Son _-14 -_

_-CaNiMSiN-_ · 2 Mart 2018

Selam hatunlar :) çok lafı uzatmıcam 2013 senesinde 88 kg 62 kg düşmüştüm ikinci gebelikte kg almadım fakat emzirirken tekrar 2016 88 kg oldum ilk 10 kg kendim bi aldım bi verdim derken 1 ay öncesine kadar 78 dim. Diyetisyene başlayarak 4 hafta da diyet ve eliptik ile 5.5 kg verdim diyetisyenim süper ötesi ama bütçe olarak beni zorladı ve diyetisyenim bittikten sonra iki haftadır tam yapamadım diyeti 74 kg oldum 1 kg ödem aldım bugün son sürat başlıyorum geri son kalan kilomu Nisan sonuna kadar bitirmek istiyorum en azından tekrar 62 olsm yeter.
Bana katılmak isteyen olursa seve seve beklerim ama düzenli olalaım lütfen diyet kurallarımı ara ara yazarım ilk bir tane ile başlayayım kesinlikle ekmek yok

_-CaNiMSiN-_ · 2 Mart 2018

02.03.2018

Sabah kalkar kalkmaz kocaman bir bardak 1/4 limonlu su
Peşinden bir tane probiyotik tablet aldım.

Kahvaltı

Öğle yemeğinde görüşürüz :)

_-CaNiMSiN-_ · 2 Mart 2018

Öğle 13.00
2 sade activia yada 200 Light yoğurt
3 tam ceviz
1 çay bardağı nar
15 adet çiğ badem
15 adet çiğ fındık
1 çk tarçın

_-CaNiMSiN-_ · 2 Mart 2018

Günde 3 lt su içiyorum ama 1 lt nin içine biraz taze zencefil bir çubuk tarçın ve bir dilim limon arada bir de maydanoz atarak içiyorum

_-CaNiMSiN-_ · 2 Mart 2018

Ara öğün 15.30

20 adet çiğ yer fıstığı
3 gün kurusu
2 kuru kayısı

_-CaNiMSiN-_ · 2 Mart 2018

Akşam 18.30

Sade tavuk sote baharatlı
3 yk Light yoğurt
Salata az yağlı

Son _-14 -_

Ayrıntılı Düzenleme

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Benzer Konular