Sigarayı bırakanlardan tavsiyeler

Nenekorkud

Nenekorkud

Yav he he
Kayıtlı Üye
28 Mayıs 2020
898
1.334
Kızlar lise hayatimdan bu yana sigara iciyorum. Yaklasik 15yildir :olamaz: tanidiklarimdan ara ara birakanlar geri baslayanlar falan oldu ama ben hic birakmadim istikrarli devam ettim:kızgın: ozellikle geceleri ustuste icmeden uyuyamayanlardanim .simdi birakmak istiyorum hatta bu aksamdan itibaren icmeyecegim kesin kararliyim kafada bitirdim yani ama nikotine bagli bas agrisi ya da sacma agresiflik durumlarini yasamak yasatmak istemiyorum🤢 birakan bacilar siz nasil basa ciktiniz bana da bir akil verin:KK35: aklınıza gelince neler yapiyorsunuz mesela tekrar o sigarayi almamak icin🤔
 
Nenekorkud Nenekorkud Dört yıl, dört ay oldu sigarayı bırakalı. Ben sigarayı bırakmayı bir oyuna çevirdim. Sigarayı odak noktamdan uzaklaştırmak, hemde bu süreçte kilo almamak hatta vermek için spor ve diyete odaklandım. Çok yoksunluk çektiğim anlarda sigara içenlerin yanında bulundum. Ama asla içmedim. Sigaraya başlamamanın tek kuralı vardır. Onu uyguladım. "Asla o ilk dumanı çekme" İçmediğim her gün "sigarayı bırakıyorum" inancıyla motive oldum. Yaklaşık altı ay sigara yoksunluklarım oldu. İki yıl ara ara sigara içme ihtiyacım oldu ama içmedim. İki yıldan sonra neredeyse hiç aklıma gelmedi. Kokusundan artık tiksiniyorum. Ama ben biliyorum ki bir kere içersem bu bir başlangıç olur. Çünkü benim beynim bu meredi tanıyor. Bir kere içsem bağımlılık mekanizması tekrar aktive olur. Başlayanlar bu kuralı dikkate almadıkları için tekrar başlıyorlar. O yüzden ben hiç bulaşmıyorum.
 
ferb .!.:
Nenekorkud Nenekorkud Dört yıl, dört ay oldu sigarayı bırakalı. Ben sigarayı bırakmayı bir oyuna çevirdim. Sigarayı odak noktamdan uzaklaştırmak, hemde bu süreçte kilo almamak hatta vermek için spor ve diyete odaklandım. Çok yoksunluk çektiğim anlarda sigara içenlerin yanında bulundum. Ama asla içmedim. Sigaraya başlamamanın tek kuralı vardır. Onu uyguladım. "Asla o ilk dumanı çekme" İçmediğim her gün "sigarayı bırakıyorum" inancıyla motive oldum. Yaklaşık altı ay sigara yoksunluklarım oldu. İki yıl ara ara sigara içme ihtiyacım oldu ama içmedim. İki yıldan sonra neredeyse hiç aklıma gelmedi. Kokusundan artık tiksiniyorum. Ama ben biliyorum ki bir kere içersem bu bir başlangıç olur. Çünkü benim beynim bu meredi tanıyor. Bir kere içsem bağımlılık mekanizması tekrar aktive olur. Başlayanlar bu kuralı dikkate almadıkları için tekrar başlıyorlar. O yüzden ben hiç bulaşmıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Gercekten tebrik ederim,🤗 ben su an yeni biraktigim icn sanrm dumani algiladgm an aklima dusuyor🤭 ama uzak duracagim.. dediginizde kesinlikle haklisiniz "asla o ilk dumani cekme" kesinlikle...felsefem bu artik tesekkur ederim:KK37:
 
Mentollüler bitince ben de 1 ay kadar saçma sapan şeyler içtim. Arada bir iki nefes alıyorum eşim bırakamadı iğrenç geliyo. Kalmamış o keyif.
 
Minikreis .!.:
Kızlar lise hayatimdan bu yana sigara iciyorum. Yaklasik 15yildir :olamaz: tanidiklarimdan ara ara birakanlar geri baslayanlar falan oldu ama ben hic birakmadim istikrarli devam ettim:kızgın: ozellikle geceleri ustuste icmeden uyuyamayanlardanim .simdi birakmak istiyorum hatta bu aksamdan itibaren icmeyecegim kesin kararliyim kafada bitirdim yani ama nikotine bagli bas agrisi ya da sacma agresiflik durumlarini yasamak yasatmak istemiyorum🤢 birakan bacilar siz nasil basa ciktiniz bana da bir akil verin:KK35: aklınıza gelince neler yapiyorsunuz mesela tekrar o sigarayi almamak icin🤔
Genişletmek için tıkla...
yilbasindan sonra birakcam dedim biraktim. İlk zamanlar haftada 3-5 tane cok isteyince iciyordum sonra o da agir gelmeye basladi bidaha icmedim
 
Merve .!.:
Mentollüler bitince ben de 1 ay kadar saçma sapan şeyler içtim. Arada bir iki nefes alıyorum eşim bırakamadı iğrenç geliyo. Kalmamış o keyif.
Genişletmek için tıkla...
Ben de ilk su meyveli olanlardan basladim. Sonra sonra onu bulamayinca normale gectim bayaa da kullandim 😁 tekel 2000verseler onu bile icerdim o_O ama kurtulacagm insallah hazir esim gorevdeyken birakaym. O icince ben kendmi tutamiyorum🤭
 
tugcekb .!.:
yilbasindan sonra birakcam dedim biraktim. İlk zamanlar haftada 3-5 tane cok isteyince iciyordum sonra o da agir gelmeye basladi bidaha icmedim
Genişletmek için tıkla...
Cok istedgnzde 3-5 tane icip kendnizi nasil durduyordunuz ? Valla ben ara ara denedim canim isteynce bir tane iceym bu tane iceym derken yine paketi aliyordum elime😁 off ben bayaa bagmliyim sanrm:olamaz:
 
Minikreis .!.:
Ben de ilk su meyveli olanlardan basladim. Sonra sonra onu bulamayinca normale gectim bayaa da kullandim 😁 tekel 2000verseler onu bile icerdim o_O ama kurtulacagm insallah hazir esim gorevdeyken birakaym. O icince ben kendmi tutamiyorum🤭
Genişletmek için tıkla...
Valla otur ağla ama içme başka yolu yok. İnsan kendine bahane buluyo illa ki.
 
Minikreis .!.:
Cok istedgnzde 3-5 tane icip kendnizi nasil durduyordunuz ? Valla ben ara ara denedim canim isteynce bir tane iceym bu tane iceym derken yine paketi aliyordum elime😁 off ben bayaa bagmliyim sanrm:olamaz:
Genişletmek için tıkla...
ben mentollu iciyordum onlarin kalkmasi da cok etkili oldu birakmamda. Normal sigara icemedim
 
1 sene oldu bırakalı yeni hamile olduğumu öğrendim iyiki ds bırakmışım. Bende çok defa denedim olmadı. Hep hatalar yaptim sigaranin yerine biseyler koymayi denedim. Kahve içmeyi mesela. Öyle olunca sigara daha ulasilmaz ve cazibeli geliyor insana ve başlıyorsun. Ben üstüne gittim ve aliskanlik olduğunu farkettim. Balkonda sigara içiyordum hep balkona ciktim oturdum sadece. O kadar yakasim geldi ki sabrettim bi kac sabretmeden sonra unuttum. Sigara sadece alışkanlık. Devamlı yaptığın bir davranış gibi düşün. Hatta sigarayı biraktiktan 2 3 ay sonra hiç canım istemiyordu ve teyzeme gitmistim. Teyzemin balkonda canım gene çekti çünkü teyzemde en son o balkonda sigara icerdim. Bidaha teyzemde de aklima gelmiyor. Yani üstüne git korkma. Ne kadar kararlıysan o kadar iyi yenersin. Bahanelerle falan olmuyo. Kendin için kendi isteğine bırak. Başarılar yapabilirsin
 
Ben elektronik sigara ile bıraktım, onu da içmiyorum artık.
Sigarayı bırakıyorum deyip bırakabilecek bir insan değildim çünkü çok severek içiyordum, yemeği dahi sigara altı olması için yiyordum, daha çok içmek için uzun sigara içiyordum :KK70:
E. sigara ile sigarayı bıraktım, yaklaşık 3 ay sonra da e. sigarayı da bıraktım, bir daha da içmedim. Tavsiye ederim.
 
MaviRe .!.:
1 sene oldu bırakalı yeni hamile olduğumu öğrendim iyiki ds bırakmışım. Bende çok defa denedim olmadı. Hep hatalar yaptim sigaranin yerine biseyler koymayi denedim. Kahve içmeyi mesela. Öyle olunca sigara daha ulasilmaz ve cazibeli geliyor insana ve başlıyorsun. Ben üstüne gittim ve aliskanlik olduğunu farkettim. Balkonda sigara içiyordum hep balkona ciktim oturdum sadece. O kadar yakasim geldi ki sabrettim bi kac sabretmeden sonra unuttum. Sigara sadece alışkanlık. Devamlı yaptığın bir davranış gibi düşün. Hatta sigarayı biraktiktan 2 3 ay sonra hiç canım istemiyordu ve teyzeme gitmistim. Teyzemin balkonda canım gene çekti çünkü teyzemde en son o balkonda sigara icerdim. Bidaha teyzemde de aklima gelmiyor. Yani üstüne git korkma. Ne kadar kararlıysan o kadar iyi yenersin. Bahanelerle falan olmuyo. Kendin için kendi isteğine bırak. Başarılar yapabilirsin
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle oylesadece birkac hafta kendimi tutabilirsem eminim ki basaracagm😊🥰
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Caddy
  • Anket
Ramazan Ayında Sigara Bırakılır Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
Editor
Editor
Nevreste
Sigaranın sağlığa zararları ve bırakma yöntemleri....Paylaşım Alanı
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
ilkayilmaz
ilkayilmaz
E
Kilo Almadan Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir?
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
nurayse64
nurayse64
B
Sigarayı bırakınca kilo almamanın püf noktaları
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
berfinbilgen
B
KatnissEverden
Sigarayı bıraktıktan sonra neler oluyor?
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
Eylul
Eylul
X