Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
haklısınız arkadaşlar kişiden kişiye değişiyor çünkü allaha çok şükür ben nerden baksanız bebeğimin 40ı çıktığından beri yapıyorum karın egzersizleri ama herhangi bir sorunum yok çok şükür ama eğer siz yaptığınızda sıkıntı oluyorsa tabiki yapmayın
ben ebru şallıyı takip ediyorum her gün onun yaptırdığı karın hareketlerini önce az yaptım sonra onunla aynı sayıda yapmaya başladım zorlamadan yavaş yavaş arttırdım şimdi göbeğim hiç kalmadı nerdeyse bir de kondüsyon bisikletini sürüyorum ve yürüyüş bandında yarım saat yürüyorum haftada 3 kez birde beşibir yerde çay da içiyorum ve yediklerime dikkat ediyorum pazartesi okula başlayacağım ve eski pantalonlarıma girebiliyorum hamile kalmadan öncekilere :)
ben ebru şallıyı takip ediyorum her gün onun yaptırdığı karın hareketlerini önce az yaptım sonra onunla aynı sayıda yapmaya başladım zorlamadan yavaş yavaş arttırdım şimdi göbeğim hiç kalmadı nerdeyse bir de kondüsyon bisikletini sürüyorum ve yürüyüş bandında yarım saat yürüyorum haftada 3 kez birde beşibir yerde çay da içiyorum ve yediklerime dikkat ediyorum pazartesi okula başlayacağım ve eski pantalonlarıma girebiliyorum hamile kalmadan öncekilere :)