-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
senilk' in günlüğü
- Konu Sahibi senilk
- Başlangıç Tarihi
arkadaşlar herkese merhabalar,
burası benim günlüğüm aslında diyete 23.02.2014 tarihinde başladım ancak son zamanlarda sıkıldım tekrar burada deneyeceğim irademe sahip çıkıcam.
Kaç kilo vermeyi hedefliyorsun :)
- 26 Mayıs 2014
- 348
- 182
- 73
bugüne kadar toplam 9 kilo verdim şuan 73 kiloyum 13 kilo daha versem çok iyi olur.
kalori hesabı yöntemiyle dikkat ederek 3 ayda 9 kiloyu verdim ama sanki az veriyormuşum gibime geliyor ve saldım çayıra olayı çıkıyor ortaya.
çalıştığım için sürekli girip yazamıyorum.
sizin önerebileceğiniz bişeyler var mı?
kalori hesabı yöntemiyle dikkat ederek 3 ayda 9 kiloyu verdim ama sanki az veriyormuşum gibime geliyor ve saldım çayıra olayı çıkıyor ortaya.
çalıştığım için sürekli girip yazamıyorum.
sizin önerebileceğiniz bişeyler var mı?
- 26 Mayıs 2014
- 348
- 182
- 73
bugünkü şuana kadar yediklerim
[1] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
[2] Patates (kızarmış) 25 gr 70
[3] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[4] Sade Pirinç Pilavı 2 yemek kaşığı 108
[5] Et Döner 1 100 gr 210
[6] Domates yarım ADET 7
[7] beyaz peynir kibrit kutusu 1 kibrit kutu 71
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[9] Ekmek 2 DİLİM 130
[10] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
Toplam : 855 kal.
[1] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
[2] Patates (kızarmış) 25 gr 70
[3] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[4] Sade Pirinç Pilavı 2 yemek kaşığı 108
[5] Et Döner 1 100 gr 210
[6] Domates yarım ADET 7
[7] beyaz peynir kibrit kutusu 1 kibrit kutu 71
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[9] Ekmek 2 DİLİM 130
[10] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
Toplam : 855 kal.
- 26 Mayıs 2014
- 348
- 182
- 73
akşam yediklerim;bugünkü şuana kadar yediklerim
[1] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
[2] Patates (kızarmış) 25 gr 70
[3] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[4] Sade Pirinç Pilavı 2 yemek kaşığı 108
[5] Et Döner 1 100 gr 210
[6] Domates yarım ADET 7
[7] beyaz peynir kibrit kutusu 1 kibrit kutu 71
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[9] Ekmek 2 DİLİM 130
[10] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
Toplam : 855 kal.
1] DOMATESLİ BULGUR PİLAVI 3 kaşık(20 gr) 54
[2] Yağsız Cacık 2 kepçe-100 gr 94
toplam dün akşamı 1112 kalori ile kapattım
