Öncelikle bu foruma ve sizlere ne kadar teşekkür etsem az olur neye canım sıkılsa bu foruma yazdım hep. 61.7 le başladım diyete bugünse 53.6 idim. 3 - 3.5 ayda verdim bu kiloyu. Son 4 kilo verip bu işi bitirip kilomu korumaya yöneleceğim. Merak ederseniz hep diyorum diyet yöntemimi kimseye tavsiye etmiyorum ama bazı genel geçer şeyleri paylaşmak isterim sizinle. Ekstra sorularınız olursa cevaplarım zevkle. Ben çok az yedim ama sağlığımı hiç kaybetmedim ama sizi böyle asla yönlendiremem. Bunun yanında 3 ay boyunca hergün diyet yaptım mı yapmadım arada iki üç hafta diyet ve özel durumlarda normal beslendim ve haftada bir gün hep izin verdim kendime. Hep izin günlerimi düşünerek sabrettim. Bazı dönemler kilo vermem tamamen durdu ama vazgecmedim hiç. Şimdi kaldı son 4 kilom bu kilo gidince sıkılaşma programı yapıcam kendime ve spor... Yoksa asla verdiğiniz kiloların karşılığını vücudunuzda göremezsizin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
SON 4 KİLO
- Konu Sahibi poin
- Başlangıç Tarihi
tabi olurum , öncelikle ben bitki çayları içemiyorum midem kaldırmıyor onun yerine salatalık domatesin yaanında günde bir tutam maydanoz yiyorum ve gerçekten çok etkili. Bunun yanında su içmek çok önemli. Belki inanamazsınız ama pozitif düşünmek her gece yarın sabah daha zayıf uyanacağım diyorum son bir haftadır inanıyorum ve bir haftadır kilo vermem hızlandı. insanlara inandırıcı gelmiyor ama çok etkili canım . ekstra merak edersen diyette ne yedim diye bu zevkine göre değişebilir. ben proteinimi eksik etmiyorum. yumurta çok severim kahvaltı olarak düşünme diğer öğünlerde de istersen tüketmekte kaçınma. köftede çok yedim, kızartma değil fırında yanında salata. çorba bol bol çorba tüketmende lazım canım ekstra birşey yapmadım ben . Hergün yemeğimi değiştridim sıkılmamak adına. geceleri çok acıkıyorum yarım elma ile o krizleri de atlattımm. Son olarak en önemlisi motivasyon asla vazgecme kilon zaten az eminim 1-2 ay bir sürede çok rahat verirsin kilonu. Bırakmak istedikçe yaz bana mutlaka biri seni bırakmaman için yüreklendirsin. Bazen çok kaçırabilirsin öğünlerde ve ya yememen gereken şeyler yiyebilirsin asla bugün gitti istediğimi yiyeyim deme. Çok yediğinzaman ekstra su içmeni taviye ederim. Günde bir tane soda ve sade türk kahvesini de tavsiye ederim ayrıca sevgiler.
olur canım nasıl gidiyor? ben bugün 52.8 geldim ama sebebi hastalığım sanırım ateşim vardı ik üç gündür vitamini ek olarak aldım su an iyiyim cok sükür ama kilo kaybetmişim baya. bilmiyorum ne kadarı yağdan gitti ama.
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
maşallah iyi vermişsin canım ben 68 lerle başladım 2,5 ay önce şimdi senin başladığın kilodayım 61.7 ama daha çok vermem gereken kilo var boyum 1.60 ilk hedefim 55 sonra devam edeceğim inşallah merak ettim senin boyun ve yaşın kaç 4 kilo daha vermek istiyorsun? bende 50 olmak isterim ama benim yaşımda sağlıklı olmaz diyorlar
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 39
Ben 29 yasinda yim boyum 1.64 suan 69 kiloyum . hedefim 65 olmak.bundan 1 ay once 80.5 dukanla 69 dustum.birakmak zorunda kaldim.4 kilo daha vermek istiyorum.
- 3 Eylül 2015
- 3.494
- 11.628
- 408
- 34
Bir ayda bu kadar kilo 11.5 kg maasaallah hayretle okuyorum
- 3 Eylül 2015
- 3.494
- 11.628
- 408
- 34
Camim benim kilim 61.500 konu sahibi 52 lerde eğer beni soruyorsan boyun 1.58 yas 23 bitti
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
selam arkadaşlar ben konu sahibi arkadaşa sormuştum ilk mesajda yazdığı gibi diyete başladığı kilo benim şimdiki kilom yani 61.7 baya bir kilo vermiş şimdi 53 lerde bende o kiloya düşmek istiyorumda oyüzden boyunu ve yaşını sormuştum yinede cevaplarınız için teşekkürler umarım en kısa zamanda hedeflediğiniz kilolara ulaşırsınız
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 39
Valla harfiyle uydum dukana gercekten cok etkili bi diyet ama etten cok biktim resmen midem kalkiyodu korkuyorum yemek yemeye alicam diye
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 39
:)selam arkadaşlar ben konu sahibi arkadaşa sormuştum ilk mesajda yazdığı gibi diyete başladığı kilo benim şimdiki kilom yani 61.7 baya bir kilo vermiş şimdi 53 lerde bende o kiloya düşmek istiyorumda oyüzden boyunu ve yaşını sormuştum yinede cevaplarınız için teşekkürler umarım en kısa zamanda hedeflediğiniz kilolara ulaşırsınız
- 3 Eylül 2015
- 3.494
- 11.628
- 408
- 34
Olur canim destek olalim ne yedigimizi ,ictigimizi yazarsak daha iyi olur gerçi ben Boğazimi tutamiyorum o ayri ama herşeyden yiyorum bilerek
- 3 Eylül 2015
- 3.494
- 11.628
- 408
- 34
Kahvaltim:4er badem findik,1 gunkurusu, birer lokma labne ve yumurtali patates kizartma
Ara :1 armut1 portakal
Aksam saat 5 de bir küçük kase şehriye çorbası,5 klasik bulgur pilavi,2 parca tavuk izgara
Meyve bir taneden biraz fazla elma 1 havuç
Gün içinde yediklerime yorum neyi fazla yemisim biliyorum fazla kacti ama ne
Ara :1 armut1 portakal
Aksam saat 5 de bir küçük kase şehriye çorbası,5 klasik bulgur pilavi,2 parca tavuk izgara
Meyve bir taneden biraz fazla elma 1 havuç
Gün içinde yediklerime yorum neyi fazla yemisim biliyorum fazla kacti ama ne
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 39
Bende yazim artik ozaman.Senin boy kilo hedef kac canim
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 39
Benim bugun ki menum
Benim kahvalti menum 1 fincan kahve
Bir avuc kuru uzum, Uc tane ceviz
Oglen
Bir domates,yarim salatalik, iki yaprak marul, 4 tane siyah zeytin ve biraz tulum peyniri (bunlari karistirarak salata yaptim) 3 bardak çay ve iki kasik ev yogurt
Ikindi
Kahve ve 1 tane kurabiye yedim
Aksam
Lahana kavurmasi ve 2 bardak ligt kola ve 1elma yedim.cokmu yedim acaba
Benim kahvalti menum 1 fincan kahve
Bir avuc kuru uzum, Uc tane ceviz
Oglen
Bir domates,yarim salatalik, iki yaprak marul, 4 tane siyah zeytin ve biraz tulum peyniri (bunlari karistirarak salata yaptim) 3 bardak çay ve iki kasik ev yogurt
Ikindi
Kahve ve 1 tane kurabiye yedim
Aksam
Lahana kavurmasi ve 2 bardak ligt kola ve 1elma yedim.cokmu yedim acaba
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 39
Bence fazla degil . belki meyve yi fazla olarak goruyosun
Benzer Konular
