Sevgili günlük kardeş

I

istanbullu34

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2012

233

76

123

Almanya

• 15 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #1

Bu kilolar artik canima tak etti. Artik günü gününe yediklerimi yaptiklarimi buraya yazacam. Zaman limitim yok ama yaza manken gibi olmak istiyorum.

Boy: 1,70
Kilo: 80

Bugün ilk günüm

Sabah
Dans ettim ; Ender Sarac 10 hareketini yaptim.Ve ev isi.
1 tas sarimsak corbasi (hazir), 5-6 kasik dogal yogurt

Her ögün den sonra yarim su bardagi elma sirkesi+bal+su kürümü icecem.

3 ögün yemeye calisacam sadece.

Öglen
Kol hareketleri
Kavrulmus et ve 1 tas dogal yogurt

Aksam
Ev isi.
2 tane kurutulmus patlican dolmasi ve 1 tas yogurt

 

G

gamzeli_bebis

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2011

7.201

21.135

548

34

İstanbul

• 15 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #2

hoşgeldiniz bende bugun geldim e hoşgeldik o zaman :)

 

A

aydanntugutt

*****

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2013

175

2

33

İzmir

• 15 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #3

bende sana yarından itibaren katılmak isterim tabi sende istersen :) yaptığın videoların linkini bana atar mısın ?

 

A

aydanurr

Üye

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

65

3

6

35

İstanbul

• 15 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #4

bende bugun diyete basliyordum sabahtan basladim ama devam ettiremedim :) basarilarin devamini dilerim

 

I

istanbullu34

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2012

233

76

123

Almanya

• 16 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #5

KbRafLz .!.:

hoşgeldiniz bende bugun geldim e hoşgeldik o zaman :)

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin cnm hosgeldin :))

 

I

istanbullu34

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2012

233

76

123

Almanya

• 16 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #6

aydanntugutt .!.:

bende sana yarından itibaren katılmak isterim tabi sende istersen :) yaptığın videoların linkini bana atar mısın ?

Genişletmek için tıkla...

Cok sevinirim cnm :) Destege ihtiyacim var ztn.
Bu ender saracin 3 haftada 1 beden incelten videosu
http://m.youtube.com/watch?v=XTPvFTF3Hik

 

I

istanbullu34

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2012

233

76

123

Almanya

• 16 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #7

aydanurr .!.:

bende bugun diyete basliyordum sabahtan basladim ama devam ettiremedim :) basarilarin devamini dilerim

Genişletmek için tıkla...

Tsk ederim cnm :)
Benimde kücük bi kacamagim oldu maalesef
Pes etmemek en önemlisi bence

 

I

istanbullu34

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2012

233

76

123

Almanya

• 17 Aralık 2013

• Konu Sahibi istanbullu34
• #8

Ben bugün butun gun hastanede oldugum icin hic dikkAt edemedim.

Yarin işe devam bakalim...

Sabah
Squat hareketi (25x)
İki havuc iki y.k. Yogurt

Ara 11:00
Kasarli ekmek, elmali soda

Öglen 13:30
İki yaprak sarmasi,bir kurabiye

Aksam 17:00
Dans + Ender Saracin hareketleri
Sebze corbasi

Eger gece acikirsam da tarcinli süt icip yaticam.