyu hedefliyorum, takipteyim bu da benim günlüğüm http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=743177

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #4

Herkes aynı dertten şikayetçi desene :)
inşallah hedefimize ulaşırız, bende takipteyim :)

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #5

Öğle yemeği olarak bir kase yoğurt içinede 1 tane salatalık doğradım :))

 

Miraykk95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2014

247

155

38

Konya

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #6

Merhaba sena benim de hedefim 55 10 kilo fazlam var 😔 umarım başarılı olursun 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #7

Miraykk95 .!.:

Merhaba sena benim de hedefim 55 10 kilo fazlam var 😔 umarım başarılı olursun 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ikimizde hedefimize ulaşırız, yol arkadaşım olursan sevinirim :)

 

Miraykk95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2014

247

155

38

Konya

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #8

Tabii fırsat buldukça yazarım ayran detoksu yapıyorum suan iki günlük daha sonra diyete başlıycam regl dönemim çünkü

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #9

Miraykk95 .!.:

Tabii fırsat buldukça yazarım ayran detoksu yapıyorum suan iki günlük daha sonra diyete başlıycam regl dönemim çünkü

Genişletmek için tıkla...

Anladımm bende maydonoz suyu detoksu yapmıştım bir ara o da sonuç veriyo tavsiye ederim :)

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #10

Akşam yemeğimi biraz geç yemek zorunda kaldım menümm
2 kepçe yayla çorbası yanında da armut

 

Miraykk95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2014

247

155

38

Konya

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #11

Başlayım sonra nasıl yaptın :)

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #12

Miraykk95 .!.:

Başlayım sonra nasıl yaptın :)

Genişletmek için tıkla...

10 dal maydonoz, yarım limon, bir bardak suyu karıştırıyorsun sabah aç karına içiyosun

 

Miraykk95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2014

247

155

38

Konya

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #13

Tamam bu bitince başlayım :)

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 8 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #14

Son olarak akşam sporum
1 fast miles - walk away the pounds youtubeden bu poru yaptım hafif bir balangıç oldu yavaş yavaş artırmayı düşünüyorum yatmadan öncede 40 mekik çekiceğim :)

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 9 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #15

Eveeet kızlar bugün 2. günümm
Aslında kahvaltı olarak müsli yemeği düşünüyodum fakat kahvaltı yapmayı sevdiğimden dolayı müsliyi hergün farklı bir öğünde yemeyi düşünüyorum :)
SABAH
Kalkar kalkmaz 2 bardak su içtim. Kahvaltıdan önce '1 fast miles - walk away the pounds' ve 'Leslie Sansone-Start Walking 2 Mile' sporlarını yapıcam.
KAHVALTI olarak maydonozlu peynirli domatesli yumurta yicem yanınada 1 dilim ekmek

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 9 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #16

Ara öğün olarak bir porsiyon meyve yiyeceğim :)) :))

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 9 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #17

Allahı kendimi öldürmek istiyorum şuan da dayanamayıp karam yedim aferin bana neyse şimdi akşam yemeğimi yiyeceğim edikten sonra yazarımm :)):))

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 9 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #18

Evet akşam yemeğimi yazıyorum
1 kepçe şehriye çorbası
3 4 kaşık bamya yemeği
1 kase yoğurt

 

A

aria030913

Guru

Kayıtlı Üye

3 Eylül 2013

22

0

286

İstanbul

• 9 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #19

Canım ne güzel okadar fazlan yok gerçi ideal kiloya yaklaştıkca kilolar cabucak gitmiyor sabır gerekiyor 😌 umarım başarılı olursun ☺️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

senalik

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2013

31

1

18

35

İstanbul

• 9 Ağustos 2014

• Konu Sahibi senalik
• #20

aria030913 .!.:

Canım ne güzel okadar fazlan yok gerçi ideal kiloya yaklaştıkca kilolar cabucak gitmiyor sabır gerekiyor 😌 umarım başarılı olursun ☺️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Aynen aşırı bir kilom yok ama görünüş itibariyle kötü duruyorum bide bikini giyince çok sağol