• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

dryrgp .!.:
menümü yazayım:

sabah yarım litre soğuk su.

2 salatalık 2 domates yarım dilim yağsız beyaz peynir.

ara: bir salatalık.

öğlen 3 salatalık 3 domates 3 siyah 3 yeşil zeytin, yarım dilim yağsız beyaz peynir.

akşam öğlen ile aynıydı.. yanında bi kaç çatal dolma içinden yedim.

3.5 litre su içtim şimdiye kadar. spor olarak sürekli temizlik modundaydım :) şimdi bir neskafeyi ikiye böldüm içiyorum. akşam yürüyüşe gidicem dışarı yine..

bu arada sebze gününde nie sadece salatalık domates yedin diyen olabilir, haşlanmış sebze yiyemem ben hele ki tuzsuz.. çiğ yenilebilicek sebzelerde onlardı :)

benim bugün yediklerim bunlar canım...
Genişletmek için tıkla...

keşke sebze gününü sadece sebzeyle bitirebilseydin sonuç daha iyi olurdu.fazla birşey yememişsin.sebze için sana şunu önerebilirim:patlıcanı, kabağı biberi mantarı doğruyorsun.kabak ve patlıcan dilim dilim olacak.teflon tavaya çok az yağ koyup peçeteyle her tarafına sürüyorsun,orta ateşte sırayla iki tarafını ızgara yapıyorsun.sonra yerken çok az soya sos gezdiriyorum.istersen normal zamanda yoğurtla beraber yiyebilirsin,çok lezzetli oluyor:56:
 
Son düzenleme:
sevgi-liebe .!.:
keşke sebze gününü sadece sebzeyle bitirebilseydin sonuç daha iyi olurdu.fazla birşey yememişsin.sebze için sana şunu önerebilirim:patlıcanı, kabağı biberi mantarı doğruyorsun.kabak ve patlıcan dilim dilim olacak.teflon tavaya çok az yağ koyup peçeteyle her tarafına sürüyorsun,orta ateşte sırayla iki tarafını ızgara yapıyorsun.sonra yerken çok az soya sos gezdiriyorum.istersen normal zamanda yoğurtla beraber yiyebilirsin,çok lezzetli oluyor:56:
Genişletmek için tıkla...

spor olarak 50 dkk yürüyüş yaptım.

canım ben patlıcan yemiyorum :( anca köz yiyebilirim.. ama tarifin güzel. teşkr ederim.. (sabah kahvaltısında nasıl yenir o) neyle başlarsak onla devam ediyoruz çünkü..
çiğ yiyebileceğim sebze sadece domates ve salatalık..
onlarda tek gitmez :1: zaten şuan kendimi sınıyorum. eğer iyi bir randıman alırsam p.tesi o grupla birlikte p.tesi-cuma grubuna katılıcam. sonra normal diyetime dönücem..
 
bu sabah iki tane haşlanmış yumurtamı yedim.yürüyerek yeşim taşı yatağın olduğu yere gittim.yarım saat yürüyüş 35 dakikada masaj oldum.şimdi tekrar yumurtamı yiyorum. arkasından da yeşil çay..hepimize kolay gelsin.buğün son günüm,yarın yarmalı soğuk çorbayla devam edeceğim İnşallah.verdiğim kilo sabitlensin haftasonu normal diyet listesi olacak pazar günü akşam yemekli düğün var o biraz problem olacak .hayırlısıyla İnşallah diyetimi sabote etmem
sevgiler....
 
Son düzenleme:
Merhaba arkadaşlar.
Anlaşılan fazla ilgilenen olmamış ben yine yazmaya devam edeceğim . Şu ana kadar 6 yumurta tükettim , bol yeşil çay ve su içtim , birazdan akşam yemeği olarak :) iki tane daha yumurta yiyeceğim :56: Yarın inş. tartılacagım size bilgi verırm görüşürüz . :66:
 
5 günde 5 kilodiyetimi yaptığınızz yumurta felann..
ayy benimde cnm çektii:1: bendemi yapsam şu diyetii yaa
 
Bu arada benimde elimde 1 tabak mısır gevreği sütle.. geçiştirmeye çalışıyorum açlığımı 2-3 kilom var benimde..
 
öğünlerine her defasında farklı şeyler katarak devam edebilirsin, hem sıkılmazsın aynı şeyleri yemekten hemde metobolizman yawaşlamaz. kararlılğını takdir ettim gerçekten, inş en kalıcısından verirsin kilolarını:16:
 
sevgi-liebe .!.:
Merhaba arkadaşlar.
Anlaşılan fazla ilgilenen olmamış ben yine yazmaya devam edeceğim . Şu ana kadar 6 yumurta tükettim , bol yeşil çay ve su içtim , birazdan akşam yemeği olarak :) iki tane daha yumurta yiyeceğim :56: Yarın inş. tartılacagım size bilgi verırm görüşürüz . :66:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba sevgi hanım,ilgileniyorum ben kendi adıma söyleyeyim,gün içinde birkaç kez bakıyorum sayfaya ne var ne yok ne durumdasınız diye:)İyi gidiyor maşallah,haberlerinizi bekliyorum,görüşürüz.
 
tr_lelli .!.:
5 günde 5 kilodiyetimi yaptığınızz yumurta felann..
ayy benimde cnm çektii:1: bendemi yapsam şu diyetii yaa
Genişletmek için tıkla...

5 günde 5 kilo diyeti yaptım.yarın çorba ve salatayla devam edeceğim.bir azaltıp bir çoğaltıp kendimce değiştirerek devam edeceğim.senelerdir yaptığım diyetler sonucunda vucudun aynı tip beslenmeye alışıp bir süre sonra aynı yerde saydığını gördüm .biraz kafama göre takılacağım. büğün yarma ve nohut haşladım,yarın ayranla karıştırıp soğuk çorba yapacağım .onu ve salata tüketmek istiyorum.
 
mozzarella .!.:
öğünlerine her defasında farklı şeyler katarak devam edebilirsin, hem sıkılmazsın aynı şeyleri yemekten hemde metobolizman yawaşlamaz. kararlılğını takdir ettim gerçekten, inş en kalıcısından verirsin kilolarını:16:
Genişletmek için tıkla...

Doğru söylüyorsun mozzarella.. Bende zaten aynı şeyi düşünüyorum. Açıkcası bu kadar kararlı olacağımı bende düşünmemiştim. :34: herhalde sizlere karşı yazmamdan sıkı tutuyorum. :21:

XxX​

pinhn .!.:
Merhaba sevgi hanım,ilgileniyorum ben kendi adıma söyleyeyim,gün içinde birkaç kez bakıyorum sayfaya ne var ne yok ne durumdasınız diye:)İyi gidiyor maşallah,haberlerinizi bekliyorum,görüşürüz.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. :34: Lütfen devam edin.. Beni motive ediyorsunuz. :65:
 
Dün akşam itibariyle bende streçflm olayına takmış vaziyetteyimm..
Eşim deli dicek ama göze aldım artık :1:
Bi güzel sarındım streçe..
hareketler egzersizler baya terletiyorr gecede durdu biraz önce çıkardım..
1 hafta uygulucam..
Yürüyüş şansım yok olsa super olucak..
Yakınımız öyle yürüyüş parkuru, koru vs yok :31::31:
Evde ufak egzersizlerle geçiştiriyorumm..
Biraz gagamızı tutcaz yapcak bişi yok
Ben mısır gevreğimle güne başlıyorumm günaydınlarrr..
 
Son düzenleme:
tr_lelli .!.:
Dün akşam itibariyle bende streçflm olayına takmış vaziyetteyimm..
Eşim deli dicek ama göze aldım artık :1:
Bi güzel sarındım streçe..
hareketler egzersizler baya terletiyorr gecede durdu biraz önce çıkardım..
1 hafta uygulucam..
Yürüyüş şansım yok olsa super olucak..
Yakınımız öyle yürüyüş parkuru, koru vs yok :31::31:
Evde ufak egzersizlerle geçiştiriyorumm..
Biraz gagamızı tutcaz yapcak bişi yok
Ben mısır gevreğimle güne başlıyorumm günaydınlarrr..
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım, sabah yürüyüşünü ,masajı ,alışverişi bitirip geldim.sabah tartıldım,5 günde 3,700 gr vermişim,tam olarak 90,8 kg geldim.bugün sabah kahvaltı canım çekmedi bir kase soğuk çorba yedim.şim di çorba yanında roka,dereotu,ekşimen yiyeceğim.sabah için yulaf ezmeside deneyebilirsin:56:, tok tutar .ben 4 senedir orucu yulaf ezmesiyle tutuyorum hem kilo aldımıyor hem de tok tutuyor,ayrıca susatmıyor .inş. bugün de kaçamaksız devam ederiz... acıktıkça soğuk çorbaya talim edeceğim. garip ama canumda birşey istemiyor.biraz önce kardeşimin ikram ettiği dondurmayı yemedim,kendimi alkışlıyorum...sonra görüşürüz....:66:
 
Son düzenleme:
süpersinnn iradene dencek yokk..:81::81::81::81::81::81:

aynen devammm bende yürüş yapamadığımdan 3 maket ötedeki markete gittimm maksadım yürüyüşş:1:
Jelatinimde sarılı:1:
Sana özendim yaa senin bahanenle bende kutulcam şu 3 kilodan inşş
Devammmmm....
 
Biz mideleri küçülttük galiba benimde canım bişe istemiyor..
Metabolizmanın çalışması için aslında sık yemek lazımmışş
Küçülsün mideler gitsin kilolarrr:32:
 
tr_lelli .!.:
Biz mideleri küçülttük galiba benimde canım bişe istemiyor..
Metabolizmanın çalışması için aslında sık yemek lazımmışş
Küçülsün mideler gitsin kilolarrr:32:
Genişletmek için tıkla...

evet bende öyle açlık hissetmiyorum.aslında benim bu hale gelmem aç gözlüllüğümden.canım yazmaya devam et, birbirimizi motive edelim.bugün küçük bir kaçamagım oldu fakat öğünü onunla geçiştirdim. kalori olarak zararı olmamıştır,sadece tatlı olması biraz üzücü.neyse günün kalan kısmında yediğim çok küçük erikli pastayı tolere edecegim.akşam metabolizmayı hızlandımak için tavuk ve yeşil salata yiyeceğim.(kendimden utanıyorum)beni motive etmeye devam edin......:64:
 
Karnımdan gelen sesler üzerine uyanmış bulunmaktayımm..:1
Meyveyle geçiştirdim nihayet sustu..
Erken uyuyorum tavuk gibi yemek yemim diye yoksa dayanamıyorumm..
Sabahın bi körüde dikiliyorum ayağa..
Eşim hayırdır sen mi okucan ezanı bu sabah dedi
Meyveyle açlığı bastırdım tekrar uyucamm..
Bende kaçamak yaptım dün eşimle dondurmaları hüpletikk:1:
Okadarcık ödülümüz olsun ama üzülme..
Ben hala 5 günde 5 kilo diyeti ve dukan arasında gidip geliyorum..
kafama göre kısıtlamalar yaptım kendimce ama sıkmam lazımm
Kocamann günaydınnlarrrrrr...
 
Merhaba,sabah kahvaltımı yaptım. kahvvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği ,1 küçük domates,dereotu ,ekşimen,bir
parça beyaz peynir yedim.yürüyüşümü ve masajımı oldum geldim.
tr-telli desteğin için teşekkür ederim.açlık krizlerini yarım bardak sütle de geçiştirebilirsin,tarçın seviyorsan birazda tarçın serp.sadece meyve kan şekerinde ani iniş çıkışlara sebep olacagı için çabuk acıktırır.üzerine tarçın serp ya da süt veya yoğurtla beraber tüket.kaçamaklarımız olacak, önemli olan abartmayalım.kolay gelsin hepimize .streçten sonuç alırsan bildir:66:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
didonutella
didonutella
morciveert
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
cosmicgirl
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
vilba
V
S
KPSS 2026 İLE İLGİLİ HERŞEY!
Yorumlar
9
Görüntüleme
313
SimoneMary
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X