Sezgisel beslenmeyi deneyen uygulayabilen var mi acaba ??

Ts-61 .!.:

Merhaba, sezgisel beslenme konusunu açtığın için teşekkür etmek istiyorum. Ben de sizin gibi yıllardır diyetlerden yorulmuş biri olarak aynı araştırma içerisindeyim. Açıkçası sezgisel beslenme ile çalışan bir diyetisyenle yollarımız çakıştı. Konuyu öğrenmek için bir uzmana ihtiyaç duyabilirsin ancak ben konuyu okuyarak ve (çok veri yok ama) video izleyerekte bu bilgilere ulaşabileceğini düşünüyorum. Konuyu dediğim gibi ilk diyetisyenimle öğrendim. Açıkçası hayatıma geçiremedim henüz. Bunu yapman için öncelikle kendine ayıracak bolca zamanın olmalı. Seni yemek yerken darlayan bir minik yavrun varken benim açımdan en azından çok zor oldu. Her öğünde olmasa da bazı öğünlerde deniyorum. Bana faydası olan tarafı şu oldu; artık tartıya çıkmıyorum, canım ne istiyorsa sınır koymadığım için eskisi kadar çok yiyemiyorum, çok sevdiğim tatlıları aslında o kadar sevmediğimi farkettim, farkedince bende şaşırdım ama bazen canım sadece salata yemek istiyor, çevrem bedenen inceldiğimi söylüyor ve başka bir sürü şey daha. Kilo verip vermediğimi bilmiyorum, açıkçası umurumda değil ama eğer kendimi nasıl hissettiğimi sorarsan daha güvende hissediyorum. Yemek yemek artık benim için tehdit değil. Ne zaman yemek yemem gerektiğini ve ne zaman duracağımı bedenim bana söylüyor zaten, sadece ona kulak veriyorum. O yüzden ekstra bir enerji sarfetmeme gerek yok. Bu bir çeşit sağlıklı yaşamın bir kolu, bunu meditasyon yoga plates ne bileyim işte hoşuna giden hangisiyse onunla desteklemen gerekiyor. O zaman ideal bir yaşantı içerisinde hissedeceksin. Eminim vücudunda seni iyi hissettirecektir. Ama bu konuda deneyimi olan birilerini görmeyi bende istiyorum. Umarım benden sonra da yazan birileri olur. Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

fee fi fo .!.:

sezgisel beslenmiyorum ama bence insanları çılgınca yemeye iten şeyin başında dengesiz insülin değerleri var. hızlı yemek yemek ve sürekli khidrat ağırlıklı beslenmek. ben kalori sayıyorum ve çok faydasını gördüm ama benim şöyle bir avantajım var, tatlıya düşkün değilim. şunu farkettim ben kalori saymazsam doyduğum halde ve ayrıca da sağlıksız beslenmeye devam ediyorum. o yüzden kalori saymak benim için sadece sayı demek değil aynı zamanda sağlıklı beslenmek demek. günlük ortalama 1500ü geçmemem gerekiyor ama bir kaç gün fazla kaçırsam diğer günler dengeliyorum ve 1200 civarı besleniyorum. ideal kilomdayım ve çok mutluyum. size tavsiye edebileceğim tek yöntem bu olur. sevgiler

Genişletmek için tıkla...

serenty2017 .!.:

Sizi takdir ettim ama o kadar istikrarlı biri değilm ya beceremiyorum öyle şeyleri. Daha önce çok denedim

Genişletmek için tıkla...

serenty2017 .!.:

Teşekkür ederim.bende instagram da bir sayfa takip ediyorum. Paylaşımları çok hoşuma gidiyor aslında danışmanlıkta almayı planlıyorum ama birilerinden ise yaradığını duymak da istedim.
Aslında kitaplarını aldım ama okumaya fırsatım olmadi bir türlü. Benim de küçük bir cocucugum var fazla vakit bulamıyorum.
Bu teknigi araştırdıkca gerçekten bende bazen ihtiyacım olmadığı halde yemeye devam ettiğimi farkettim.zaten bende duygusal yeme bozukluğu var .
Bende diyet gerçekten bir işe yaramıyor kilo veriyorum iki ay sonra hepsi geri geliyor.bosuna uğraşıyorum .
Bence buradan süreci paylaşabiliriz birbirimize

Genişletmek için tıkla...