Sabah :
Domates, salatalık,
yeşil zeytin,peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dl çavdar ek.
Öğle:
Nesfit
Ara: 1 halley.
Resmen tatlı krizine girdim inanamadım kendime
Akşam:
Pırasa çorbası
Domates salatası
1 bardak limonata...
Sabah :
Domates, salatalık,
yeşil zeytin,peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dl çavdar ek.
Öğle:
Nesfit
Ara: 1 halley.
Resmen tatlı krizine girdim inanamadım kendime
Akşam:
Pırasa çorbası
Domates salatası
1 bardak limonata...
bir tanecik halleyden bişey olmaz
bence çok güzel menü
tebrikler
Sağolun canlar...sevgim benim için de yeseydin halleyi:)))
afiyet olsunnn
Gamze dün annem akşam yemeğini hazırlarken gelip yazmıstım limonatayı içmedim çay içtim cnm.sevgim halleyi yutmuşun afiyet olsun
limonata şekerli deyildi umarım
Sabah:
2 dl kızarmış ekmek
Bolca domates, salatalık
Yeşil zeytin
2 bardak açık çay
Öğle:
Yemedim canım hiçbirşey istemedi.
Akşam da:
Ispanak yemeği yine
Salata
1 dl ekmek de yedim
Sonrasında 2 bardak çay.
Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine.
Spor belkim yaparım.
Sabah:
2 dl kızarmış ekmek
Bolca domates, salatalık
Yeşil zeytin
2 bardak açık çay
Öğle:
Yemedim canım hiçbirşey istemedi.
Akşam da:
Ispanak yemeği yine
Salata
1 dl ekmek de yedim
Sonrasında 2 bardak çay.
Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine.
Spor belkim yaparım.
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah abim işe gitmediği için ona göre kahvaltı hazırladı annem.
Zeytin, domates, peynir
2 adet sigara böreği
1 adet köfte
2 bardak açık çay ( tek şekerli)
Ara:
Avucumun içi kadar leblebi
1 adet armut
Akşam:
Az sonra yicez inş.
Domates çorba
ıspanak
yoğurt
salata
Kızlar bugün markete gidiyordum abim takıldı peşime.
Resmen gözü dönmüş bir şekilde bir sürü abur cubur aldı.
Nasıl bu kadar yiyor anlamıyorum.
Bide sağolsun hepimizi düşünür.
Kendine ne alıyosa bizede aynısını alır.
Benim payımı aldım kaldırdım..
Yemicem
Bu arada hep şu şok diyete karar veriyorum son anda gözüm kesmiyor.
Çünkü aç kalınca tir tir titriyorum bu sefer daha çok yiyorum
Böyle devam şimdilik.
yaz gelse de koşuya gitsek.
yaz sabahlarında yürümenin tadı bambaşka yahu.
Bungün ki menümü yazayım gızlar.
Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.
Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı
Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.
Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası
2 bardak şekersiz çay.
Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.
Bungün ki menümü yazayım gızlar.
Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.
Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı
Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.
Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası
2 bardak şekersiz çay.
Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.
afiyet olsun tatlim menüyü begendim
Bungün ki menümü yazayım gızlar.
Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.
Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı
Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.
Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası
2 bardak şekersiz çay.
Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.
Menümü yazayım:
Sabah:
Peynirli kepek ekmeğinden tost,5 zeytin, bir bardak süt
Öğle:
domates çorbası ben şehriye de kattım içine şehriye çorbası oldu
2 kaşık pilav, 1 kaşık et
Sonra babaannem geldi kayısı reçeli yapmış bana pekmez de getirdi 1 yk kaşığı onlardan yedim. 1 dl ekmekle
Ara: bir bardak süt, 3-5 büskivi
Akşam:
2 kaşık makarna
1 bardak çay.
Acayip saçma bir menü oldu bir arada yememem gerekenleri yedim.
Su 2 lt
spor sabah biraz ip atladım, 200 bacak hareketi yaptım
Bu akşam misafirimiz vardı bi tarafım yer görmedi
mutfağa git gel git gel anam ağladı
baya hareket ettim.
Bide regl oldum ağrım var.
Az sonra da 1 portakal yicem canım çekiyor
Spor:
20 dk leslie
200 bacak hareketi
80 mekik
20 karın germe
70 makas hareketi
15+15 kalça kaldırma hareketi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?