Sigara bağımlılıyla savaşma

stardust87 .!.:

Arkadaşımdan örnek verebilirim. Hamileyken herkesin uyarılarına rağmen sigarayı bırakamadı. Bebek doğdu bir süre sonra taburcu oldu eve geldi. Evde birkaç gün sonra bir anda nefessiz kaldı bebeği. Kucaklarında acile zor yetiştirdiler. Uzun süre solunum güçlüğünden yoğun bakımda kaldı. Sonra iyileşti ama doktor çocuğunu düşünüyorsan sigarayı bırakacaksın dedi öyle bıraktı. Fesleğen veya nane çiğnemek sigara isteği geldiğinde isteği geçirebiliyormuş. Bir araştırın. Zararı yoksa denenebilir.

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Kızlar merhaba ben zorlu süreçlerden geçerek tüp bebektedavisi gördüm tedavi yaklaşık 7-8 ay sürdü bu süreçte bırak başla bırak başla olarak sigara içmeye devam ettim ama normalde günde 1,5 paket içen biriydim tedavi sürecinde bazen günde 5 bazen 1 bazen de hiç içmedim böyle gel gitli geçti. Transferden 3 gün önce bıraktım. Şu an tam 10 haftalık hamileyim ve ağzıma 1 tane bile sürmedim. İlk iki ay hiç zorlanmadım ama şu son 2 haftada aklımdan çıkmıyor bir tane yaksam diye şeytan kulağıma fısıldıyor her an sanki. Dayanıyorum direniyorum ama yenileceğim diye korkuyorum. Kendimi kandırıyorum 1 taneden bir şey olmaz haftada 1 adet içerim sadece pazarları arkadaşım içiyor bebeği gayet sağlıklı diye kendimi kandırıyorum. Hamileliğimin başından beri eşim yanımda değil yurtdışında çalışıyor yani yalnız bir hamilelik geçiriyorum bunun da psikolojisi sigara konusunda baya bir zorluyor beni eşim yanımda olsaydı bu kadar zorlanmazdım gibi. Benim size sorum bu konuda benim gibi zorlanıp yine de direnen bacılarım tavsiyeleriniz nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Bitkisel şeylerden uzak duruyorum malum tehlikeli olabiliyor. Bunları biliyorum hatta içme atağı geldiğinde açıp bu tarz şeyleri okuyup o anki atağı geçiştiriyorum ama 1 saat sonra yine atak geliyo bu sıralar psikolojim bozuk beynim hemen sigaraya sarılmak istiyor kolay değil 15 senelik içiciyim transferden önce bıraktım ağzıma sürmedim brnim için çok zorlayıcı oluyor ama direniyorum umarım yenilmem

Genişletmek için tıkla...

ghostgirll .!.:

Bende senin gibi çok içiyordum yemek bile yemiyordum tek alışkanlığım kahve ve sigaraydı o ataklar banada geldi ama unutma senin içinde bir can var ve sen onun için vurulduğun iğneleri geçtiğin zorlukları düşün o sigara dumanına bile maruz kalmamalı benim eşim hala içiyor ama asla yanımda veya evde içmez izinli günlerinde 1 gün boyunca İçmez
Bebeğinizin sağlığından önemli hiçbirşey yok

Genişletmek için tıkla...

OBM95 .!.:

Valla bu konu hassas. Ablam da hamileyken haftada 1-2 tane içerdi. Çok şükür sorun olmadı. Bazısı hiç bozmadan 9 ay boyunca içiyor onlara da bişey olmuyor. Veya günde 1-2 içenin çocuğu astım oluyor. Belli olmuyo o işler. Ama senin nefsin körelmedikçe onu isteyeceksin. O yüzden ben senin yerinde olsam nefsim körelsin diye sadece 1-2 fırt çeker vedalaşırdım sigarayla. Ben de yeni bıraktım 1 ay oluyor. Gebe değilim ama seni çok iyi anlıyorum. Kendini suçlama

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Kızlar merhaba ben zorlu süreçlerden geçerek tüp bebektedavisi gördüm tedavi yaklaşık 7-8 ay sürdü bu süreçte bırak başla bırak başla olarak sigara içmeye devam ettim ama normalde günde 1,5 paket içen biriydim tedavi sürecinde bazen günde 5 bazen 1 bazen de hiç içmedim böyle gel gitli geçti. Transferden 3 gün önce bıraktım. Şu an tam 10 haftalık hamileyim ve ağzıma 1 tane bile sürmedim. İlk iki ay hiç zorlanmadım ama şu son 2 haftada aklımdan çıkmıyor bir tane yaksam diye şeytan kulağıma fısıldıyor her an sanki. Dayanıyorum direniyorum ama yenileceğim diye korkuyorum. Kendimi kandırıyorum 1 taneden bir şey olmaz haftada 1 adet içerim sadece pazarları arkadaşım içiyor bebeği gayet sağlıklı diye kendimi kandırıyorum. Hamileliğimin başından beri eşim yanımda değil yurtdışında çalışıyor yani yalnız bir hamilelik geçiriyorum bunun da psikolojisi sigara konusunda baya bir zorluyor beni eşim yanımda olsaydı bu kadar zorlanmazdım gibi. Benim size sorum bu konuda benim gibi zorlanıp yine de direnen bacılarım tavsiyeleriniz nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Çok teşekkür ederim gerçekten bağımlı olmayan durumu anlamıyor benim arkadaşım hamileliği boyunca içti sürekli ona kızdım elinden aldım ben hamile kalınca çok kolay bırakırım asla içmem gibi geliyodu ama öyle olmuyormuş hamilelik hormonları kötü psikoloji her şey üst üste binince şu an resmen yemek istiyorum sigarayı işte ben de kendi kendime her gün değil arada 10 günde bir 1 tane içsem mi diye kendimi yokluyorum sanki 1 tane içsem kafamdan atacam bu düşünceyi gibi ama bir tane içersem de bu zamana kadar ki emeklerime ihanet edecekmişim de gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Evet çok haklısınız o yüzden direniyorum

Genişletmek için tıkla...

lilamint .!.:

Dini inancınız nedir bilmiyorum ama her sigara isteği geldiğinde duaya sarılmanızı tavsiye ederim. Ya da meditasyon ya da siz neyi tercih ederseniz. Önemli olan o istekten kurtulmak. Çünkü doğumdan sonra da içmemeniz gerekiyor. Eşiniz de içiyorsa bu çok zor oluyor. Sigara kokusu siz fark etmeseniz bile beyne ulaşıyor. Allah kolaylık versin size umarım başarırsınız Hem çocuğunuzun hem de sizin geleceğiniz için

Genişletmek için tıkla...

lilamint .!.:

Allen Carr yöntemini denediniz mi? Nefsi köreltmek, 1 taneden bir şey olmaz falan bunların asla sonu yok.

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Çok teşekkür ederim gerçekten bağımlı olmayan durumu anlamıyor benim arkadaşım hamileliği boyunca içti sürekli ona kızdım elinden aldım ben hamile kalınca çok kolay bırakırım asla içmem gibi geliyodu ama öyle olmuyormuş hamilelik hormonları kötü psikoloji her şey üst üste binince şu an resmen yemek istiyorum sigarayı işte ben de kendi kendime her gün değil arada 10 günde bir 1 tane içsem mi diye kendimi yokluyorum sanki 1 tane içsem kafamdan atacam bu düşünceyi gibi ama bir tane içersem de bu zamana kadar ki emeklerime ihanet edecekmişim de gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

OBM95 .!.:

Aslında 2 ay boyunca bıraktıysan şuanki isteğin nikotinsizlikten değildir kuzucum. Çünkü 4-6 hafta içinde bitiyor o sendrom. Bence şuan sendeki hormonların etkisi ve ulaşılamamazlığın verdiği cazibe. Aslında kendini bunu hatırlatır ve bunun bilincine varırsan o isteğin de yokolacaktır çünkü bu gerçek bir sigarasızlık krizi değil, yasaklı olan bir şeyin cazibesi gibi düşün

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Bu yöntemi hiç duymadım ama transferden 3 gün önce son sigaralarımı içip vedalaştım kafada da bitirdim ilk 2 ay aşırı rahattım aklıma bile gelmiyordu son 2 haftadır aklımdan çıkmıyor malesef sen bu kadar aciz değilsin bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf değilsin diye kendimi telkin ediyorum aslında bebekten çok kendimi düşünmem lazım bence kendim için bırakmalıyım önce ben sonra bebeğim diye düşünüyorum sadece bebek için bırakmayı kodlarsam beynime doğduktan sonra tekrar başlarım diyorum ama kendim için bırakırsam tamamen bırakırım diyorum ama tabi bebek bu konuda çok yardımcı oluyo hamile olmasaydım kaç kere içmiştim şimdi

Genişletmek için tıkla...

lilamint .!.:

Çok doğru söylüyorsunuz önce kendiniz için bırakmalısınız. Bebek sizin için bir vesile. Allen Carr'ı tavsiye ederim biz eşimle öyle bıraktık. Gebelik planlamadan yıllar önceydi. Bıraktıktan birkaç sene sonra bir arkadaş ortamında bir fırt çekeyim dedim hani eski güzel günlerdeki gibi. Nefesim öyle bir kesildi ki ölüyorum sandım Orda kafama oturdu artık bu bana zarar vermiş dedim. Gebelikte de iğreniyordum artık birkaç metre öteden kokusunu alıyordum. Siz de belki doğumdan sonra sigara kokusundan nefret edeceksiniz, yaklaşmayın çocuğuma diyeceksiniz. İnsanlar şaşıracak nasıl oldu diye

Genişletmek için tıkla...