daha öncede diyet günlüğü açmıştım ama başarılı olamadım devamlılık sağlayamadım. umarım bu kez başarabilirim.önceki yıl 58 kilodaydım şimdi 65 oldum :S bu kiloları geldikleri yere göndermem gerek.
neler yapıyorum?
şimdilik söylebileceğim şu ;
sabah 1 veya 2 dilim kepekli ekmek salata domates 2 şekerli büyük kupa çay bir yumurta. (bundan azını asla yiyemem kahvaltıda)
öğle arası kfleks 150 ml sütle.
akşam yemeği de et yada sebze yemeği yogurt yada salata şeklinde birleşecek evdekilere göre.
bunun dışında günde 2 litre su ve 600 ml şu elma, limon,tarçın,karabiber,karanfil çayı var. soğuk içiyorum.
yürüyüş yapmaya başlamıştım ama fazla zorladım sanırım. sağ ayağımı incitmişim. şuanda yürürken acı hissediyorum iyileşene kadar erteliyorum.
twister var evde onu çalışıcam ama ne kadar süre nasıl yapayım bilmiyorum. bu konuda fikri olan varsa paylaşır mı kızlar?
bu arada boyum 178.
daha önce burdaki topiklerle başarmıştım. yine başarırım inşallah. hepinizi seviyorum
bu yanlış başlıkla açıldı umarım silebilirsiniz.
neler yapıyorum?
şimdilik söylebileceğim şu ;
sabah 1 veya 2 dilim kepekli ekmek salata domates 2 şekerli büyük kupa çay bir yumurta. (bundan azını asla yiyemem kahvaltıda)
öğle arası kfleks 150 ml sütle.
akşam yemeği de et yada sebze yemeği yogurt yada salata şeklinde birleşecek evdekilere göre.
bunun dışında günde 2 litre su ve 600 ml şu elma, limon,tarçın,karabiber,karanfil çayı var. soğuk içiyorum.
yürüyüş yapmaya başlamıştım ama fazla zorladım sanırım. sağ ayağımı incitmişim. şuanda yürürken acı hissediyorum iyileşene kadar erteliyorum.
twister var evde onu çalışıcam ama ne kadar süre nasıl yapayım bilmiyorum. bu konuda fikri olan varsa paylaşır mı kızlar?
bu arada boyum 178.
daha önce burdaki topiklerle başarmıştım. yine başarırım inşallah. hepinizi seviyorum
bu yanlış başlıkla açıldı umarım silebilirsiniz.
Son düzenleme:
