- 16 Ekim 2016
- 794
- 1.538
- 113
- Konu Sahibi sofarsogood
-
- #21
sporda stres atar o da iyi gelir. beraber başlamanız da iyi olacaktır.
Kilo konusunda biraz takintili normalde de maalesef. Spora birlikte baslamayi teklif ettim. Su en zor zamanları atlatalim bakalım. Umarim kafasinda buyuttugu kadar olmaz sonuçları.
E süper o zaman başka birşeye ihtiyacınız yok bence. Gerisi zihni bulandırmaktan başka bir işe yaramıyor. Ben de anca yarısını okuyabildim ama yarısı bile sigara tüketimimi yarıya indirdiGozumle gordum isyerinde iki arkadasim o kitapla biraktilar. Alti yedi ay kadar oldu ikisi de hala icmiyor. Aldim basladi okumaya :)
Alan carr konferanslarina katılmış, bizzat terapi almış üç hafta sonra sigaraya tekrar başlamış, sonra tekrar ücretsiz konferans ve terapi almış yine iki hafta sonra sigaraya başlamış bi kocaya sahibim. Kitap ve videolari kaç kez okuyup izlediğini saymıyorum bile.
Sanırım bu da insandan insana değişiyor yaAlan carr konferanslarina katılmış, bizzat terapi almış üç hafta sonra sigaraya tekrar başlamış, sonra tekrar ücretsiz konferans ve terapi almış yine iki hafta sonra sigaraya başlamış bi kocaya sahibim. Kitap ve videolari kaç kez okuyup izlediğini saymıyorum bile.
Sanırım bu da insandan insana değişiyor ya((
Öyle tamamen psikolojik bence de.
Nikotin sakızı en iyi yardımcı ama bence. Bir sürü şey denedim en kolayı ve etkilisi sakız bence. Yeni bir paket aldım tam karşımda duruyor şu an. Bakisiyoruz karşılıklı. Kendimi hazır hissettiğim anda sigara paketini atıp sakız paketini açayım diyorum.
Bu arada psikiyatr bir arkadaşım var, o çok yardımcı olur bu dönemlerde bana. Onun dediğine göre beyindeki sigara reseptörleri 3 ila 14 gün arasında kapanırmış. Fiziksel bağımlılık en fazla 14 gün sürüyor yani reseptörler tekrar uyarılmazsa. Gerisi tamamen psikolojik bağımlılık.
işte o nikotin sakızı ile o süreci uzatıyoruz mesela
babam çat siye bıraktı
daha doğrusu biraz öldü, sonra dirildi
yoğun bakımda sigara içemedi
garip bir hastahane idi sürekli öksürüyordu ki sigarasız kalınca öksürürdü hep
bundan olur mu dedik göğüsçümüz yok bilemeyiz dediler
sonra eve geldi ve sigara içmedi
o süreçte biraz öksürdü sonra öksürüğü de geçti
bu arada annem hala içiyor
üstünden üç yıl geçti 50 yıl içen babam tek fırt içmedi
eşim bazen der babanın vücudu kuvvetli onun vücudu bende olsa bırakmam da ben çürüyorum diyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?